Acupresión: activación de puntos de acupuntura para una salud y bienestar holísticos

¿La incorporación de acupresión puede proporcionar un alivio y beneficios efectivos para las personas que buscan probar tratamientos naturales para dolencias de salud comunes?

Acupresión

La acupresión es un tipo de medicina complementaria que está ganando popularidad debido a su simplicidad y accesibilidad. Puede ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades y afecciones. (Piyush Mehta y otros, 2016) Cualquiera puede aprenderlo y no se requiere equipo especial. Es una opción terapéutica eficaz y segura sin efectos secundarios conocidos. (Youngmi Cho y otros, 2021) Es una intervención rentable similar a acupuntura (Lucas Israel y otros, 2021)

¿Qué son?

El concepto de acupresión activa puntos de acupuntura o puntos de presión a través de meridianos o canales conectados a varios órganos para equilibrar la energía y promover la salud. Los profesionales creen que la calidad o el estado de la energía de una persona determina su salud. (Piyush Mehta y otros, 2016) La acupresión es la estimulación de los puntos de acupuntura utilizando los dedos o una herramienta. Técnicas de masaje como Amma, Shiatsu, Tui Na y el masaje tailandés incorporan la acupresión en sus tratamientos y siguen los mismos canales de energía que la acupuntura.

La forma en que funciona

La acupresión funciona de manera similar a la acupuntura. La Teoría del Control de Puertas teoriza que los impulsos de placer llegan al cerebro cuatro veces más rápido que los impulsos de dolor. Los impulsos placenteros continuos cierran las puertas neuronales y bloquean mensajes más lentos, como el dolor. Según esta teoría, la acupresión mejora el umbral de percepción del dolor. (Piyush Mehta y otros, 2016) La estimulación de los puntos de acupuntura activa respuestas funcionales, como la liberación de hormonas. Estas hormonas cumplen diversas funciones, físicas, como regular la función de los órganos, y mentales, como regular las emociones, y liberarlas puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar. (Piyush Mehta y otros, 2016)

• La acupresión es una intervención simple y efectiva que puede ser administrada por uno mismo o por un profesional.
• Los puntos de acupuntura se activan en los codos, dedos, pies, nudillos, palmas o pulgares.
• Aunque la acupresión no requiere herramientas especializadas, están disponibles para su comodidad.
• Algunos practicantes utilizaron piedras bian para activar los puntos de acupuntura.
• Las herramientas modernas pueden ayudar a activar los puntos de acupuntura. (Piyush Mehta y otros, 2016)
• Presionar los puntos de acupuntura es adecuado y es poco probable que las imprecisiones causen daños o lesiones. (Youngmi Cho y otros, 2021)

Algunos de los disponibles incluyen: (Piyush Mehta y otros, 2016)

• Dispositivo espinal
• Guantes
• Dispositivo para los dedos
• Pluma
• Anillos
• Calzado
• Campo de pie
• Dispositivo para el oído
• Arrancador

Beneficios

La acupresión se utiliza a menudo junto con la medicina moderna, ya que trata síntomas comunes o coexistentes, como la ansiedad o el estrés. Algunas de las condiciones para las cuales la acupresión puede ser eficaz incluyen.

Reducción del estrés y la fatiga

El estrés y la fatiga son comunes, pero a menudo surgen junto con otras dolencias o afecciones, si son persistentes o graves, la ansiedad y la fatiga pueden afectar significativamente la calidad de vida al reducir la capacidad de un individuo para participar en las actividades diarias. En un estudio que analizó a enfermeras que trabajan por turnos y que experimentan estrés y fatiga debido a la intensidad de su trabajo, la acupresión redujo significativamente sus síntomas. (Youngmi Cho y otros, 2021) En estudios con sobrevivientes de cáncer de mama, la acupresión también se utilizó para disminuir los niveles de fatiga y demostró ser una opción eficaz y de bajo costo para controlar la fatiga persistente junto con la atención estándar para el cáncer de mama. (Suzanna María Zick et al., 2018) (Suzanna M. Zick y otros, 2016)

Puede ayudar con la ansiedad y la depresión

La depresión y la ansiedad pueden ser parte de un trastorno o existir por sí solas. La acupresión puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad y la depresión que surgen como parte de una afección o dolencia. En el estudio de las enfermeras que trabajan por turnos, la acupresión ayudó a disminuir los niveles de ansiedad. (Youngmi Cho y otros, 2021) En otros estudios, la acupresión redujo las puntuaciones de ansiedad y mejoró los síntomas depresivos en personas con síntomas leves a moderados. (Elizabeth Monson y otros, 2019) (Jingxia Lin y otros, 2022) (Suzanna María Zick et al., 2018)

Reducción del dolor

Las personas experimentan dolor físico por diversas razones. El dolor puede provenir de lesiones deportivas temporales, trabajo, movimientos repentinos e incómodos y/o enfermedades crónicas. La acupresión puede reducir eficazmente el dolor como terapia complementaria. (Elizabeth Monson y otros, 2019) En un estudio, los atletas que sufrieron una lesión deportiva musculoesquelética informaron una disminución de la intensidad del dolor después de tres minutos de terapia de acupresión. (Aleksandra K Mącznik y otros, 2017) En otro estudio, las sobrevivientes de cáncer de mama mostraron mejoras significativas con la acupresión. (Suzanna María Zick et al., 2018)

Alivio de las náuseas

Las náuseas y los vómitos son afecciones comunes en quienes están embarazadas o reciben quimioterapia. También puede ser un efecto secundario de un medicamento o surgir con migraña o indigestión. Existe evidencia de que la acupresión puede ser eficaz para aliviar los síntomas. Algunos investigadores creen que un tipo particular de acupresión conocida como acupresión auricular es el más eficaz para tratar las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia junto con el tratamiento estándar. (Jing-Yu Tan y otros, 2022) Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si esta es una opción viable y continua para tratar las náuseas y los vómitos. (Heather Greenlee y otros, 2017)

Duerme mejor

La acupresión puede ser una opción eficaz y de bajo costo para controlar los síntomas del cáncer de mama. Un estudio encontró que las técnicas relajantes de acupresión mejoraron la calidad del sueño y la calidad de vida de las sobrevivientes de cáncer de mama. Además, los investigadores señalan que la acupresión relajante es más eficaz para mejorar el sueño y la calidad de vida que estimular la acupresión. (Suzanna M. Zick y otros, 2016)

Reducción de alergias

La rinitis alérgica es una inflamación causada por una reacción alérgica. Ensayos anteriores han encontrado que la acupresión podría mejorar la salud general al reducir los síntomas de la rinitis alérgica estacional y la necesidad de medicamentos para la alergia. (Lucas Israel y otros, 2021) Los investigadores también observaron que es probable que las personas se adhieran a la terapia de acupresión autoaplicada como una forma de automasaje. (Lucas Israel y otros, 2021)

Consulte siempre a un proveedor de atención médica antes de comenzar los tratamientos de acupresión, especialmente si tiene alguna condición de salud preexistente. En Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tratamos lesiones y síndromes de dolor crónico desarrollando planes de tratamiento personalizados y servicios clínicos especializados enfocados en las lesiones y el proceso de recuperación completo. Los programas de flexibilidad, movilidad y agilidad están diseñados para todos los grupos de edad y discapacidades. Si se necesita otro tratamiento, las personas serán remitidas a la clínica o al médico que mejor se adapte a su lesión, condición y/o dolencia.

Mejore el rendimiento con ortesis funcionales para pies

Referencias

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Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. y Sok, S. (2021). Efectos de la acupresión meridiana sobre el estrés, la fatiga, la ansiedad y la autoeficacia de enfermeras que trabajan por turnos en Corea del Sur. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública, 18(8), 4199. https://doi.org/10.3390/ijerph18084199

Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz, M. y Brinkhaus, B. (2021). Acupresión en pacientes con rinitis alérgica estacional: un ensayo exploratorio controlado aleatorio. Medicina china, 16(1), 137. https://doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

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Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT y Harris, RE (2016). Investigación de dos tipos de acupresión autoadministrada para la fatiga persistente relacionada con el cáncer en sobrevivientes de cáncer de mama: Un ensayo clínico aleatorizado. JAMA oncology, 2(2), 11–1470. https://doi.org/1476/jamaoncol.10.1001

Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L. y Waggy, D. (2019). Más allá de las pastillas: Impacto de la acupresión en las puntuaciones autoevaluadas de dolor y ansiedad. Revista de medicina alternativa y complementaria (Nueva York, NY), 25(5), 517–521. https://doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H. y Tsang, H. (2022). Impactos del tratamiento de acupresión en la depresión: Una revisión sistemática y un metaanálisis. Revista Mundial de Psiquiatría, 12(1), 169–186. https://doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

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