Técnicas efectivas: incorporación de la terapia MET para la tensión de los aductores

¿Pueden los deportistas incorporar la terapia MET (técnicas de energía muscular) para reducir los efectos dolorosos de la tensión de los aductores?

Introducción

Las extremidades inferiores del cuerpo tienen un papel importante ya que brindan estabilidad y movilidad al individuo. Muchos atletas utilizan sus extremidades inferiores añadiendo mucha potencia para ejercer la energía necesaria para ganar partidos o competiciones. Los diversos músculos, tejidos blandos, ligamentos y articulaciones ayudan a sostener la estructura esquelética del cuerpo y pueden sucumbir a lesiones por movimientos repetitivos o factores ambientales. Uno de los músculos que puede verse afectado por constantes movimientos repetitivos y factores ambientales son los músculos aductores, lo que puede provocar que muchos deportistas tengan dolores continuos y afecten su rendimiento durante las competiciones. Afortunadamente, existe una técnica que ofrecen muchos tratamientos para reducir la tensión muscular en los aductores y brindar alivio a las extremidades inferiores. El artículo de hoy analiza cómo la distensión de los aductores puede afectar a muchas personas, cómo la terapia MET puede ayudar con la distensión de los aductores y su efecto positivo en las personas atléticas. Hablamos con proveedores médicos certificados que consolidan la información de nuestros pacientes para evaluar los efectos similares al dolor de una distensión del aductor en las extremidades inferiores. También informamos y orientamos a los pacientes sobre cómo la terapia MET puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos aductores tensos para reducir la tensión y brindar alivio. También alentamos a nuestros pacientes a que hagan a sus proveedores médicos asociados muchas preguntas complejas e importantes sobre la incorporación de MET y otras terapias no quirúrgicas en su plan de tratamiento personalizado para un estilo de vida más saludable. Dr. Jiménez, DC, incluye esta información como un servicio académico. Exención de responsabilidad.

¿Cómo afecta la tensión de los aductores a las personas?

¿Sientes tirantez en los muslos y las piernas después de un largo día de trabajo? ¿Experimenta inestabilidad al caminar de un lugar a otro? ¿O sientes dolor al estirar los muslos que te provoca un alivio temporal? Muchas personas que experimentan dolor en las extremidades inferiores a menudo pensarán que es dolor de cadera, pero les duelen los músculos aductores. Los músculos aductores constan de tres músculos que proporcionan torsión a las extremidades inferiores al permitirles moverse hacia adentro cuando una persona camina y ayudan a mantener estables los músculos del tronco. Entonces, cuando muchos atletas comienzan a hacer movimientos repetitivos constantes mientras realizan, pueden causar problemas en los aductores. Como lesión común de muchos atletas, la distensión de los aductores puede ejercer una tensión exagerada sobre el tendón real, lo que provoca anomalías biomecánicas que afectan el sistema musculoesquelético. (Kiel y Káiser, 2024a) Además, cuando los atletas comienzan a utilizar movimientos repetitivos constantes durante un mayor volumen o intensidad de la carga de trabajo de entrenamiento, pueden causar factores de estrés en las extremidades inferiores. (Kiel y Kaiser, 2024b) Esto, a su vez, puede hacer que muchas personas sientan que están experimentando dolor en la cadera y la ingle cuando es, De hecho, Fracturas por estrés en los músculos aductores que causan dolor miofascial. 

Por lo tanto, para las personas atléticas que enfrentan una distensión de los aductores, los médicos de atención primaria deben diferenciar entre la distensión de los aductores y la distensión muscular regular en las extremidades inferiores, ya que los síntomas de dolor a veces tienen perfiles de riesgo que se superponen con síntomas de dolor de inicio agudo asociados con distintos mecanismos de lesión. (McHugh y otros, 2023) Esto se debe a que cuando los atletas usan demasiado sus músculos aductores, les causa dolor, ya que muchas lesiones dentro de los aductores están asociadas con las caderas y la región de la ingle. (Koscso et al., 2022) Sin embargo, existen formas para que los atletas encuentren el alivio que buscan para reducir la tensión de los aductores y regresar a su rutina. 

Medicina del movimiento - Vídeo

Cómo ayuda la terapia MET con la tensión de los aductores

Para los atletas y las personas que realizan actividad física, la terapia MET puede ser una parte valiosa del proceso de recuperación de la distensión de los aductores. La terapia MET (técnica de energía muscular), una forma de medicina de manipulación osteopática, es utilizada por especialistas en dolor como quiroprácticos, masajistas y médicos deportivos para aliviar los síntomas del dolor en el sistema musculoesquelético. Al utilizar contracciones musculares suaves y controladas, estos especialistas pueden mejorar la función musculoesquelética movilizando las articulaciones, estirando los músculos y la fascia tensos y mejorando la circulación y el flujo linfático. (Waxenbaum y otros, 2024) Muchos especialistas en dolor, incluidos quiroprácticos y masajistas, incorporan la terapia MET en sus prácticas debido a su eficacia para abordar los desequilibrios musculares y los problemas de alineación que contribuyen al dolor y la movilidad limitada en las extremidades inferiores. 

El efecto positivo de la terapia MET

Uno de los efectos positivos de la terapia MET para la distensión de los aductores es que cuando los atletas y los individuos comienzan a utilizarla como parte de su recuperación, su dolor se reduce y la movilidad muscular aumenta, ya que hay cambios en las propiedades viscoelásticas del tejido blando. (Thomas et al., 2019) Para los músculos aductores, la terapia MET ayuda con:

• Aumento de la longitud y flexibilidad de los músculos.
• Reduce la tensión muscular
• Mejorar el flujo sanguíneo y promover la curación.
• Mejorar la función articular

La terapia MET, cuando se incorpora para aliviar el dolor de la distensión de los aductores, puede tranquilizar a muchas personas, ya que se centra activamente en la relajación, el alargamiento y el fortalecimiento de los músculos afectados. La terapia MET se puede combinar con otras terapias en el plan de tratamiento personalizado de una persona para mejorar la movilidad, ser consciente de lo que está causando dolor e incomodidad en su cuerpo y vivir un estilo de vida más saludable. 

Referencias

Kiel, J. y Kaiser, K. (2024a). Distensión de los aductores. En EstadísticasPerlas. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J. y Kaiser, K. (2024b). Reacción al estrés y fracturas. En EstadísticasPerlas. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2.º y Hippensteel, KJ (2022). Lesiones de los músculos de las extremidades inferiores en el atleta por encima de la cabeza. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, MP, Nicholas, SJ y Tyler, TF (2023). Distensiones de aductores en deportistas. Int J Deportes Phys Ther, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A. y Palma, A. (2019). La eficacia de las técnicas de energía muscular en sujetos sintomáticos y asintomáticos: una revisión sistemática. Chiropr Man Therap, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, JA, Woo, MJ y Lu, M. (2024). Fisiología, Energía Muscular. En EstadísticasPerlas. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

Exención de responsabilidad