Los músculos se tensan nuevamente después del tratamiento: ¿Qué sucede?

¿Por qué los músculos se vuelven a tensar días o semanas después en las personas que han recibido masajes o ajustes quiroprácticos?

Los músculos se tensan nuevamente

Los músculos pueden volver a tensarse días o semanas después de un tratamiento quiropráctico o un masaje. Algunos factores pueden causar esto.

• Memoria muscular: Tendencia natural del cuerpo a volver a su estado anterior de tensión.
• Esto incluye todas las posturas y posiciones no saludables.
• Respuesta inflamatoria retardada.
• El proceso de curación natural del cuerpo.
• Cómo responden los músculos a la manipulación
• La necesidad de un mantenimiento continuo de la salud muscular

Después de un masaje, los músculos pueden experimentar un aumento temporal del dolor o la rigidez a medida que el cuerpo se recupera de cualquier daño o inflamación leve causada por el masaje. Además, si no se trata el problema subyacente que causa la rigidez muscular, los músculos pueden volver a su estado original con el tiempo.Clínica Cleveland, 2024)

Causas

Causas por las que los músculos se tensan nuevamente.

Problemas subyacentes

• Si no se aborda la causa raíz de la rigidez muscular, como una mala postura, lesiones, movimientos repetitivos o desequilibrios musculares, puede provocar más complicaciones.
• En ese caso, los músculos pueden volver a su estado original después de unos días o semanas.

Dolor muscular de aparición tardía (DOMS)

• Por ejemplo, los músculos se sienten doloridos después de un ejercicio intenso y las personas también pueden experimentar DOMS después de un masaje, especialmente si están particularmente tensos o si ha pasado un tiempo desde su último masaje.Línea de salud, 2020)

Respuesta inflamatoria retardada

• El masaje a veces puede provocar desgarros microscópicos o inflamación en el tejido muscular, lo que desencadena el proceso de curación natural del cuerpo.
• Esta respuesta puede provocar dolor y tensión temporal, mientras el cuerpo repara el tejido dañado incluso después del masaje inicial.Quiropráctica esencial, 2025)

Memoria muscular

• El cuerpo tiende a volver a los patrones habituales de tensión muscular, especialmente si no se aborda la causa subyacente de la rigidez.
• Los músculos pueden conservar la forma en que fueron manipulados durante el masaje y pueden volver a su tensión original si no han sido relajados de manera constante.

Defensa muscular

• El individuo y el cuerpo pueden tensar los músculos inconscientemente para evitar dolor o rigidez, incluso después del masaje.
• Esta protección muscular puede contrarrestar los beneficios del masaje y conducir a un ciclo renovado de tensión.Bhimani RH y Soomar D. 2019)

Mantenimiento de la salud muscular

• Mantenimiento regular
• Los músculos necesitan un cuidado constante para mantener su estado óptimo de salud y función.
• Los masajes regulares y otros cambios en el estilo de vida, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, pueden ayudar a mantener la flexibilidad muscular y reducir la probabilidad de que la tensión muscular regrese.

variación individual

• Factores como el tipo de masaje recibido, la frecuencia de los masajes y las respuestas corporales individuales pueden influir en la duración de los beneficios de un masaje.Clínica Cleveland, 2024)

Tratamiento de masaje

Los músculos pueden volver a tensarse después de un masaje debido a la respuesta del cuerpo a la presión y la manipulación durante el tratamiento. Esto puede incluir la sensibilidad individual al masaje, el tipo de masaje y el nivel de hidratación, que también pueden influir.

Tipo de Masaje

• El masaje de tejido profundo, que se centra en grupos musculares específicos y aplica una presión más profunda, puede causar más dolor que otros tipos de masaje.
• Algunas personas pueden ser más sensibles al masaje y experimentar dolor, incluso con un masaje suave.Clínica Cleveland, 2024)

Manipulación de las fibras musculares

• El masaje de tejido profundo puede aliviar los espasmos o microdesgarros en las fibras musculares que provocan dolor.
• Esto es similar a los desgarros microscópicos que ocurren durante el ejercicio, que son necesarios para la reparación y el crecimiento muscular.

Deshidratación

• Las personas que no están adecuadamente hidratadas pueden experimentar un mayor dolor después de un masaje.Clínica Cleveland, 2024)

Acumulación de ácido láctico

• Durante un masaje intenso, especialmente de tejido profundo, puede acumularse ácido láctico en los músculos, lo que produce dolor y rigidez.
• (Línea de salud, 2020)

Tensiones musculares

• Si los músculos estaban particularmente tensos o anudados antes del masaje, la manipulación podría provocar dolor a medida que se van deshaciendo los nudos.

Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones

Como enfermera practicante de medicina familiar, la Dra. Jiménez combina experiencia médica avanzada con atención quiropráctica Para abordar diversas afecciones. Nuestra clínica integra Medicina funcional, Acupuntura, Electroacupuntura y  Medicina deportiva Para crear planes de atención personalizados que promuevan la curación natural, la movilidad y el bienestar a largo plazo. Al centrarnos en la flexibilidad, la agilidad y la fuerza, empoderamos a los pacientes para que prosperen, independientemente de su edad o problemas de salud. En Clínica de rehabilitación quiropráctica y centro de medicina integrada de El PasoNos dedicamos con pasión al tratamiento de pacientes con lesiones y síndromes de dolor crónico. Nos enfocamos en mejorar su capacidad mediante programas de flexibilidad, movilidad y agilidad adaptados a todas las edades y discapacidades. Ofrecemos coaching de salud presencial y virtual, así como planes de atención integrales para garantizar la atención personalizada y el bienestar de cada paciente.

Secretos del bienestar óptimo

Referencias

Clínica Cleveland. (2024). Cómo aliviar el dolor muscular después de un masaje. https://health.clevelandclinic.org/why-does-my-body-feel-worse-after-a-massage

Healthline. (2020). Cómo aliviar el dolor muscular después de un masaje. https://www.healthline.com/health/sore-after-massage#causes-of-soreness

Quiropráctica y Fisioterapia Esenciales. (2025). Dolor muscular después de un masaje: Causas comunes y alivio. https://essentialchiropractic.co.uk/muscle-ache-after-massage-common-causes-and-relief/#:~:text=Post%2Dmassage%20soreness%20is%20a,hours%20as%20the%20muscles%20recover.

Bhimani, RH y Soomar, D. (2019). Comprensión de los síntomas de rigidez, debilidad y tensión muscular desde una perspectiva de enfermería. Enfermería de Rehabilitación: Revista Oficial de la Asociación de Enfermeras de Rehabilitación, 44(5), 271-281. https://doi.org/10.1097/rnj.0000000000000151