Romper el ciclo: manejo de los espasmos del síndrome de dolor miofascial

Para las personas que tienen que estar en una misma posición durante períodos prolongados, tienen una mala alineación postural y realizan movimientos repetitivos, ¿qué son los ciclos de espasmos del síndrome de dolor miofascial?

Ciclos de espasmos del síndrome de dolor miofascial

El síndrome de dolor miofascial es una afección común que causa síntomas de dolor en un área particular del cuerpo (Jafri MS 2014). La Ciclo espasmódico del síndrome de dolor miofascial es un patrón recurrente en el que la tensión muscular y los espasmos en las regiones afectadas, causados ​​por el síndrome de dolor miofascial, provocan dolor, lo que desencadena más espasmos musculares. Esto crea un círculo vicioso de malestar y rigidez que puede ser difícil de romper sin tratamiento; el dolor perpetúa los espasmos musculares y viceversa.

Ciclo de dolor espasmódico

Si no se trata, el dolor miofascial suele experimentarse como un ciclo recurrente de espasmo, dolor y espasmo.Kojidi MM y otros, O2016) No se conoce la causa exacta del espasmo. Puede estar relacionado con la acumulación y liberación excesiva de acetilcolina, que provoca una contracción muscular sostenida. (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Otra teoría es que el trauma repetitivo en pequeños músculos ayuda a crear un punto gatillo o nudo en el músculo. (Espina. 2021)

Los puntos gatillo activos en los músculos caracterizan el síndrome de dolor miofascial.Shah JP y otros, 2015) Estos puntos gatillo provocan dolor en la zona donde se encuentran y a veces en otros lugares, conocido como dolor referido. Cada músculo tiene un patrón de referencia particular de dolor que va desde un punto gatillo en ese músculo a otro lugar del cuerpo.Shah JP y otros, 2015) Los proveedores médicos y los masajistas capacitados en esta área pueden identificar los puntos gatillo por sus patrones de dolor. Con el síndrome de dolor miofascial, los músculos se tensan y el rango de movimiento de las articulaciones puede disminuir.Jafri MS 2014)

Puntos de activación

• El síndrome de dolor miofascial se caracteriza por puntos gatillo y nudos sensibles dentro de los músculos que pueden causar dolor referido cuando se presionan, lo que contribuye al ciclo de espasmos.

Tension muscular

• Un músculo tenso o lesionado repetidamente puede desarrollar puntos gatillo, que pueden provocar rigidez en los músculos y posibles espasmos.

Ciclo Dolor-Espasmo-Dolor

• El dolor de un punto gatillo puede provocar que el músculo se contraiga aún más y sufra espasmos, lo que genera aún más dolor y perpetúa el ciclo.

Cómo se presentan los espasmos y el dolor

El dolor miofascial a menudo es causado por largos períodos de mala alineación postural, lesiones musculares y movimientos repetitivos.Clínica Cleveland, 2023) Por ejemplo, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante cuando se está sentado en un escritorio durante todo el día. La sección superior del músculo trapecio se encuentra en la parte posterior del cuello y en la parte superior del hombro. El músculo trapecio superior trabaja para levantar la cabeza. (Yoo GT 2015) El músculo trapecio ahora tiene que trabajar más de lo acostumbrado. Este uso excesivo puede causar lesiones musculares microscópicas, lo que produce espasmos musculares y dolor. (Bron C. y Dommerholt, doctorados en derecho en 2012) (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Sin tratamiento, los espasmos musculares, el dolor y las lesiones musculares microscópicas pueden persistir o empeorar, dando lugar a puntos gatillo y dolor crónico. (Jafri MS 2014)

Causas

Movimientos repetitivos

• Repetir el mismo movimiento, como escribir en una computadora, puede provocar tensión y puntos musculares.

Postura pobre

• Mantener una postura incorrecta durante períodos prolongados puede tensar los músculos y contribuir al desarrollo de puntos gatillo.

Lesión muscular

• Las lesiones pasadas pueden dejar los músculos susceptibles a desarrollar puntos gatillo y ciclos de dolor.

Estrés

• El estrés psicológico puede provocar tensión muscular y exacerbar los puntos gatillo existentes.

Break the Cycle

Fisioterapia

• Un fisioterapeuta puede utilizar estiramientos, masajes y terapia de puntos gatillo para liberar la tensión muscular y abordar los puntos gatillo.

Ejercicio

• El ejercicio regular, incluidos los estiramientos suaves, puede ayudar a mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión.

Terapia de Calor

• Aplicar calor en las zonas afectadas puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.

Ergonomía

• Modificar los hábitos de trabajo y la postura para reducir la tensión en los músculos.

Manejo del estrés

• Técnicas como la respiración profunda y la meditación pueden ayudar a reducir la tensión muscular relacionada con el estrés.

Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones

La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones trabaja con proveedores de atención médica primaria y especialistas para crear soluciones óptimas de salud y bienestar. Nos centramos en lo que funciona para usted para aliviar el dolor, restaurar la función, prevenir lesiones y ayudar a mitigar los problemas mediante ajustes que ayudan al cuerpo a realinearlo. También pueden trabajar con otros profesionales médicos para integrar un plan de tratamiento para resolver problemas musculoesqueléticos.

Rehabilitación de lesiones personales

Referencias

Jafri MS (2014). Mecanismos del dolor miofascial. Publicaciones internacionales de investigación académica, 2014, 523924. doi.org/10.1155/2014/523924

Kojidi, MM, Okhovatian, F., Rahimi, A., Baghban, AA y Azimi, H. (2016). Comparación entre los efectos de las terapias pasivas y activas de tejidos blandos en los puntos gatillo latentes del músculo trapecio superior en mujeres: ensayo clínico aleatorizado y simple ciego. Journal of Chiropractic Medicine, 15(4), 235–242. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.08.010

Nicol A, CM, Hsu E, Ferrante M. (2018). Síndrome de dolor miofascial. Science Direct, 207-212. doi.org/https://doi.org/10.1016/B978-0-323-40196-8.00025-5

THORNE. (2021). Comprensión del dolor muscular, la fascia y la liberación miofascial. www.thorne.com/take-5-daily/article/understand-muscle-pain-fascia-and-myofascial-release?srsltid=AfmBOop3Pp0wWEeiQEqpfPgAaTOpLvU7lOAGUv5VRYQdoH8OBcW4D_wk

Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S. y Gerber, L. (2015). Puntos gatillo miofasciales: ayer y hoy: una perspectiva histórica y científica. PM & R: revista de lesiones, función y rehabilitación, 7(7), 746–761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024

Clínica Cleveland. (2023). Dolor miofascial crónico (CMC). my.clevelandclinic.org/health/diseases/12054-myofascial-pain-syndrome

Yoo WG (2015). Comparación de la activación y el cambio en el músculo trapecio superior durante el trabajo con ordenador doloroso y no doloroso. Journal of Physical Therapy Science, 27(10), 3283–3284. doi.org/10.1589/jpts.27.3283

Bron, C., y Dommerholt, JD (2012). Etiología de los puntos gatillo miofasciales. Informes actuales sobre dolor y cefalea, 16(5), 439–444. doi.org/10.1007/s11916-012-0289-4