Alcohol y dolor de espalda

Los estudios han demostrado que las personas que consumen alcohol con moderación presentan marcadores de inflamación más bajos que quienes no beben alcohol o que los bebedores empedernidos. Otros estudios han encontrado que el abuso de alcohol puede estar asociado con dolor de espalda crónico. El dolor de espalda crónico puede conducir a la dependencia del alcohol; sin embargo, el consumo excesivo y regular de alcohol también puede contribuir al dolor de espalda . El papel del alcohol en el dolor de espalda es complejo debido a las variables involucradas. Existen bebedores sociales, bebedores compulsivos de fin de semana, etc. La mayoría de las personas buscan respuestas a preguntas como:

• ¿El consumo de alcohol causará dolor de espalda?
• ¿Puede el alcohol afectar la ciática?
• ¿Por qué duele la espalda después de beber?

Alcohol y dolor de espalda

El papel del alcohol en el dolor de espalda puede manifestarse de diversas formas, tanto beneficiosas como perjudiciales. Como se mencionó anteriormente, las personas que consumen cantidades leves o moderadas de bebidas alcohólicas presentan menor inflamación en todo el cuerpo en comparación con los grandes bebedores o quienes no beben. Otro aspecto a considerar es que muchas personas con dolor de espalda toman medicamentos. Esto puede generar diversos problemas al combinarse con alcohol. La mayoría de las personas con dolor de espalda pueden beber con moderación. Sin embargo, esto es más fácil de decir que de hacer, ya que muchos desconocen la definición médica de consumo moderado de alcohol.

Bebida moderada

El consumo moderado de alcohol se define como hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres. Una bebida estándar en Estados Unidos contiene aproximadamente 14 gramos (0.6 onzas líquidas) de alcohol puro. Las bebidas alcohólicas pueden variar en cuanto a su contenido alcohólico. Algunos ejemplos de bebidas alcohólicas que contienen la misma cantidad de alcohol y se consideran una bebida:

• La cerveza regular de 12 onzas líquidas contiene 5% de alcohol
• Una copa de vino de 5 onzas líquidas contiene 12% de alcohol
• Un vaso de 1.5 onzas líquidas de licores destilados a prueba de 80 contiene 40% de alcohol

Los profesionales médicos y las juntas asesoras nacionales de salud están de acuerdo en general en que beber con moderación es la forma saludable de consumir alcohol. Sin embargo, algunas personas deben evitar el alcohol por completo, especialmente si toman analgésicos para problemas o afecciones de la columna.

Medicamentos

Los medicamentos, incluso los de venta libre como el ibuprofeno, pueden causar problemas graves al combinarse con alcohol. Algunos medicamentos comunes para el dolor de espalda pueden provocar reacciones adversas cuando el alcohol entra en el organismo:

• El alcohol y el acetaminofén pueden provocar insuficiencia hepática.
• El alcohol mezclado con aspirina aumenta riesgo de hemorragia gástrica.
• El alcohol aumenta la analgésico y efectos sedantes de los opiáceos.

Para quienes toman medicamentos para el dolor de espalda, es fundamental comprender cómo interactúa el alcohol con ellos. Recordar las advertencias de los medicamentos puede ser complicado, sobre todo si se toman varios. Se recomienda consultar con farmacéuticos y médicos. Ellos le explicarán cómo interactúan los medicamentos y si puede consumir alcohol con moderación o si debe evitarse.

Beber el dolor lejos

Una de las ventajas del consumo moderado de alcohol es que puede ayudar al cuerpo a relajarse y reducir el estrés. Esto puede contribuir a controlar y prevenir el dolor de espalda. Sin embargo, se estima que alrededor del 28 % de las personas con dolor crónico recurren al alcohol para aliviarlo. Esto puede acarrear diversos problemas.

• Los efectos anestésicos del alcohol se activan cuando beber más allá del consumo moderado recomendado. Esto puede provocar un consumo excesivo de alcohol.
• Cuanto más alcohol se consuma para aliviar el dolor, es más probable que se desarrolle una tolerancia que puede conducir a la dependencia.

Sin embargo, el consumo crónico de alcohol para mitigar el dolor de espalda puede aumentar la sensibilidad al dolor . Tras meses o años de consumo, si se produce un síndrome de abstinencia, la persona puede experimentar dolor con mayor intensidad. Por ello, muchos vuelven a beber para controlar el dolor. El consumo excesivo puede provocar graves problemas de salud.

Salud espinal

Hablar con sinceridad sobre tus hábitos de consumo de alcohol con tu médico es la mejor manera de proteger tu salud de forma segura. El médico te explicará cómo el alcohol afecta a tu caso particular, ya que es quien mejor comprende su condición específica de la columna vertebral y cómo interactúa con el tratamiento.

Ensayos composicionales

Consumo de alcohol y composición corporal

El alcohol puede incluirse como parte de una dieta saludable y lograr el cuerpo hacia el que una persona está trabajando. Al beber, trate de recordar lo siguiente:

• El metabolismo del alcohol afecta el metabolismo de las grasas.
• Trate de evitar consumir calorías en exceso para evitar el almacenamiento de grasa.
• Si bebe habitualmente, tenga en cuenta el alcohol, con la ingesta calórica habitual.
• Si está tratando de maximizar el tiempo que pasa en el gimnasio, limite los cócteles y mezcladores azucarados.
• Al elegir cerveza, apéguese a las versiones más ligeras.
• Mantenga las calorías bajo control eligiendo bebidas espirituosas bajas en calorías.
• Asegúrese de comer mucha proteína magra para sentirse lleno y satisfecho.
• Mantente hidratado
• Duerme a tiempo.
• Bebe responsablemente.
• Los niveles excesivos de alcohol nunca son saludables.

Referencias

Ferreira PH, Pinheiro MB, Machado GC, Ferreira ML. ¿La ingesta de alcohol está asociada con el dolor lumbar? Una revisión sistemática de estudios observacionales. Hombre Ther. 2013; 18 (3): 183-90. doi: 10.1016 / j.math.2012.10.007.

Imhof A, Woodward M, Doering N y col. Ingesta general de alcohol, cerveza, vino y marcadores sistémicos de inflamación en Europa occidental: resultados de tres muestras de MONICA (Augsburg, Glasgow, Lille). Eur Heart J. Diciembre de 2004; 25 (23): 2092-2100.

Repensando el consumo de alcohol: El alcohol y su salud. Institutos Nacionales de la Salud: Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Consultado el 30 de marzo de 2018.