Flexibilidad Corporal: Descompresión

Flexibilidad corporal: El cuerpo pierde una pequeña cantidad de flexibilidad durante el envejecimiento normal. La disminución de la flexibilidad del cuerpo puede tener un impacto negativo en la vida cotidiana al impedir el funcionamiento normal. Si los músculos no se mueven en toda su amplitud de movimiento para mantener la longitud, se pierde fuerza y ​​aumenta la disminución de la flexibilidad.. Esto puede suceder desde:

• Pérdida de agua en los tejidos y la columna vertebral.
• Aumento de la rigidez en las articulaciones.
• Pérdida de elasticidad a lo largo de los tendones musculares y tejidos circundantes.

Flexibilidad Corporal

Las personas de todas las edades luchan con la flexibilidad, pero hay una diferencia en rigidez de la edad. Sin embargo, un estilo de vida sedentario puede hacer que las actividades diarias se sientan más extenuantes que antes. Menos flexibilidad también puede causar dolor. Por ejemplo, si los músculos de la parte delantera de las piernas se tensan, puede limitar el movimiento de la pelvis y las caderas, lo que provoca dolor lumbar.

Varios problemas pueden resultar de la disminución de la flexibilidad, incluyendo:

• Pasos más cortos al caminar.
• Velocidad de marcha más lenta.
• Dolor de espalda.
• Mayor riesgo de caídas.

La flexibilidad mejora el movimiento general y ayuda a prevenir tensiones y lesiones simples.que incluyen:

• Lesión de espalda.
• Tensión muscular.
• Lesión en el hombro.
• Lesión de cadera.
• Lesión en una pierna.

Un programa de estiramiento para el músculos de la cadera puede mejorar la velocidad de la marcha y la longitud del paso. Esto dará como resultado una mejor función para caminar con un control mejorado y aumentado, lo que disminuirá el riesgo de lesiones. La longitud del paso también es fundamental para prevenir lesiones. Más distancia al caminar y pasos más largos significan un mejor equilibrio, por lo que es esencial mantener la flexibilidad en los músculos de las piernas.

Descompresión quiropráctica

Ajustes quiroprácticos de rutina y descompresión espinal puede retrasar la progresión de la degeneración articular, mejorar el movimiento y disminuir el riesgo de lesiones. Cuando las vértebras están correctamente alineadas, todo el cuerpo funciona a su nivel óptimo. Hay una lubricación adecuada de las articulaciones y los músculos, mejorando la movilidad y la función y eliminando la tensión en los nervios, músculos, ligamentos y tendones. Quiropráctica trata las articulaciones, los huesos y los músculos para mejorar la flexibilidad del cuerpo mediante descompresión, ajustes y masajes manuales y motorizados, combinados con asesoramiento sobre salud, nutrición, estiramiento y ejercicios para hacer en casa.

Degeneración

Descompresión espinal DRX

Referencias

“Estado de posición del Colegio Americano de Medicina Deportiva. La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria y muscular, y la flexibilidad en adultos sanos. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio vol. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032

Choi, Jioun, et al. "Influencias de la terapia de descompresión espinal y la terapia de tracción general sobre el dolor, la discapacidad y la elevación de la pierna recta de pacientes con hernia de disco intervertebral". Revista de ciencias de la fisioterapia vol. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481

Giraud, Karine et al. “Raideur matinale” [rigideces matutinas]. Presse medicale (París, Francia: 1983) vol. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; discusión 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7

Tseng, Shiuan-Yu, et al. "Efecto de dos frecuencias de entrenamiento de vibración de todo el cuerpo en el equilibrio y la flexibilidad de los ancianos: un ensayo controlado aleatorio". Revista americana de medicina física y rehabilitación vol. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477