El caldo de huesos es un alimento reconfortante calmante, bajo en calorías y sabroso, repleto de nutrientes y altamente beneficioso para la columna vertebral. El caldo de huesos se hace a fuego lento con carne o aves y es un remedio casero anticuado para una variedad de dolencias. Éstos incluyen:
  • Mejora el movimiento articular
  • Ayuda a las heridas curar más rápido
  • Mejora la función del sistema inmunológico.
  • Reconstruye huesos
Los nutrientes están conectados con huesos y articulaciones saludables. Éstos incluyen:
  • Calcio
  • Fósforo
  • Vitamina D
  • Proteína de colágeno
Todos estos se concentran en huesos de animales. Los huesos son agrietado y cocido en una olla de agua a fuego lento. El desglose libera vitaminas, ácidos grasos, manganeso, zinc, hierro y selenio. El caldo ayuda a suministrar estos nutrientes a los huesos.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Caldo de huesos, saludable, reconfortante y bueno para la columna
 
El caldo de huesos también es eficaz para controlar el peso porque es nutritivo y abundante, pero bajo en calorías. Una taza de caldo ingerido o bebido media hora antes de una comida puede mantener el apetito bajo control. Cuando el hambre se mantiene bajo control, es más fácil mantener una dieta saludable, el tamaño de las porciones y no comer en exceso..

Receta de caldo de huesos

Hervir los huesos en agua con verduras, especias, vinagre y hierbas a fuego lento durante unas horas es el caldo de huesos. UNA La receta de caldo de huesos generalmente incluye una cucharada o dos de vinagre o jugo de limón.. Esto ayuda ablandar los huesos para descomponerlos y liberar más nutrientes. Esto hará alrededor de 2 cuartos u 8 tazas de caldo de huesos.. En una olla, combine:
  • 2 a 3 libras de sobras de carne cocida, huesos de pollo
  • 1 cebolla picada
  • 1 zanahoria picada
  • 1 costilla de apio picada
  • 1 cucharada de vinagre balsámico o de vino tinto
  • 1 hoja de laurel
  • 6 granos de pimienta
  • Suficiente agua para cubrir los ingredientes.
  • Agregue 1 taza de tomates frescos o enlatados picados para darle más sabor
  • Llevar a ebullición a fuego alto
  • Reduzca el fuego a fuego lento, parcialmente cubierto, de 4 a 6 horas.
  • Durante la primera media hora de cocción a fuego lento, retire la espuma que se acumula en la parte superior.
  • Cuele el caldo enfriado en un tazón o frasco
  • Refrigere el caldo hasta 5 días o congele hasta un par de meses

No exagere

Cuando se trata de nutrientes en los alimentos, es posible obtener demasiados. Un ejemplo es el de una persona en entrenamiento que bebió de uno a dos cuartos de caldo de huesos tres días a la semana durante seis meses. Comenzaron a sufrir vómitos crónicos. El médico diagnosticó que había demasiada vitamina D en la médula grasa de los huesos que se usaban para hacer el caldo. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Demasiado calcio en la sangre estaba provocando los vómitos. Otro problema potencial de beber demasiado caldo de huesos es la contaminación por plomo. Muchos alimentos contienen pequeñas cantidades de plomo. En los animales, cualquier plomo ambiental que ingrese al cuerpo se almacena en el tejido óseo. Una persona sana y bien alimentada puede manejar pequeñas cantidades de plomo.. Cuando se trata de caldo de huesos, el plomo solo es una preocupación si se toman cantidades anormales. los el caldo también se puede utilizar como base para sopas y guisos mantener el cuerpo sano junto con los beneficios emocionales de un caldo rico en nutrientes. El cuerpo sentirá la diferencia.
 

Cuidado quiropráctico lesión de rodilla

 
 

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *

Descargo de responsabilidad general *

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Caldo de huesos, saludable, reconfortante y bueno para la columna" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados ​​en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que se encuentran en este sitio y en nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, enfocado en restaurar la salud de forma natural para pacientes de todas las edades.

Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen  Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Personal Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.

Nuestro alcance informativo Es multidisciplinario, se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar y contribuye a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica Con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción donde está colegiado. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcional para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.

Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.

Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN

email: conveyors.au@prok.com

Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:

Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182

Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados 
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada:  APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
Licencia de Nueva York n.°: N25929, verificada N25929

Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada

ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)


Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

 

Licencias y certificaciones de la junta:

DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada 
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada

Membresías y asociaciones:

TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222

NIF: 1205907805

Identificador Nacional de Proveedor

Primary Taxonomy Taxonomía seleccionada Estado Número de licencia
No 111N00000X - Quiropráctico NM DC2182
Sí 111N00000X - Quiropráctico TX DC5807
Sí 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia TX 1191402
Sí 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia FL 11043890
Sí 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia CO C-APN.0105610-C-NP
Sí 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia NY N25929

 

Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

 

Artículo anteriorCiertos medicamentos aumentan el riesgo de osteoporosis y fracturas espinales
Artículo siguienteTratamiento mínimamente invasivo no quirúrgico de ablación por radiofrecuencia
Dr. Alexander D Jiménez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP
Dr. Alexander D Jiménez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP
https://dralexjimenez.com
Especialidades: ¡Detener el DOLOR! Nos especializamos en el tratamiento de la ciática severa, dolor de cuello y espalda, latigazo cervical, dolores de cabeza, lesiones de rodilla, lesiones deportivas, mareos, falta de sueño, artritis. Utilizamos terapias avanzadas y comprobadas que se centran en la movilidad óptima, el control de la postura, la instrucción de salud profunda, la medicina integral y funcional, el estado físico funcional, los protocolos de tratamiento de trastornos degenerativos crónicos y el acondicionamiento estructural. También integramos la Nutrición del Bienestar, los Protocolos de Desintoxicación del Bienestar y la Medicina Funcional para los trastornos musculoesqueléticos crónicos. Utilizamos "planes de dieta centrados en el paciente" eficaces, técnicas quiroprácticas especializadas, entrenamiento de movilidad y agilidad, protocolos de ajuste cruzado y el "sistema de aptitud funcional PUSH" Premier para tratar a pacientes que sufren diversas lesiones y problemas de salud. En última instancia, estoy aquí para servir a mis pacientes y a la comunidad como un quiropráctico que restaura con pasión la vida funcional y facilita la vida a través de una mayor movilidad. Propósito y pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza funcional, medicina funcional y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna y los tejidos blandos. Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación Cross-Fit para todas las edades. Como una extensión de la rehabilitación dinámica, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel las opciones para esforzarse al máximo en nuestras instalaciones. Hemos tenido la suerte de utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso durante las últimas 3 décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes mientras implementamos métodos no quirúrgicos investigados y programas de bienestar funcional. Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable. Con un poco de trabajo, juntos podemos lograr una salud óptima, sin importar la edad, capacidad o discapacidad.

ARTÍCULOS RELACIONADOSMás del autor