Estrés
Estrés y ansiedad: Las personas experimentan estrés y ansiedad de vez en cuando. El estrés es cualquier demanda que se presente en nuestro cerebro o cuerpo físico. Las personas pueden informar que se sienten estresadas con las múltiples demandas que se les imponen. Se puede desencadenar por un evento que lo haga sentirse frustrado o nervioso. Ansiedad es una sensación de miedo, preocupación o inquietud. Esto puede ser una reacción y también puede ocurrir en personas que no pueden identificar factores estresantes importantes y no están seguros de qué hacer.
El estrés y la ansiedad no siempre son malos. Ayudan a superar desafíos o situaciones peligrosas. Ejemplos de ansiedad cotidiana incluyen preocuparse por encontrar un trabajo, sentirse nervioso antes de una gran prueba o sentirse avergonzado en ciertas situaciones sociales. Si no hubiera ansiedad, no habría motivación para hacer ciertas cosas que se deben hacer (es decir, estudiar para una gran prueba).
Sin embargo, si el estrés y la ansiedad comienzan a interferir con la vida diaria, puede indicar un problema mucho más grave. Si evita situaciones debido a miedos irracionales, preocupaciones constantes o experimenta ansiedad severa por eventos traumáticos semanas después de que sucedieron, puede ser el momento de buscar ayuda. El estrés también se ha asociado con el dolor crónico, como la lumbalgia y la ciática. El manejo del estrés puede ayudar a mejorar los síntomas.
