Nutrición y Bienestar: Los alimentos proporcionan a las personas la energía y los nutrientes necesarios para estar saludables. Al comer una variedad de alimentos, incluidos vegetales de buena calidad, frutas, productos integrales y carnes magras, el cuerpo puede reponerse con las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales esenciales para funcionar de manera efectiva. Los nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Comer sano no tiene por qué ser difícil. La clave es comer una variedad de alimentos, que incluyen frutas, verduras y cereales integrales. Coma carnes magras, aves, pescado, frijoles y productos lácteos bajos en grasa y beba mucha agua. Limite la sal, el azúcar, el alcohol, las grasas saturadas y las grasas trans. Las grasas saturadas generalmente provienen de animales. Busque grasas trans en las etiquetas de alimentos procesados, margarinas y mantecas. El Dr. Alex Jiménez ofrece ejemplos nutricionales y describe la importancia de una nutrición balanceada a lo largo de esta serie de artículos, enfatizando cómo una dieta adecuada combinada con ejercicio puede ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de desarrollar lesiones y afecciones como la ciática. y, en última instancia, promover la salud y el bienestar en general.
¿Pueden las personas mantener niveles adecuados de hidratación en sus cuerpos para prevenir el dolor de columna y otras afecciones musculoesqueléticas? Introducción Al realizar… Más Información
¿La ingesta diaria ideal de verduras depende de la edad, el sexo y el nivel de actividad de una persona? Ración diaria de verduras Verduras… Más Información
¿Cuáles son los riesgos de desarrollar úlceras pépticas para las personas con afecciones de dolor crónico? AINE y úlceras pépticas Una úlcera péptica… Más Información
Para las personas que están tratando de cambiar su rutina diaria, ¿pueden incorporar las propiedades beneficiosas de un entrenamiento HIIT… Más Información
¿Pueden las personas que sufren dolor e inflamación en sus cuerpos incorporar una dieta cetogénica y obtener resultados beneficiosos? Introducción… Más Información
¿Puede la incorporación de alimentos ricos en selenio a la dieta mejorar la salud en general? Selenio El selenio es un elemento químico y un micronutriente… Más Información
¿Puede el uso de ghee mejorar la dieta y la salud general de las personas que buscan cocinar de manera más saludable? Ghee El ghee es un tipo de… Más Información
¿Pueden las personas reducir el estrés que afecta su rutina diaria mediante tratamientos para restaurar su salud intestinal? Introducción Todos en el mundo… Más Información
Los fanáticos de las almendras pueden haber notado que pueden ponerse rancias y tener un sabor horrible. ¿Saber cómo almacenar las almendras… Más Información
¿Pueden las personas que sufren dolor de espalda encontrar un tratamiento para reducir el dolor intestinal asociado con el SIBO y mejorar la salud corporal? Introducción… Más Información