Movilidad y flexibilidad
El cuerpo humano tiene movilidad y flexibilidad naturales para garantizar que todas las estructuras y funciones funcionen correctamente. Los huesos, músculos, ligamentos, tendones y otros tejidos trabajan juntos para permitir un rango de movimiento, agilidad y velocidad. Mantener una forma física adecuada y una nutrición equilibrada puede ayudar a que el cuerpo humano siga funcionando en consecuencia. Las condiciones y lesiones subyacentes, incluidos el dolor lumbar y la ciática, pueden afectar tremendamente a un atleta.
La movilidad se refiere a realizar movimientos funcionales sin restricciones en el rango de movimiento (ROM). La flexibilidad puede implicar fuerza, equilibrio o coordinación. Una persona con gran flexibilidad puede no realizar los mismos movimientos funcionales que una persona con gran movilidad. Sin embargo, la flexibilidad es un componente fundamental de la movilidad.
De acuerdo con la colección de artículos del Dr. Alex Jiménez, los atletas o las personas que no se estiran ni hacen ejercicio pueden experimentar músculos acortados o rígidos, lo que a menudo causa dolor lumbar y ciática.
