Agilidad y velocidad

La agilidad y la velocidad es un elemento necesario en los deportistas y personas que participan activamente y se involucran en ejercicios y actividades físicas y deportivas específicas. Sin embargo, las afecciones y lesiones subyacentes, como el dolor lumbar y la ciática, son problemas de salud comunes que, en última instancia, pueden afectar a un atleta.

Tanto las habilidades mentales como las físicas son necesarias para superar los desafíos asociados con el ejercicio, la actividad física y deportes específicos, especialmente después de experimentar dolor lumbar y ciática. La clave para mejorar es reducir la pérdida de velocidad al redirigir el centro de gravedad del cuerpo humano.

Los ejercicios de cambio rápido que cambian de dirección hacia adelante, hacia atrás, vertical y lateralmente ayudarán a mejorar la agilidad y la velocidad, incluso después de experimentar dolor lumbar y ciática. El Dr. Alex Jiménez describe varios estiramientos, ejercicios y actividades físicas que se utilizan para mejorar la agilidad y la velocidad en una colección de artículos, centrándose en los beneficios del estado físico y las afecciones y lesiones subyacentes, como el dolor lumbar y la ciática.