Postura
La postura es la posición erguida en la que una persona sostiene su cuerpo contra la gravedad cuando está de pie, sentada o acostada. La postura adecuada refleja visualmente la salud de un individuo y también asegura que las articulaciones y los músculos, así como otras estructuras del cuerpo, funcionen en consecuencia. Normalmente, no mantenemos conscientemente una postura adecuada. Ciertos músculos son los encargados de mantener nuestra correcta postura. Varios grupos de músculos, incluidos los músculos de la espalda y los isquiotibiales, son esenciales para mantener una postura adecuada. Si bien los ligamentos ayudan a mantener unido el esqueleto y cuando los músculos posturales funcionan en consecuencia, estos pueden evitar que las fuerzas de la gravedad nos empujen hacia adelante. Los músculos posturales también mantienen nuestra postura y equilibrio durante el movimiento. A lo largo de un grupo compilado de artículos, el Dr. Alex Jimenez distingue los efectos más comunes de la mala postura, incluida la ciática, y especifica las acciones recomendadas que una persona debe tomar para mejorar su postura y mejorar su salud y bienestar en general. Sentarse o pararse incorrectamente puede ocurrir inconscientemente, pero reconocer el problema y corregirlo puede ayudar a muchas personas a evitar una variedad de síntomas, incluida la ciática.
