Higiene del sueño
El Dr. Alex Jiménez describe la higiene del sueño como varios hábitos que son necesarios para lograr una calidad de sueño adecuada para despertarse con un estado de alerta total durante el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar físico y mental de una persona porque desempeña un papel fundamental en las funciones curativas naturales del cuerpo humano. La medida de higiene del sueño más importante es mantener patrones regulares de sueño. Según el Dr. Jiménez, las comidas copiosas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas inadecuadas para dormir acompañadas de dolor e incomodidad, incluidos el dolor lumbar y la ciática, pueden ser prácticas de higiene del sueño deficientes comunes que pueden interferir con la calidad del sueño. muchas personas. La variedad de artículos relacionados con la higiene del sueño puede ayudar a proporcionar información útil para mejorar el sueño, así como la salud y el bienestar en general.
