Higiene del sueño
El Dr. Alex Jiménez describe la higiene del sueño como una serie de hábitos necesarios para lograr una calidad de sueño adecuada y despertarse con un estado de alerta total durante el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar físico y mental de una persona porque es fundamental para las funciones curativas naturales del cuerpo humano. La medida de higiene del sueño más importante es mantener patrones de sueño regulares. Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse e incluso las posturas incorrectas para dormir acompañadas de dolor y malestar, incluido el dolor lumbar y la ciática, pueden ser prácticas comunes de mala higiene del sueño que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. La variedad de artículos sobre la higiene del sueño puede ayudar a proporcionar información útil para mejorar el sueño y la salud y el bienestar en general.
