Salud en ayunas

Salud en ayunas Es la abstinencia o reducción de algunas o todas las comidas, bebidas o ambas, durante un período de tiempo. El ayuno ayuda a depurar el cuerpo de impurezas.

La mayoría de los tipos de ayunos se realizan en horas 24 – 72
El ayuno absoluto o rápido generalmente se define como la abstinencia de todos los alimentos y líquidos durante un intervalo específico.
Se puede consumir té y café negro.
El ayuno de agua significa abstinencia de toda comida y bebida, excepto el agua.
Los ayunos pueden ser intermitentes o pueden ser parcialmente restrictivos, limitando sustancias o alimentos en particular.
En un contexto fisiológico, el ayuno puede referirse al estado de una persona que no ha comido o a un estado metabólico.
Los cambios metabólicos ocurren durante el ayuno.

Beneficios de la salud:

Promueve el control del azúcar en la sangre
Combate la inflamación y el dolor crónico, como la ciática.
Mejora la salud del corazón
Triglicéridos
Niveles de colesterol
Previene desórdenes neurodegenerativos
Aumenta la secreción de hormona de crecimiento
Metabolismo
Control de Peso
Fuerza muscular

Hay pruebas de diagnóstico para determinar un estado de ayuno.

Ejemplo: se cree que una persona está ayunando después de que hayan transcurrido las horas de 8-12 desde su última comida.

Los cambios metabólicos del estado de ayuno comienzan después de la absorción de una comida, generalmente 3-5 horas después de comer.

El ayuno diagnóstico significa un ayuno prolongado de 8 a 72 horas (dependiendo de la edad) realizado bajo observación para facilitar la investigación de complicaciones de salud, como la hipoglucemia.
Las personas también pueden ayunar como parte de un procedimiento o prueba médica, como una colonoscopia u operación.
Finalmente, el ayuno puede ser parte de un ritual.