Salud mental
Salud mental: Incluye el bienestar emocional, psicológico y social de un individuo. Afecta cómo uno piensa, siente y actúa. Ayuda a determinar cómo una persona maneja el estrés, se relaciona con los demás y toma decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida. Desde la infancia, la adolescencia y la edad adulta.
En el transcurso de la vida, uno puede experimentar problemas de salud mental, el pensamiento, el estado de ánimo y el comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a los problemas de salud mental que incluyen:
Factores biológicos, es decir, genes o química cerebral
Experiencias de vida, es decir, trauma o abuso
Historial familiar de problemas de salud mental
Experimentar uno o más de los siguientes puede ser una advertencia temprana:
Comer o dormir demasiado o muy poco
Alejarse de las personas y las actividades habituales
Tener poca o ninguna energía
Sentirse entumecido o como si nada importara
Tener molestias y dolores inexplicables
Sentirse impotente o sin esperanza
Fumar, beber o usar drogas más de lo normal
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, al límite, enojado, molesto, preocupado o asustado
Gritar o pelear con familiares y amigos
Experimentando cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones
Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no pueden salir de tu cabeza
Escuchar voces o creer cosas que no son verdad
Pensando en hacerse daño a uno mismo o a los demás
Incapacidad para realizar tareas diarias como ir a trabajar o a la escuela
Según muchos profesionales de la salud, los problemas de salud mental, como la depresión, pueden afectar en última instancia la dieta y el estilo de vida de una persona, lo que lleva al sobrepeso y la obesidad. El aumento de peso también puede causar una variedad de problemas de dolor crónico, como dolor de espalda y ciática, entre otros.
