Nutrición

Nutrición: Los alimentos proporcionan a las personas la energía y los nutrientes necesarios para estar saludables. Al comer una variedad de alimentos, incluidos vegetales de buena calidad, frutas, productos integrales y carnes magras, el cuerpo puede reponerse con las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales esenciales para funcionar de manera efectiva. Los nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Comer sano no tiene por qué ser difícil. La clave es comer una variedad de alimentos, que incluyen frutas, verduras y cereales integrales. Coma carnes magras, aves, pescado, frijoles y productos lácteos bajos en grasa y beba mucha agua. Limite la sal, el azúcar, el alcohol, las grasas saturadas y las grasas trans. Las grasas saturadas generalmente provienen de animales. Busque grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, la margarina y las mantecas. El Dr. Alex Jiménez ofrece ejemplos nutricionales y describe la importancia de una nutrición balanceada, enfatizando cómo una dieta adecuada combinada con ejercicio y actividad física puede ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de lesiones y afecciones, como ciática, y promover la salud y el bienestar general.