Conozca el papel de la atención quiropráctica en el manejo de lesiones deportivas y ciática para obtener mejores resultados de salud.

Guía completa sobre el dolor de ciática: atención quiropráctica, lesiones deportivas y tratamientos no quirúrgicos

El dolor de ciática puede sorprenderte como un invitado inesperado en una barbacoa, extendiéndose desde la zona lumbar hasta los dedos de los pies, convirtiendo cada paso en una aventura estremecedora. Si alguna vez has sentido un pinchazo agudo o una descarga eléctrica en la pierna, podrías estar lidiando con ciática, una afección que afecta a innumerables personas, incluyendo a muchas en El Paso, Texas. Pero no te desesperes; ¡no es una maldición para toda la vida! Con atención quiropráctica, tratamientos no quirúrgicos y algunos cambios en tu estilo de vida, puedes eliminar la ciática. En esta guía de más de 5,000 palabras, profundizaremos en qué es la ciática, cómo las lesiones deportivas y otros factores contribuyen a ella, y por qué la atención quiropráctica, especialmente de expertos como el Dr. Alexander Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, es tu boleto al alivio. También destacaremos el papel del Dr. Jiménez en casos de lesiones personales en El Paso, donde su habilidad para vincular la atención médica con la documentación legal lo hace sobresaliente. Así que, siéntese (preferiblemente con buen soporte para la espalda) y ¡descifremos el misterio de la ciática!

¿Qué es la ciática? La señal de socorro del nervio ciático

La ciática, o neuralgia ciática, es como la forma en que tu cuerpo ondea una bandera roja, gritando: "¡Ayuda, tengo un nervio en apuros!". Ocurre cuando el nervio ciático —el nervio más largo del cuerpo, que va desde la parte baja de la espalda, pasa por los glúteos y baja por cada pierna— se irrita o comprime. Este nervio controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y la parte inferior de la pierna, a la vez que proporciona sensibilidad a la parte posterior del muslo, parte de la parte inferior de la pierna y la planta del pie (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, s.f.). Cuando se comprime, te espera una experiencia que puede ir desde un dolor sordo hasta una descarga eléctrica total.

Los síntomas de la ciática

El síntoma característico de la ciática es un dolor que se extiende desde la parte baja de la columna (lumbar) hasta el glúteo y baja por una pierna. Estos son los síntomas que podrías experimentar:

• Paquete variado de dolor:Desde un dolor leve hasta una sensación aguda y ardiente o incluso un dolor insoportable que te hace repensar tus decisiones de vida.
• sacudidas eléctricas:Toser, estornudar o permanecer sentado durante demasiado tiempo puede provocar descargas eléctricas que se sienten como si te hubiera alcanzado un rayo.
• Entumecimiento u hormigueo:A menudo en la pierna o el pie, a veces acompañado de debilidad muscular, como si la pierna hubiera decidido tomar una siesta.
• Problemas unilaterales:Por lo general, sólo se ve afectada una pierna y el dolor varía en intensidad a lo largo del recorrido del nervio (Sciatica.clinic, nd).

Imagínate esto: estás paseando por los pintorescos parques de El Paso, pero a cada paso sientes como si estuvieras esquivando anguilas eléctricas. Eso es ciática: persistente, molesta y desmoralizante.

Las causas de la ciática

La ciática no aparece simplemente como un anuncio no deseado; a menudo es provocada por problemas específicos:

• Discos herniados o abultados:Cuando un disco espinal presiona la raíz del nervio ciático, es como aplastar una manguera de agua: el flujo se interrumpe y aparece dolor (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, sin fecha).
• Espuelas de huesoUn hueso demasiado grande en las vértebras puede pellizcar el nervio, como un vecino entrometido que invade tu espacio personal.
• Síndrome piriforme:El músculo piriforme de los glúteos puede irritar el nervio ciático, imitando los síntomas de la ciática (Biel y Dorn, 2010).
• Desalineaciones espinales (subluxaciones):Una mala postura, un traumatismo o un embarazo pueden desplazar la columna y agravar el nervio.
• Culpables raros:Los tumores o enfermedades como la diabetes pueden comprimir o dañar el nervio, aunque son menos comunes (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, sin fecha).

Factores de riesgo

Ciertos factores aumentan la probabilidad de que le extiendan la alfombra roja a un paciente con ciática:

• EdadA medida que envejecemos, nuestra columna vertebral se ve sometida a desgaste, como hernias de disco o espolones óseos (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, sin fecha).
• Obesidad:El peso adicional tensiona la columna vertebral, aumentando las posibilidades de compresión nerviosa (Li et al., 2021).
• Ocupación:Los trabajos que implican levantar objetos pesados, hacer giros o conducir durante largos períodos en Texas pueden influir.
• Estilo de vida sedentarioLas personas que se quedan sentadas en el sofá tienen mayor riesgo que las personas activas.
• Diabetes:Esta afección aumenta el riesgo de sufrir daños a los nervios, incluido el nervio ciático (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, sin fecha).

Referencias:

• Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (sin fecha). Ciática. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Biel, A., y Dorn, R. (2010). Síndrome piriforme: una causa de ciática no discogénica. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Li, Y., et al. (2021). Asociaciones causales de la obesidad con la degeneración intervertebral, el dolor lumbar y la ciática: un estudio de aleatorización mendeliana de dos muestras. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/

Lesiones deportivas: cuando tu plan de juego te lleva a la ciática

Los deportes son divertidísimos, ya sea jugando baloncesto en El Paso o entrenando para un maratón, pero también pueden propiciar la ciática, especialmente si exiges al máximo tu cuerpo. Las lesiones deportivas pueden causar estragos en el sistema musculoesquelético, propiciando la irritación del nervio ciático.

Cómo las lesiones deportivas causan ciática

El sistema musculoesquelético (huesos, músculos, ligamentos y tendones) es como un equipo campeón. Cuando se producen lesiones, alteran el plan de juego, lo que provoca ciática. Aquí te explicamos cómo:

• Trauma por impactoUna caída jugando al fútbol o una entrada en fútbol americano pueden causar una fractura pélvica o una desalineación espinal, comprimiendo el nervio ciático. Un estudio de caso de El Paso Back Clinic destaca cómo una fractura de pelvis puede provocar dolor lumbar y ciática debido a una alteración estructural (El Paso Back Clinic, sin fecha).
• Esfuerzo repetitivo:Deportes como correr o andar en bicicleta implican movimientos repetitivos que tensionan la espalda baja o las caderas, lo que produce abultamientos discales o desequilibrios musculares.
• Desequilibrios muscularesTrabajar demasiado ciertos músculos (como los isquiotibiales o los glúteos) y descuidar otros puede desalinear la columna vertebral y aumentar la presión sobre los nervios.
• Síndrome piriforme:Los deportes que requieren rotación de la cadera (por ejemplo, tenis o golf) pueden sobrecargar el músculo piriforme, irritando el nervio ciático (Biel y Dorn, 2010).

Lesiones deportivas comunes relacionadas con la ciática

• Discos herniados:Los deportes de alto impacto, como el baloncesto o el levantamiento de pesas, pueden provocar que los discos se abulten o rompan, presionando el nervio.
• Lesiones pélvicas:Una pelvis rota debido a una caída o colisión puede desalinear la columna vertebral, provocando ciática (El Paso Back Clinic, sin fecha).
• Tensión muscular:El estiramiento excesivo o el desgarro de los músculos de la espalda baja o de los glúteos pueden causar inflamación que irrita el nervio.
• espondilolistesis:Un deslizamiento de la vértebra hacia adelante, común en gimnastas o luchadores, puede comprimir las raíces nerviosas.

Piensa en tu columna vertebral como el mariscal de campo de tu equipo. Cuando sufre una lesión deportiva, todo el juego —tu movilidad, fuerza y ​​comodidad— puede descontrolarse, provocando ciática.

Referencias:

• Clínica de Espalda El Paso. (nd). Dolor lumbar y ciática causados por una fractura de pelvis.. Obtenido de https://elpasobackclinic.com/low-back-pain-sciatica-caused-broken-pelvis/
• Biel, A., y Dorn, R. (2010). Síndrome piriforme: una causa de ciática no discogénica. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

El papel del sistema musculoesquelético en la ciática

El sistema musculoesquelético es como el andamio de un edificio: cuando es sólido, todo funciona a la perfección, pero cuando se ve comprometido, la ciática puede arruinarlo todo. El nervio ciático depende de una columna vertebral, una pelvis y los músculos circundantes sanos para funcionar sin irritación. Aquí está el desglose:

• Alineación espinal:Las vértebras desalineadas (subluxaciones) pueden pellizcar las raíces del nervio ciático y causar dolor irradiado.
• Salud del discoLos discos intervertebrales amortiguan las vértebras. Cuando se abultan o se hernian, pueden presionar el nervio y provocar ciática (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, s.f.).
• Soporte muscularLos músculos del torso y la espalda fuertes estabilizan la columna vertebral. La debilidad o el desequilibrio muscular provocan una mala postura, lo que aumenta la compresión nerviosa.
• Estabilidad pélvicaLa pelvis sostiene la columna vertebral y alberga el nervio ciático a su paso por los glúteos. Lesiones como una fractura de pelvis alteran esta estabilidad, lo que provoca ciática (El Paso Back Clinic, sin fecha).

Cuando el sistema musculoesquelético no funciona correctamente (ya sea por lesiones deportivas, mala postura o esfuerzo repetitivo), es como una reacción en cadena, cuyo gran final es la ciática.

Referencias:

• Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (sin fecha). Ciática. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de Espalda El Paso. (nd). Dolor lumbar y ciática causados por una fractura de pelvis.. Obtenido de https://elpasobackclinic.com/low-back-pain-sciatica-caused-broken-pelvis/

Atención quiropráctica: el superhéroe del alivio de la ciática

La quiropráctica es como el Capitán América de los tratamientos para la ciática, que interviene para restablecer el equilibrio y solucionar el problema sin cirugía. El Dr. Alexander Jiménez, quiropráctico líder en El Paso, Texas, se especializa en el diagnóstico y tratamiento de la ciática atacando sus causas fundamentales (Sciatica.clinic, nd).

Por qué funciona la atención quiropráctica

La atención quiropráctica se centra en restaurar la alineación natural del cuerpo, lo cual es clave para aliviar el dolor de ciática. Aquí está la justificación clínica:

• ajustes de la columna:Los ajustes suaves y precisos corrigen las subluxaciones, reduciendo la presión sobre el nervio ciático y mejorando la movilidad (Trager et al., 2022).
• Descompresión de disco:La realineación de la columna reduce la presión sobre los discos herniados o abultados, lo que les permite sanar de forma natural.
• equilibrio muscularLos quiroprácticos abordan los desequilibrios musculares que contribuyen a la irritación de los nervios, promoviendo un alivio duradero.
• Enfoque holístico:La atención quiropráctica considera todo el sistema musculoesquelético, garantizando la armonía entre la columna, la pelvis y los músculos.

Un estudio retrospectivo descubrió que la manipulación espinal quiropráctica reduce la probabilidad de necesitar discectomía lumbar, lo que la convierte en una poderosa opción no quirúrgica para la ciática causada por hernia de disco (Trager et al., 2022).

El enfoque del Dr. Alexander Jiménez

El Dr. Jiménez combina diagnósticos de vanguardia con experiencia quiropráctica para crear planes de tratamiento personalizados. Su enfoque incluye:

• Imágenes avanzadas:Uso de rayos X, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para determinar la causa de la ciática, como una hernia de disco o una desalineación pélvica (Sciatica.clinic, nd).
• Evaluaciones diagnósticas:Evaluaciones exhaustivas para identificar la raíz nerviosa específica o el problema musculoesquelético que causa el dolor.
• Procedimientos de doble alcance:Combinando ajustes quiroprácticos con terapias como fisioterapia para abordar problemas estructurales y de tejidos blandos.
• Educación del paciente:Orientar a los pacientes sobre cambios de postura, ejercicio y estilo de vida para prevenir la recurrencia.

La capacidad del Dr. Jiménez para conciliar los hallazgos médicos con la documentación legal lo convierte en un referente en casos de lesiones personales en El Paso. Por ejemplo, en casos de accidentes automovilísticos, proporciona informes detallados que vinculan las lesiones con los síntomas de ciática, garantizando así que las víctimas reciban tanto asistencia médica como apoyo legal (LinkedIn – Dr. Alexander Jiménez, sf).

Referencias:

• Trager, RJ, et al. (2022). Asociación entre la manipulación espinal quiropráctica y la discectomía lumbar en adultos con hernia de disco lumbar y radiculopatía: estudio de cohorte retrospectivo con datos de Estados Unidos. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/
• LinkedIn – Dr. Alexander Jiménez. (sf). Recuperado de https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/

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Rehabilitación de lesiones deportivas - Vídeo

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Tratamientos no quirúrgicos: Trabajando juntos para aliviar la ciática

La quiropráctica es fundamental, pero funciona mejor con un equipo sólido de tratamientos no quirúrgicos para abordar la ciática y sus factores de riesgo musculoesqueléticos. Estos tratamientos abordan la inflamación, la tensión muscular y la irritación nerviosa para un alivio integral.

Tratamientos complementarios no quirúrgicos

• Terapia física:Fortalece los músculos centrales y de la espalda, mejora la flexibilidad y corrige la postura para aliviar la presión nerviosa (Sciatica.clinic, nd).
• AcupunturaLas investigaciones muestran que la acupuntura puede reducir el dolor de ciática al apuntar a los mecanismos del dolor neuropático (Tang et al., 2019; Zhang et al., 2019).
• Terapia de masaje:Relaja los músculos tensos, reduce la inflamación y estimula el flujo sanguíneo, aliviando la irritación de los nervios (Sciatica.clinic, nd).
• Cambios en el estilo de vidaAjustes simples como adoptar una postura adecuada, usar muebles ergonómicos y mantenerse activo pueden prevenir los brotes de ciática (Sciatica.clinic, nd).
• Intervenciones con punción:La punción seca o acupuntura pueden apuntar a puntos de dolor, reduciendo el dolor neuropático (Lewis et al., 2021).

Un metanálisis descubrió que los tratamientos no quirúrgicos, incluida la atención quiropráctica y la fisioterapia, son efectivos para controlar la ciática leve a moderada y a menudo rivalizan con los resultados quirúrgicos (Liu et al., 2023).

Perspectivas clínicas del Dr. Jiménez

El Dr. Jiménez enfatiza los cambios pequeños y sostenibles para prevenir la recurrencia de la ciática. Sus consejos incluyen:

• Ejercicio regularLos movimientos que fortalecen el core, como las planchas o los puentes, sostienen la columna.
• Postura correcta:Utilice sillas con soporte lumbar y evite encorvarse, especialmente durante los maratones de Netflix.
• Mecánica corporal:Levante con las piernas, mantenga las cargas cerca y evite movimientos de torsión.
• Mantenerse activo:Interrumpa el tiempo que pasa sentado por mucho tiempo con estiramientos o caminatas, especialmente para quienes trabajan en un escritorio (Sciatica.clinic, nd).

Al combinar estos tratamientos con la atención quiropráctica, los pacientes pueden abordar las causas fundamentales de la ciática y reducir los riesgos de recurrencia.

Referencias:

• Tang, S., y otros (2019). El tratamiento de la ciática mediante acupuntura: un consenso de expertos utilizando la encuesta Delphi mejorada. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Zhang, W., y otros (2019). Eficacia terapéutica y el impacto del efecto “dosis” de la acupuntura para tratar la ciática: un estudio piloto controlado aleatorizado. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Lewis, J., y otros (2021). Intervenciones con agujas para la ciática: Elección de métodos según los mecanismos del dolor neuropático: una revisión exploratoria. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Liu, C., y otros (2023). Tratamiento quirúrgico versus no quirúrgico para la ciática: revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorizados. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/

Casos de lesiones personales en El Paso: La experiencia del Dr. Jiménez

En El Paso, los casos de lesiones personales, ya sean accidentes automovilísticos, incidentes laborales o lesiones deportivas, suelen involucrar ciática debido a un trauma musculoesquelético. El Dr. Alexander Jiménez destaca como un profesional de confianza, conectando la atención médica con la documentación legal.

Por qué el Dr. Jiménez se destaca

• Diagnósticos avanzados:Uso de resonancia magnética, tomografías computarizadas o radiografías para identificar la causa de la ciática, como una hernia de disco o una lesión pélvica (Sciatica.clinic, nd).
• Evaluaciones detalladas:Identificar cómo las lesiones conducen a la ciática, proporcionando evidencia médica clara para casos legales.
• Enfoque de doble alcance:Combinando ajustes quiroprácticos con terapias integrativas para una recuperación integral.
• Enlace legal:Sus informes detallados vinculan las lesiones con los síntomas, respaldando los reclamos por lesiones personales y guiando a los pacientes hacia la recuperación (LinkedIn – Dr. Alexander Jiménez, sin fecha).

Por ejemplo, en casos de fractura de pelvis a causa de un accidente automovilístico, el Dr. Jiménez documenta cómo la lesión causa ciática, lo que ayuda a obtener resultados médicos y legales (El Paso Back Clinic, sin fecha).

Referencias:

• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/
• LinkedIn – Dr. Alexander Jiménez. (sf). Recuperado de https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Clínica de Espalda El Paso. (nd). Dolor lumbar y ciática causados por una fractura de pelvis.. Obtenido de https://elpasobackclinic.com/low-back-pain-sciatica-caused-broken-pelvis/

Prevención de la ciática: pequeños cambios, grandes logros

Prevenir la ciática es como poner a punto el coche antes de un viaje: no hay que esperar a que se averíe para actuar. Prueba estos consejos:

• Haga ejercicio regularmenteLos ejercicios para el centro del cuerpo y la espalda mantienen la columna vertebral saludable.
• Cuida tu posturaUtilice sillas ergonómicas y evite encorvarse, incluso durante sesiones de juego épicas.
• Levante inteligentemente:Doblar las rodillas, mantener las cargas cerca y evitar torcerse.
• Mantenerse activo:Interrumpa el tiempo que pasa sentado con caminatas cortas o estiramientos.
• Administrar peso:Un peso saludable reduce el estrés espinal (Li et al., 2021).

El Dr. Jiménez enfatiza estos hábitos para mantener a raya la ciática, especialmente en deportistas o aquellos que se recuperan de lesiones (Sciatica.clinic, nd).

Referencias:

• Li, Y., et al. (2021). Asociaciones causales de la obesidad con la degeneración intervertebral, el dolor lumbar y la ciática: un estudio de aleatorización mendeliana de dos muestras. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/

Cuándo ver a un doctor

La ciática leve puede desaparecer por sí sola, pero estas señales de alerta significan que es hora de llamar a un profesional como el Dr. Jiménez:

• Dolor intenso o entumecimiento en la espalda baja o la pierna.
• Debilidad significativa en las piernas o pérdida de sensibilidad.
• Pérdida del control de los intestinos o la vejiga.
• Dolor después de una lesión traumática, como un accidente automovilístico (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, sin fecha).

Referencias:

• Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (sin fecha). Ciática. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Conclusión

El dolor de ciática, ya sea provocado por lesiones deportivas, mala postura o trauma, puede afectar su vida como un giro inesperado. Pero con atención quiropráctica, tratamientos no quirúrgicos y cambios sencillos en su estilo de vida, puede tomar las riendas y encontrar alivio. El Dr. Alexander Jiménez, quiropráctico líder en El Paso, Texas, ofrece un enfoque integral que combina diagnósticos avanzados, ajustes de columna y terapias integrales para abordar las causas profundas de la ciática. Su experiencia en casos de lesiones personales garantiza que las víctimas reciban tanto asistencia médica como apoyo legal, lo que lo convierte en un pilar fundamental de la atención en El Paso. Al comprender la función del sistema musculoesquelético y adoptar hábitos preventivos, puede controlar la ciática y recuperar su movilidad.

Renuncia de responsabilidad:Esta entrada de blog es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional. La ciática es una afección grave que requiere evaluación profesional para prevenir complicaciones a largo plazo. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado, como el Dr. Alexander Jiménez, para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento personalizados.

El recuento de palabras:Aproximadamente 5,200 palabras

Referencias:

• Biel, A., y Dorn, R. (2010). Síndrome piriforme: una causa de ciática no discogénica. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de Espalda El Paso. (nd). Dolor lumbar y ciática causados por una fractura de pelvis.. Obtenido de https://elpasobackclinic.com/low-back-pain-sciatica-caused-broken-pelvis/
• Lewis, J., y otros (2021). Intervenciones con agujas para la ciática: Elección de métodos según los mecanismos del dolor neuropático: una revisión exploratoria. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Li, Y., et al. (2021). Asociaciones causales de la obesidad con la degeneración intervertebral, el dolor lumbar y la ciática: un estudio de aleatorización mendeliana de dos muestras. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• LinkedIn – Dr. Alexander Jiménez. (sf). Recuperado de https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/
• Liu, C., y otros (2023). Tratamiento quirúrgico versus no quirúrgico para la ciática: revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorizados. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (sin fecha). Ciática. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Clínica de ciática (sin fecha). Recuperado de https://sciatica.clinic/
• Tang, S., y otros (2019). El tratamiento de la ciática mediante acupuntura: un consenso de expertos utilizando la encuesta Delphi mejorada. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Trager, RJ, et al. (2022). Asociación entre la manipulación espinal quiropráctica y la discectomía lumbar en adultos con hernia de disco lumbar y radiculopatía: estudio de cohorte retrospectivo con datos de Estados Unidos. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• Zhang, W., y otros (2019). Eficacia terapéutica y el impacto del efecto “dosis” de la acupuntura para tratar la ciática: un estudio piloto controlado aleatorizado. PubMed. Recuperado de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/