Masaje deportivo quiropráctico para lesiones, esguinces y distensiones

Un masaje deportivo quiropráctico reduce el riesgo de lesiones, mejora la flexibilidad y el sistema circulatorio. Este tipo de masaje es un tratamiento específico diseñado para las necesidades biomecánicas y las exigencias físicas de las personas que practican regularmente deportes o actividades físicas como:

• Correr
• Entrenamientos de gimnasio
• CrossFit
• Fútbol
• Baloncesto
• Raquetbol
• Patinaje
• Cycling
• Fútbol
• Yoga

Las personas que estresan su cuerpo al límite a través de actividades físicas pueden beneficiarse de un masaje deportivo quiropráctico.

Un masaje deportivo quiropráctico no es como un masaje de spa

Un masaje deportivo quiropráctico no es como un masaje de spa. Existen masajes de spa para ayudar a las personas a relajarse y desconectar. Y luego está el masaje para aliviar el dolor muscular, tendinoso y ligamentoso después de un partido intenso, un entrenamiento, etc. Este tipo de masaje ayuda a relajar los músculos y los tejidos conectivos , permitiendo que el cuerpo se recupere mucho más rápido. Esto se logra aumentando la circulación sanguínea y nerviosa alrededor de los músculos.

Descompone el tejido cicatricial

Para quienes han sufrido lesiones previamente, un masaje deportivo ayuda a disolver el tejido cicatricial. Esto permite una mayor flexibilidad y una mejor función muscular.

Más que un masaje

El masajista puede ser un atleta o tener una amplia formación en terapia de lesiones deportivas. Un masaje deportivo es más que un simple masaje. El tratamiento depende de la(s) actividad(es) deportiva(s) favorita(s) del individuo, así como del número y la gravedad de la lesión, esguince o distensión . El tratamiento de masaje podría incluir:

• Ejercicio de resistencia ligera
• Estiramiento
• Movilización suave

Puede ayudar a lidiar con los cambios hormonales.

Las atletas tienden a experimentar más cambios hormonales que las mujeres que no practican deporte. Este masaje ayuda a que el cuerpo afronte mejor estos cambios y relaja la mente, a la vez que estimula la liberación de serotonina. Cuando la mente y el cuerpo están relajados, mejora el sueño y, por consiguiente, el estado de ánimo.

Ayuda a prevenir el dolor.

Ayuda a prevenir el dolor muscular después de un ejercicio intenso o un juego intenso. Puede aliviar las molestias y los dolores musculares. Una sesión después de un entrenamiento / juego puede marcar una diferencia significativa en cómo se siente el cuerpo al día siguiente.

Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Uno de los beneficios es que estimula el sistema linfático, el cual elimina las toxinas del cuerpo. Las toxinas se acumulan alrededor de las articulaciones cuando se estimulan mediante un masaje. Esto permite que el sistema linfático las elimine. Si el sistema linfático se estimula durante el masaje, drenará las toxinas más rápidamente. Esto mejora el tiempo de recuperación y ayuda a prevenir el linfedema o edema.

Una combinación de técnicas de masaje.

Este tipo de masaje es más que un solo tipo de masaje. Esto es para crear el mejor masaje deportivo quiropráctico para el individuo. Puede consistir en una combinación de:

• Masaje de fibras cruzadas
• Masaje de puntos gatillo
• Masaje de compresión
• Masaje sueco profundo

¿Qué puedes esperar?

Si es la primera vez que recibe un masaje deportivo quiropráctico, es posible que sienta un poco de dolor durante las 48 horas posteriores. También podría experimentar sed o debilidad mientras el cuerpo elimina toxinas e inicia el proceso de curación. Tomar un baño o ducha caliente y mantenerse hidratado ayudará en este proceso.

La diferencia entre un masaje deportivo y un masaje de tejido profundo

Si experimenta contracturas musculares, un masaje de tejido profundo podría ser la mejor opción. Este tipo de masaje está diseñado para desenredar nudos, rigidez y dolor muscular causados ​​por el sobreesfuerzo . Además , un masaje de tejido profundo puede formar parte de un plan de tratamiento de masaje deportivo quiropráctico.

Tiempo de masaje

Un masaje deportivo quiropráctico puede durar aproximadamente una hora, pero para quienes ya han recibido el tratamiento inicial y reciben terapia regularmente, puede ser una sesión corta de 30 minutos. Cada persona es diferente, por lo que se recomienda consultar con el masajista o quiropráctico qué tipo de sesión se adapta mejor a sus necesidades. Nuestro equipo de quiroprácticos y fisioterapeutas está formado por profesionales altamente capacitados para abordar el origen del dolor y utilizar diversas técnicas para favorecer la recuperación del cuerpo. Un quiropráctico también puede asesorar sobre ejercicios, programas de estiramiento y dieta para mejorar el rendimiento y prevenir futuras lesiones.

En cuerpo

La nivelación de la pérdida de peso es normal

Todos experimentan estancamientos en la pérdida de peso. En una revisión publicada en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , los investigadores descubrieron que las personas tienden a estabilizarse alrededor de los 6 meses. Los ensayos evaluaron ocho tipos diferentes de programas de pérdida de peso que incluían:

• Dieta sola
• Dieta y ejercicio
• Hacer ejercicio solo
• Sustituto de la comida
• Dieta muy baja en energía
• Medicación para adelgazar
• Solo consejo

Sin importar la estrategia que se utilice, todos llegarán a un punto de estancamiento. Es fácil obsesionarse con el resultado final. En cambio, concéntrate en el proceso.

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

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Referencias

Hoja informativa sobre la industria de la terapia de masajes. Asociación Americana de Terapia de Masajes. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Publicada en febrero de 2017. Consultada el 17 de mayo de 2017.