Controle el dolor del túnel carpiano mientras conduce

Un área a considerar es la conducción. Cuando se trata de dolor del síndrome del túnel carpiano la mayoría de las personas piensan en el teclado como la fuente del dolor de brazos, muñecas y manos. Esto es cierto, pero tunel carpal puede desarrollar obtenidos de:

• Cualquier movimiento repetitivo
• Agarre
• Doblar la muñeca
• Vibraciones que atraviesan la muñeca.

Camioneros de larga distancia, aquellos que drive para viajes de negocios o largos viajes regulares de placer por sinuosas carreteras de montaña puede afectar los músculos, tendones, ligamentos de los brazos y las manos. Al combinar un trabajo normal, apilar, escanear, levantar y escribir a máquina la mayor parte del día, luego los viajes largos al trabajo y los fines de semana conduciendo, una persona puede comenzar a presentar dolor en los brazos, las manos y los dedos.

Signos y Síntomas

El túnel carpiano puede colarse cuando menos se espera. La mayoría de las personas comienzan a sentir ardor, hormigueo o entumecimiento en el pulgar y los dos primeros dedos y, en algunos casos, también en la palma. El malestar o el dolor suelen presentarse por la noche y por la mañana. Si la afección empeora, las personas a menudo sienten la necesidad de estrechar la mano o las muñecas, tratando de aliviar el dolor y la opresión. Puede afectar una mano o ambas manos. El dolor puede seguir aumentando y subir por el brazo. Entonces, las tareas normales como bombear gasolina o escribir con un bolígrafo se vuelven insoportables.

Síndrome del Túnel Carpiano

La nervio medio controla las sensaciones en la palma, el pulgar y los cuatro dedos de la mano. El nervio atraviesa un pequeño pasaje en la muñeca llamado túnel carpiano. La hinchazón o el engrosamiento de los tendones estrechan el espacio estrecho e irritan el nervio.

Diagnóstico

Hay diferentes formas de diagnosticar la afección. Para evitar dañar el nervio mediano, es importante obtener un diagnóstico lo antes posible.

• Un médico o quiropráctico puede ordenar ortopédico or pruebas neurológicas.
• Podrían realizar un estudio de conducción nerviosa, donde se colocan pequeños electrodos en las muñecas y los dedos, luego se pasan pequeñas cantidades de corriente eléctrica a través de los electrodos.
• Se mide la velocidad a la que los nervios transmiten la conducción eléctrica.

Tratamiento

El tratamiento más común es resto completo de la (s) mano (s) y muñeca (s) afectadas (s) durante catorce a veintiún días. Otros tratamientos incluyen:

• Quiropráctica
• La rehabilitación física
• Estira para manos, brazos y muñecas.
• Fortalecimiento ejercicios para manos, brazos y muñecas.

Todavía siente dolor por la noche o al conducir

Esto es común y en muchos casos proviene de doblando la muñeca. Los consejos recomendados para ayudar a aliviar el dolor del túnel carpiano incluyen:

• Estire las manos y los brazos antes de conducir.
• Coloque las manos en 3 y 9 en punto en el volante
• Usar una aparato ortopédico que mantendrá la muñeca y la mano rectas
• Mantenga las manos calientes con guantes de conducción.
• Aplique ungüento / crema para el dolor antes de conducir y téngalo a mano

Ayuda quiropráctica

Un quiropráctico es un especialista altamente capacitado en el sistema musculoesquelético de todo el cuerpo. El tratamiento quiropráctico puede ayudar a evitar el desarrollo de dolor crónico y cirugía en el futuro. El objetivo es corregir las subluxaciones y restaurar el flujo óptimo de sangre y energía nerviosa en los brazos, las manos y el resto del cuerpo. La quiropráctica investiga y trata la compresión de los nervios en cualquier parte del cuerpo, incluidos el antebrazo y la muñeca.. Al realinear la columna vertebral, el hombro, el codo y la muñeca, la circulación sanguínea y los impulsos nerviosos volverán a fluir libremente. Un quiropráctico también podría recomendar:

• Terapia de calor / hielo
• Masaje
• Terapia de rehabilitación física
• Dispositivo TENS
• Ultrasonido
• Tratamientos con láser infrarrojo

El plan de tratamiento dependerá del caso y las circunstancias particulares de cada individuo. At Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones, nos preocupamos por la situación de cada individuo y estamos comprometidos a hacer lo que sea necesario para aliviar el dolor y devolver al individuo a una salud óptima.

Composición corporal

Fibra soluble e insoluble

Todos los alimentos de origen vegetal son generalmente una combinación de fibras solubles e insolubles. La fibra soluble se disuelve en agua y se convierte en una sustancia gelificada. cuando pasa por el tracto gastrointestinal. Los alimentos ricos en fibra soluble incluyen:

• Manzanas
• Frijoles
• Arándanos
• Lentejas
• Nueces
• Productos de avena

La fibra insoluble no se disuelve en agua.. El termino forraje generalmente se refiere a este tipo. El forraje acelera el tiempo de transición en el sistema digestivo. Esta es la base para comer más fibra insoluble, para prevenir el estreñimiento al ayudar a que los alimentos se muevan a través del sistema. Los alimentos ricos en fibra insoluble incluyen:

• El arroz integral
• Zanahorias
• Pepinos
• Tomates
• Trigo
• Pan integral
• Cuscús integral

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

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Referencias

Salvaje, Robert. "Re: síndrome del túnel carpiano y trabajo". Revista de cirugía de la mano (Edimburgo, Escocia) vol. 30,3 (2005): 331; respuesta del autor 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007

Haas, DC y col. "Síndrome del túnel carpiano después de colisiones automovilísticas". Archivos de medicina física y rehabilitación. vol. 62,5, 1981 (204): 6 - XNUMX.