Introducción

Los diversos músculos y tendones que rodean el pie desempeñan un papel importante, ya que brindan estabilidad a las partes inferiores del cuerpo y permiten que la persona se mueva y flexione los pies. Estos diversos músculos y tendones ayudan a sostener los tobillos y permiten movimiento de piernas. Muchas personas estarán de pie constantemente a medida que el mundo se mueve y, a veces, tienen que lidiar con varios problemas que afectan su capacidad para caminar. A medida que el cuerpo envejece naturalmente, muchas personas comienzan a mover los pies, lo que causa tensión en los músculos de los pies y puede afectar las pantorrillas y las piernas con el tiempo. Hasta ese punto, puede provocar dolor en el pie y otras afecciones que pueden afectar al individuo. Otros problemas que pueden afectar a los pies y su musculatura pueden ser el calzado inadecuado, cómo son en pie, o cómo caminan. Cuando esto sucede, condiciones como fascitis plantar y el dolor del punto gatillo puede afectar los pies de manera diferente. El artículo de hoy se centra en los músculos superficiales intrínsecos del pie, cómo los puntos gatillo y la fascitis plantar se correlacionan con el dolor en el pie y cómo fortalecer los músculos del pie. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan técnicas y terapias en las extremidades inferiores del cuerpo de los puntos gatillo que afectan los pies. Esto ayuda a muchas personas con síntomas de dolor en los puntos gatillo asociados con la fascitis plantar a lo largo de los músculos intrínsecos del pie. Alentamos y apreciamos a cada paciente refiriéndolos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente manera de hacer preguntas complejas a nuestros proveedores a solicitud y comprensión del paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, solo utiliza esta información como un servicio educativo. Aviso

Los músculos superficiales intrínsecos del pie

 

Como se indicó anteriormente, el pie tiene varios músculos y tendones que dan estabilidad a los tobillos y permiten el movimiento cuando una persona camina. El pie tiene dos grupos de músculos: los músculos extrínsecos e intrínsecos. Hoy veremos los músculos intrínsecos del pie y cuán importantes son estos músculos en el pie. Estudios revelan que los músculos intrínsecos del pie son muy importantes ya que están contenidos en el pie y contribuyen a sostener el arco longitudinal medial. Él músculos intrínsecos del pie son superficiales y ayudan a mantener rectos los dedos de los pies mientras proporcionan flexión y extensión cuando están en movimiento. Él pie tiene alrededor de 29 músculos, incluidos 10 que rodean el pie y el tobillo, mientras que los otros 19 son intrínsecos y cumplen funciones para la marcha y la postura. Los 19 músculos intrínsecos tienen lo siguiente:

  • Abductor del hallucis
  • Planta Cuadrada
  • Flexor corto del dedo gordo
  • Flexor corto de los dedos
  • Abductor Digiti Minimi
  • Flexor Digiti Mínimo
  • Los músculos interóseos
  • Los lumbricales

Estos músculos permiten que las personas caminen, corran o troten sin dolor. Sin embargo, cuando los músculos intrínsecos se deterioran, los estudios revelan que la función intrínseca del músculo del pie podría estar relacionada con varias afecciones del pie que afectan la capacidad de caminar de una persona.

 

¿Cómo se correlaciona el dolor de pie con la fascitis plantar y los puntos gatillo?

Estudios revelan que el dolor de pies puede causar una experiencia sensorial y emocional desagradable, ya que muchos factores pueden afectar la forma en que una persona camina y pueden provocar varios problemas que afectan la movilidad de las extremidades inferiores. Cuando múltiples problemas afectan la forma en que una persona camina, el músculo intrínseco y otros músculos que rodean el tobillo y el pie pueden tensarse y superponerse con otras afecciones del pie. Cuándo dolor de pie afecta los músculos intrínsecos del pie, las deficiencias musculares coexistentes podrían afectar la alineación, el movimiento, la distribución de la carga y el rendimiento muscular que involucra las piernas. Cuando estos impedimentos causan dolor en el pie, pueden correlacionarse con puntos desencadenantes y condiciones como la fascitis plantar que pueden afectar a una persona al caminar. Pero, ¿cómo se conecta el dolor de pies con la fascitis plantar y los puntos gatillo?

 

Según el libro del Dr. Travell, MD "Dolor y disfunción miofasciales", cuando la tensión comienza a sobrecargar el pie, los músculos intrínsecos desarrollan pequeños nódulos en las fibras musculares y reducen la fuerza muscular del arco medial. A ese punto, puede colapsar y hacer que el pie desarrolle inflamación asociada con acciones repetitivas que causan fascitis plantar en los pies. Cuando esto sucede, puede afectar la capacidad de una persona para caminar, correr, pararse y afectar la movilidad de las extremidades inferiores. Si no se trata de inmediato, puede causar dolor muscular y articular en las caderas, las piernas, las rodillas y la zona lumbar.

 


Una descripción general de los músculos intrínsecos del pie-Video

Músculos plantares del pie

¿Has estado lidiando con problemas en tus pies? ¿Le resulta difícil bajar un pie o caminar? ¿O se ha estado frotando los pies constantemente para reducir el dolor en los pies? Muchos de estos problemas se correlacionan con los puntos de activación que afectan los músculos intrínsecos del pie y que podrían causar problemas en los pies, como la fascitis plantar. El pie tiene varios músculos, como los músculos intrínsecos, que permiten la marcha y la estabilidad del cuerpo. Múltiples factores que afectan los músculos intrínsecos del pie pueden provocar inestabilidad, tensión muscular, estrés en los tendones y dolor muscular y articular. Esto puede afectar la forma en que una persona se mueve a lo largo del día y su calidad de vida. El video de arriba explica dónde están cada uno de los diferentes músculos, cuáles son extrínsecos e intrínsecos, y cómo cada músculo ayuda con el funcionamiento del pie. Cuando varios problemas comienzan a afectar el pie y causan problemas de movilidad, existen múltiples técnicas disponibles para ayudar a fortalecer los músculos del pie y evitar que futuros problemas afecten los pies.


Fortalecimiento de los músculos del pie

 

Con respecto al dolor de los puntos gatillo que afecta los músculos intrínsecos del pie, varias técnicas pueden reducir los síntomas similares al dolor de los puntos gatillo y evitar que vuelvan a ocurrir problemas en los pies como la fascitis plantar. Estudios revelan que los ejercicios ligeros que no soportan peso, como el ciclismo y la natación, pueden minimizar la sobrecarga muscular al caminar. Otras formas de fortalecer los músculos intrínsecos del pie son estirar los flexores de los dedos para ayudar a mejorar la estabilidad y prevenir la hipermovilidad en el pie. Otras técnicas que pueden reducir los puntos de activación en las fibras musculares del pie incluyen el uso de un objeto cilíndrico o esférico y rodar debajo de los arcos para masajear y aflojar los músculos rígidos. Muchas de estas técnicas podrían ayudar a restaurar la funcionalidad y la estabilidad del pie al tiempo que reducen problemas futuros como la fascitis plantar en los pies. Hasta ese punto, permita que las personas vuelvan a caminar sin dolor.

 

Conclusión

El pie tiene 29 músculos, incluidos diez músculos extrínsecos que rodean el pie y el tobillo y 29 músculos intrínsecos del pie. Los músculos intrínsecos son muy importantes para la funcionalidad del pie, ya que son superficiales y contribuyen a sostener el arco longitudinal medial. Los músculos intrínsecos del pie también ayudan a mantener los dedos rectos y permiten la flexión y extensión cuando están en movimiento. Estos músculos también ayudan a la persona a caminar y estabilizar el tobillo. Cuando varios factores afectan la capacidad de caminar de una persona, pueden provocar tensión muscular y tensión en los tendones del pie, lo que lleva al desarrollo de puntos de activación en las fibras musculares intrínsecas y causa dolor. Esto podría causar condiciones en los pies como fascitis plantar y otras deficiencias musculares coexistentes que pueden afectar la movilidad de las extremidades inferiores y causar dolor muscular y articular en caderas, piernas, rodillas y espalda baja. Afortunadamente, existen técnicas disponibles que pueden ayudar a masajear, estirar y fortalecer los músculos intrínsecos del pie al mismo tiempo que reducen la recurrencia de los puntos gatillo y sus síntomas asociados. Hasta ese punto, estas técnicas pueden permitir que muchas personas caminen sin sentir dolor.

 

Referencias

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Soysa, Achini, et al. "Importancia y desafíos de medir la fuerza muscular intrínseca del pie". Revista de investigación de pie y tobillo, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 26 de noviembre de 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Dolor y disfunción miofascial: el manual de puntos gatillo: vol. 2: las extremidades inferiores. Williams y Wilkins, 1999.

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