Todo el mundo es diferente en la forma en que el cuerpo reacciona a un ajuste quiropráctico. La desalineación del cuerpo a menudo conduce a la desalineación de la columna o viceversa. Los desalineamientos ocurren con el tiempo; las personas no se dan cuenta hasta que el dolor y el dolor comienzan a presentarse. Dependiendo de la lesión y/o condición, obtener todo el potencial de un ajuste quiropráctico significa conocer lo que se debe y lo que no se debe hacer después del tratamiento. Esto implica mantener una postura saludable, mantenerse hidratado, descansar adecuadamente y mantenerse activo.

Qué hacer y qué no hacer después del ajuste quiropráctico

Ajustes

Los ajustes son altamente efectivos para el cuerpo. Beneficios incluidos:

  • Alivio del dolor.
  • Rango completo de movimiento restaurado.
  • Aumento de la fuerza.
  • Aumento de energía.
  • Sueño mejorado
  • Disminución de la presión arterial en personas con hipertensión.

Qué hacer y qué no hacer

Manténgase bien hidratado

  • Una de las mejores cosas para el cuerpo es mucha agua todos los dias. El agua ayuda:
  • Haga circular nutrientes y oxígeno a sus células.
  • Elimina las bacterias de la vejiga.
  • Ayudar con la digestión.
  • Prevenir el estreñimiento.
  • Normalizar la presión arterial.
  • Estabilizar los latidos del corazón.
  • Amortigua las articulaciones.
  • Proteger órganos y tejidos.

Mantenerse activo

  • No se recomienda realizar entrenamientos intensos después de un ajuste, sino permanecer activo para mantener los músculos, tendones, ligamentos flexibles y fortalecer el cuerpo durante la curación.
  • Las actividades deben realizarse con moderación e incluir:
  • Caminar
  • Jogging
  • Andar en bicicleta
  • Natación

Descanso adecuado

  • Dormir lo suficiente es esencial para que el cuerpo sane al nivel óptimo.
  • El cuerpo acostumbrarse al ajuste puede ser un proceso agotador.

Mantenga una postura saludable

  • Una postura adecuada es esencial para mantener el cuerpo en una alineación saludable y evitar nuevas lesiones.
  • Un quiropráctico y un fisioterapeuta educarán y capacitarán a las personas para que mantengan posturas saludables y activas.

Estiramiento

  • El estiramiento se prescribe como parte del tratamiento para mantener la flexibilidad y la fuerza.
  • Un quiropráctico recomendará y mostrará cómo realizar estiramientos y ejercicios específicos entre ajustes.

Qué evitar

Recomendaciones sobre qué evitar después de un ajuste quiropráctico.

Movimientos explosivos

  • Manténgase activo pero limite cualquier movimiento explosivo durante unos días después del ajuste.

Evite sentarse demasiado

  • Demasiado tiempo sentado, incluso con una silla con soporte lumbar, puede hacer que los músculos se tensen tirando de la espina.
  • Cuando esté sentado, levántese y muévase cada 20 minutos.

Prestar atención a lo que se debe y no se recomienda ayudará a acelerar la curación y crear nuevos hábitos saludables.

Composición corporal

Productos lácteos

Lechería Convencional vs. Orgánica y Alimentada con Pastura

  • Los estudios han encontrado que las vacas lecheras que consumen una dieta de pasto y heno mejoraron significativamente los perfiles de nutrientes de la leche producida.
  • La leche de vacas alimentadas con pasto tiene un mayor contenido de omega-3 en comparación con vacas alimentadas con granos orgánicos y convencionales.
  • Los omega-3 protegen contra:
  • Inflamación
  • Enfermedad del corazón
  • Condiciones metabólicas

Productos Fermentados

Referencias

Bourrie, Benjamín CT et al. "La microbiota y las características promotoras de la salud del kéfir de bebida fermentada". Fronteras en microbiología vol. 7 647. 4 de mayo. 2016, doi:10.3389/fmicb.2016.00647

Licciardona, John C et al. "Recuperación del dolor lumbar crónico después del tratamiento manipulativo osteopático: un ensayo controlado aleatorio". El Diario de la Asociación Americana de Osteopatía vol. 116,3 (2016): 144-55. doi:10.7556/jaoa.2016.031

Maher, C G. "Tratamiento físico efectivo para el dolor lumbar crónico". Las clínicas ortopédicas de América del Norte vol. 35,1 (2004): 57-64. doi:10.1016/S0030-5898(03)00088-9

Will, Joshua Scott et al. “Dolor lumbar mecánico”. Médico de familia estadounidense vol. 98,7 (2018): 421-428.

Descargo de responsabilidad general *

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Qué hacer y qué no hacer después del ajuste quiropráctico" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

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Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen  Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Personal Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.

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Especialidades: ¡Detener el DOLOR! Nos especializamos en el tratamiento de la ciática severa, dolor de cuello y espalda, latigazo cervical, dolores de cabeza, lesiones de rodilla, lesiones deportivas, mareos, falta de sueño, artritis. Utilizamos terapias avanzadas y comprobadas que se centran en la movilidad óptima, el control de la postura, la instrucción de salud profunda, la medicina integral y funcional, el estado físico funcional, los protocolos de tratamiento de trastornos degenerativos crónicos y el acondicionamiento estructural. También integramos la Nutrición del Bienestar, los Protocolos de Desintoxicación del Bienestar y la Medicina Funcional para los trastornos musculoesqueléticos crónicos. Utilizamos "planes de dieta centrados en el paciente" eficaces, técnicas quiroprácticas especializadas, entrenamiento de movilidad y agilidad, protocolos de ajuste cruzado y el "sistema de aptitud funcional PUSH" Premier para tratar a pacientes que sufren diversas lesiones y problemas de salud. En última instancia, estoy aquí para servir a mis pacientes y a la comunidad como un quiropráctico que restaura con pasión la vida funcional y facilita la vida a través de una mayor movilidad. Propósito y pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza funcional, medicina funcional y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna y los tejidos blandos. Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación Cross-Fit para todas las edades. Como una extensión de la rehabilitación dinámica, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel las opciones para esforzarse al máximo en nuestras instalaciones. Hemos tenido la suerte de utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso durante las últimas 3 décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes mientras implementamos métodos no quirúrgicos investigados y programas de bienestar funcional. Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable. Con un poco de trabajo, juntos podemos lograr una salud óptima, sin importar la edad, capacidad o discapacidad.

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