Beber té para la inflamación y el dolor de espalda

Individuos y médicos han elogiado las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de beber té. La inflamación es la respuesta inmune natural del cuerpo cuando se presentan lesiones e infecciones. Esto es bueno. Sin embargo, está destinado a ser una respuesta temporal que se desactiva cuando ya no existe ningún peligro. Cuando el cuerpo está expuesto a varios irritantes como productos químicos industriales, alimentos inflamatorios como azúcar, carbohidratos refinados y Trastornos autoinmunes puede hacer que el sistema inmunológico se acelere. Puede desarrollarse una inflamación crónica que hace circular hormonas y sustancias químicas potentes por el cuerpo, lo que daña las células. Una consecuencia de la inflamación crónica es el dolor de espalda. Además de los dolores de espalda estándar, algunas afecciones crónicas están directamente relacionadas con la inflamación. Estos incluyen formas de artritis:

• Espondilitis anquilosante
• Artritis reumatoide
• Mielitis transversa
• Esclerosis múltiple
• Estas condiciones involucran inflamación del sistema nervioso central.
• Bebiendo te puede ayudar con el dolor de espalda y el dolor en general.

Tés con propiedades antiinflamatorias

Ciertos tés contienen compuestos antiinflamatorios. Estos compuestos se denominan polifenoles y funcionan para disminuir las sustancias químicas del cuerpo responsables del dolor y la inflamación. Hay variedades de tés que contienen propiedades antiinflamatorias.

Ciertos tés reducen la inflamación

Beber tés específicos con más polifenoles puede disminuir mejor la inflamación. Por ejemplo, el té verde es más alto en polifenoles que el té negro. Estudios recientes centrados en personas con artritis reumatoide durante seis meses encontraron una mejora significativa en los síntomas en aquellos que bebían té verde. El té verde funciona mejor cuando forma parte de un ajuste de estilo de vida antiinflamatorio y nutricional. Esto ayuda a combatir la inflamación. Otros tés que se cree que reducen la inflamación incluyen:

• Cúrcuma
• Albahaca santa
• Jengibre

Tres tazas al día

La cantidad de té depende de la calidad del té y de cómo se prepare. Los médicos recomiendan alrededor de tres tazas al día para las personas con artritis reumatoide. Sin embargo, estos podrían contener cafeína. Si esto es un problema, existen versiones descafeinadas con las mismas propiedades antiinflamatorias.

Beber té funciona mejor cuando se combina con otros tratamientos

Si experimenta dolor de espalda o busca combatir una afección específica, se recomienda utilizar varios enfoques de tratamiento combinados con beber té. Esto incluye:

• El cuidado quiropráctico
• Terapia física
• Acupuntura
• Meditación de atención plena
• Yoga
• Los suplementos dietéticos
• Dieta antiinflamatoria

El té no es para todos los tipos de dolor

Ciertas afecciones de la espalda se benefician de beber té regularmente; sin embargo, los problemas estructurales o las fracturas de la columna no se beneficiarán de las propiedades antiinflamatorias leves del té. Es vital para las personas con dolor de espalda que un especialista en columna o un quiropráctico realice un examen adecuado y completo, especialmente para las personas que toman medicamentos que podrían interactuar directamente con los tés antiinflamatorios.

Beber té para el dolor de espalda

Para la mayoría de las personas, beber té es seguro para ayudar a tratar el dolor de espalda y obtener beneficios adicionales para la salud. Por ejemplo, los estudios han encontrado que el té verde tiene propiedades anticancerígenas y antidiabéticas leves y puede ayudar a mantener un peso saludable. Si el té ayuda a reducir el dolor, vale la pena intentarlo. Recuerde, el dolor es la forma en que el cuerpo alerta al individuo de que algo anda mal.

Composición corporal

Alcohol y salud cardíaca

Según la normativa Mayo Clinic, consumiendo más de tres bebidas alcohólicas en una sola sesión provoca una elevación temporal de la presión arterial. Los alimentos que a menudo se sirven con alcohol suelen tener un alto contenido de sal, lo que también puede aumentar la presión arterial. Algunas bebidas alcohólicas en una salida nocturna están bien, pero El consumo excesivo o excesivo de alcohol puede provocar picos a corto plazo en la presión arterial que podrían causar problemas de salud cardíaca. Estos son los efectos a corto plazo del alcohol sobre la presión arterial. El consumo excesivo de alcohol puede provocar riesgos para la salud a largo plazo como:

• Hipertensión
• Enfermedad del corazón
• Problemas digestivos
• Enfermedad del higado
• Recorrido

Se recomienda que las personas incorporen ejercicio / actividad física regular y cambios saludables en la dieta y vigilen la ingesta de alcohol para mejorar la salud del corazón.

Referencias

La revista clínica del dolor. (Octubre de 2019) “Dolor lumbar inespecífico:

Perfiles inflamatorios de pacientes con dolor agudo y crónico ” journalnals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammination_profiles.2.aspx

Ciertos tés reducen la inflamación más que otros: Journal of Physical Therapy Science. (Octubre de 2016) "Intervenciones de té verde y ejercicio como remedios no farmacológicos en pacientes geriátricos con artritis reumatoide" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Conclusión: Actas de la Academia de Japón, Serie B Ciencias físicas y biológicas. (Marzo de 2012) "Efectos del té verde en la promoción de la salud" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/