Explorando el chicle con electrolitos: lo que necesita saber

¿Puede el chicle con electrolitos ayudar a las personas físicamente activas, a los entusiastas del fitness y a los atletas que experimentan calor extremo y deshidratación?

Chicle con electrolitos

Las bebidas y mezclas de electrolitos en polvo se han comercializado como eficientes y que ahorran tiempo en vidas aceleradas. Ahora los electrolitos se encuentran en forma de chicle. Estas encías funcionan activando las glándulas salivales y haciendo que se le haga agua la boca. Los fabricantes afirman que el sabor amargo del chicle hace que se le haga agua la boca, calma la sed y repone algunos electrolitos. Algunas marcas no enumeran los porcentajes o cantidades de ingredientes, lo que dificulta determinar el contenido de electrolitos de cada chicle. Sin embargo, el chicle con electrolitos está diseñado para eliminar la sensación de sed y no para hidratar el cuerpo. Esto puede ser peligroso porque le da al individuo una falsa sensación de hidratación. Cuando el mecanismo de la sed se altera, es posible que una persona no beba suficientes líquidos, lo que provoca deshidratación. La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha estudiado la eficacia de la goma de mascar con electrolitos.

Señales de que el cuerpo no está obteniendo suficientes electrolitos

La deficiencia de electrolitos puede resultado de líquidos insuficientes o sudoración excesiva (Biblioteca Nacional de Medicina, 2024). Señales de que El hecho de que el cuerpo no obtenga suficientes electrolitos puede variar porque el cuerpo necesita cada electrolito para funciones específicas. Los síntomas pueden variar desde síntomas neurológicos como dolores de cabeza y convulsiones en el caso de niveles bajos de sodio hasta calambres musculares y debilidad cuando hay niveles bajos de potasio. (Biblioteca Nacional de Medicina, 2023) (Biblioteca Nacional de Medicina, 2023) Sin embargo, las personas aún pueden tener desequilibrios electrolíticos incluso si no presentan síntomas. Por eso es importante una adecuada hidratación y la ingesta de electrolitos a través del agua y los alimentos.

Ingredientes

Los ingredientes enumerados en la goma de mascar con electrolitos incluyen:

• Azúcar
• base de goma
• Jarabe de maíz
• El ácido cítrico
• Glicerina
• Sabores naturales
• Lecitina de soja
• Edulcorantes artificiales
• colorantes artificiales
• Electrolitos en citrato de sodio y citrato de potasio.

Sin embargo, las marcas de chicles no incluyen los porcentajes de los ingredientes, lo que dificulta determinar el contenido real de electrolitos. La cantidad puede determinar su eficacia. Dado su tamaño, las estimaciones apuntan a un contenido muy reducido de electrolitos, posiblemente unos 10 miligramos de sodio por pieza, insuficiente para hidratar el organismo.

Rehidratar el cuerpo

Comida y los líquidos son fuentes confiables de electrolitos que el cuerpo puede absorber. Las fuentes incluyen:

• Frutas como los plátanos y las naranjas contienen potasio y magnesio.
• Las verduras también contienen potasio y magnesio.
• Lácteos para el calcio.

Los suplementos de electrolitos generalmente son innecesarios si llevas una dieta equilibrada. Sin embargo, estos productos podrían ser útiles durante el ejercicio, especialmente por su contenido en sodio (Biblioteca Nacional de Medicina, 2024). Cuando esté expuesto al calor, considere una solución de rehidratación como bebidas deportivas o prepare la suya propia. La presencia de azúcar aumenta la absorción de sodio por el intestino. El azúcar en las soluciones de electrolitos no aporta calorías; ayuda al intestino a absorber el sodio más rápido y retiene agua en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a mantener la presión arterial. Si bien masticar un chicle con electrolitos puede facilitar el equilibrio de los electrolitos, no es suficiente para reponer el cuerpo. Las personas que necesitan más electrolitos deben hablar con su proveedor de atención médica sobre la mejor manera de satisfacer las necesidades de su cuerpo. Es posible que le recomienden bebidas o polvos especialmente formulados para proporcionar un aumento de electrolitos.

La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones trabaja con proveedores y especialistas de atención médica primaria para desarrollar planes de tratamiento altamente efectivos a través de un enfoque integrado para cada paciente y restaurar la salud y la función del cuerpo a través de la nutrición y el bienestar, la medicina funcional, la acupuntura, la electroacupuntura y la medicina integrada. protocolos. Si el individuo necesita otro tratamiento, será remitido a la clínica o al médico que mejor se adapte a sus necesidades. El Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas y asesores de salud para brindar los tratamientos clínicos más efectivos.

Cuerpo Equilibrante y Metabolismo

Referencias

Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus. (2024). Equilibrio de líquidos y electrolitos. Obtenido de medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html

Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus. (2023). Nivel bajo de sodio en sangre. Obtenido de medlineplus.gov/ency/article/000394.htm

Biblioteca Nacional de Medicina MedlinePlus. (2023). Nivel bajo de potasio en sangre. Obtenido de medlineplus.gov/ency/article/000479.htm