Las causas más frecuentes de lesiones de golf en jugando y practicando demasiado, mecánica de balanceo inadecuada, y poco o ningún acondicionamiento físico. Los medicamentos para el dolor, ya sean de venta libre o recetados, los refuerzos y los procedimientos quirúrgicos son la forma en que se tratan los síntomas en lugar de la / s causa / s raíz. Si se abordan las causas, la prevención de lesiones es algo natural.  
11860 Vista del Sol, Ste. 128 Lesiones de golf y prevención

Uso excesivo

Conducir requiere una gran cantidad de esfuerzo y potencia que ejerce un tremendo estrés en el cuerpo. Cuando Si se hace con demasiada frecuencia, pueden producirse lesiones.. El cuerpo puede soportar todo tipo de fuerzas lanzadas sobre él. Pero hay un límite en cuanto a cuánto puede tomar antes de que ocurra una lesión. Demasiadas repeticiones oscilantes mientras juegas y practicas podría causar trauma a los músculos y tejidos conectivos, lo que conduce a inflamación y dolor. Balancear y golpear con un cubo tras otro para mejorar el rendimiento aumentará el riesgo de lesiones. Intenta practicar el swing sin golpear ninguna bola a través de imágenes / imaginación. Esto se ha convertido en una herramienta estándar utilizada por los atletas. Practique el swing perfecto mentalmente sin el riesgo / amenaza de usar demasiado los brazos y la espalda.

La Mecánica

El cuerpo incorrecto y la mecánica de balanceo pueden provocar lesiones. los balancearse, agacharse, ponerse en cuclillas y caminar constantemente agrega tensión adicional a los músculos que pueden provocar un esguince / distensión en el hombro, dolor en el codo y fracturas de costillas. Las lesiones de espalda pueden ocurrir cuando se inclina demasiado hacia adelante mientras está en movimiento oscilante. Errores comunes de swing que pueden contribuir a la baja dolor de espalda.

Postura S

Esto puede suceder cuando se les dice a los golfistas que sobresalgan de su trasero, pero lo que sucede es que sobre arquean sus espaldas inferiores que causan hiperlordosis Esto se conoce como una postura S e inhibe los abdominales y los glúteos. O esto también ocurre con un síndrome cruzado inferior.  
trastornos de curva M

Extensión temprana

Este es un término que proviene de un movimiento de balanceo hacia adelante donde la parte inferior del cuerpo no gira desde parte superior del backswing para seguir. Las caderas y la pelvis no giran con el cuerpo. La postura de la columna se extiende, la cabeza se eleva y la pelvis se mueve hacia la posición de la pelota. Cuando esto sucede, los músculos de la columna se activan en exceso y la fuerzan a una extensión rápida. El movimiento hacia adelante de la parte inferior del cuerpo hacia la pelota de golf puede ser un signo de extensión temprana.  

Extensión temprana

 

Posición ideal

C inversa

Esto sucede cuando el columpio termina en una posición de hiperextensión completa. Coloca una compresión adicional en las articulaciones facetarias inferiores de la espalda derecha.  
11860 Vista del Sol, Ste. 128 Lesiones de golf y prevención
  Extender demasiado, Doblar y torcer excesivamente, torpe e incorrectamente Aumenta las posibilidades de lesiones. Un pequeño consejo es haga que un profesional / instructor de golf analice su swing para asegurarse de que tiene la forma y la técnica adecuadas. La prevención de lesiones en la espalda se puede lograr a través de la mecánica corporal adecuada levantando adecuadamente la bolsa de golf y colocando correctamente la pelota.

Acondicionamiento

Los músculos serán débiles e inflexibles cuando no haya condicionamiento. Esto hace que se vuelvan altamente susceptible a lesiones. La columna vertebral es excepcionalmente vulnerable a una mayor presión durante un swing de golf. Esto sucede al girar mientras se inclina hacia adelante. Cuando los músculos de la espalda baja y abdominales no tienen la fuerza adecuada or flexibilidad las altas repeticiones de balanceo eventualmente causarán dolor. Con un programa de resistencia y flexibilidad específico para el golf, el riesgo de lesiones se reduce junto con un mejor rendimiento. Programas como estos no tienen que ser complicados o tomar mucho tiempo. Detener potencial lesiones de golf evitando sesiones de práctica excesivas, balanceándose correctamente y practicando regularmente ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad orientados al golf.

Tratamiento Quiropráctico de Lesiones Deportivas

 
 

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Lesiones y Prevención de Golf" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Artículo anteriorLa lesión espinal podría causar disfunción neurogénica de la vejiga
Artículo siguienteDolor crónico en todo Estados Unidos
El Dr. Alex Jimenez
Especialidades: ¡Detener el DOLOR! Nos especializamos en el tratamiento de la ciática severa, dolor de cuello y espalda, latigazo cervical, dolores de cabeza, lesiones de rodilla, lesiones deportivas, mareos, falta de sueño, artritis. Utilizamos terapias avanzadas y comprobadas que se centran en la movilidad óptima, el control de la postura, la instrucción de salud profunda, la medicina integral y funcional, el estado físico funcional, los protocolos de tratamiento de trastornos degenerativos crónicos y el acondicionamiento estructural. También integramos la Nutrición del Bienestar, los Protocolos de Desintoxicación del Bienestar y la Medicina Funcional para los trastornos musculoesqueléticos crónicos. Utilizamos "planes de dieta centrados en el paciente" eficaces, técnicas quiroprácticas especializadas, entrenamiento de movilidad y agilidad, protocolos de ajuste cruzado y el "sistema de aptitud funcional PUSH" Premier para tratar a pacientes que sufren diversas lesiones y problemas de salud. En última instancia, estoy aquí para servir a mis pacientes y a la comunidad como un quiropráctico que restaura con pasión la vida funcional y facilita la vida a través de una mayor movilidad. Propósito y pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza funcional, medicina funcional y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna y los tejidos blandos. Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación Cross-Fit para todas las edades. Como una extensión de la rehabilitación dinámica, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel las opciones para esforzarse al máximo en nuestras instalaciones. Hemos tenido la suerte de utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso durante las últimas 3 décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes mientras implementamos métodos no quirúrgicos investigados y programas de bienestar funcional. Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable. Con un poco de trabajo, juntos podemos lograr una salud óptima, sin importar la edad, capacidad o discapacidad.