Lesiones de Gimnasia: Clínica de Bienestar y Salud Funcional

La gimnasia es un deporte exigente y desafiante. Los gimnastas entrenan para ser poderosos y elegantes. Los movimientos de hoy se han convertido en movimientos acrobáticos cada vez más técnicos con un grado mucho mayor de riesgo y dificultad. Todo el estiramiento, flexión, torsión, salto, volteo, etc., aumenta el riesgo de lesiones neuromusculoesqueléticas. Las lesiones de gimnasia son inevitables. Los moretones, los cortes y los rasguños son comunes, al igual que las distensiones y los esguinces por uso excesivo, pero pueden ocurrir lesiones graves y traumáticas. El equipo de quiropráctica médica y medicina funcional de lesiones puede tratar y rehabilitar lesiones y ayudar a fortalecer y prevenir lesiones. El equipo de terapia evaluará minuciosamente al individuo para determinar la gravedad de la lesión, identificar cualquier debilidad o limitación y desarrollar un plan personalizado para una recuperación, estabilidad y fuerza óptimas.

Lesiones Gimnásticas

Una de las principales razones por las que las lesiones son más frecuentes es porque los atletas de hoy comienzan antes, pasan más tiempo practicando, realizan conjuntos de habilidades más complejos y tienen niveles más altos de competencia. Los gimnastas aprenden a perfeccionar una habilidad y luego entrenan para que sus cuerpos se vean elegantes mientras ejecutan la rutina. Estos movimientos requieren precisión, sincronización y horas de práctica.

Tipos de lesiones

Las lesiones deportivas se clasifican en:

• Lesiones crónicas por uso excesivo: Estos dolores y molestias acumulativos ocurren con el tiempo.
• Pueden tratarse con quiropráctica y fisioterapia y prevenirse con entrenamiento y recuperación específicos.
• Lesiones traumáticas agudas: Por lo general, estos son accidentes que ocurren repentinamente sin previo aviso.
• Estos requieren primeros auxilios inmediatos.

Lesiones más comunes

A los gimnastas se les enseña cómo caer y aterrizar para disminuir el impacto en la columna vertebral, la cabeza, el cuello, las rodillas, los tobillos y las muñecas. 

Boca arriba

• Las lesiones comunes de la espalda incluyen distensiones musculares y espondilolisis.

Moretones y Contusiones

• Dar vueltas, torcerse y voltearse puede provocar varios moretones y contusiones.

Dolor muscular

• Este es el tipo de dolor muscular que se experimenta de 12 a 48 horas después de un entrenamiento o una competencia.
• El descanso adecuado es necesario para que el cuerpo se recupere por completo.

Síndrome de sobreentrenamiento

• Síndrome de sobreentrenamiento sucede cuando las personas entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.

Torceduras y esguinces

• Torceduras y esguinces.
• El ARROZ. Se recomienda el método.

Esguinces de tobillo

• Los esguinces de tobillo son los más comunes.
• Cuando hay un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.

Los esguinces de muñeca

• Un esguince de muñeca ocurre al estirar o desgarrar los ligamentos de la muñeca.
• Caerse o aterrizar con fuerza sobre las manos durante volteretas es una causa común.

Fracturas de estrés

• Las fracturas por estrés en las piernas son el resultado del uso excesivo y el impacto repetido de caídas y aterrizajes.

Los más comunes incluyen:

• Inestabilidad del hombro.
• Esguinces de tobillo.
• Esguinces o desgarros del tendón de Aquiles.
• Muñeca de gimnastas.
• Fractura de Colles.
• Lesiones en manos y dedos.
• Daño del cartílago.
• Molestias en la rodilla y síntomas de dolor.
• Desgarros del LCA: ligamento cruzado anterior.
• Quemadores y aguijones.
• Malestar lumbar y síntomas de dolor.
• Discos herniados.
• Fracturas de columna.

Causas

• Flexibilidad insuficiente.
• Disminución de la fuerza en los brazos, piernas y centro.
• Problemas de equilibrio.
• Desequilibrios de fuerza y/o flexibilidad: un lado es más fuerte.

Atención quiropráctica

Nuestros terapeutas comenzarán con una evaluación y una evaluación biomecánica para identificar todos los factores que contribuyen a la lesión. Esto consistirá en un historial médico completo para comprender el estado de salud general, el programa de entrenamiento y las demandas físicas del cuerpo. El quiropráctico desarrollará un programa integral que incluye técnicas de alivio del dolor manuales y asistidas por herramientas, trabajo de movilización, MET, fortalecimiento del núcleo, ejercicios específicos y estrategias de prevención de lesiones.

Tratamiento Quiropráctico del Síndrome de Facet

Referencias

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