Cómo tratar la tendinitis del tríceps: causas y soluciones

La tendinitis del tríceps puede ser frustrante, especialmente cuando es necesario descansar de las actividades habituales. ¿Conocer las causas, los síntomas y el diagnóstico puede ayudar a las personas a comprender el tratamiento y la prevención de la afección?

Tendinitis del tríceps

Los tendones son tejido conectivo que une los músculos a los huesos, lo que permite que las articulaciones se muevan. La tendinitis del tríceps es una inflamación del tendón de la parte posterior del codo. La mayoría de las veces, se debe al uso excesivo de los músculos del tríceps. La afección puede causar dolor, hinchazón y pérdida de la función. Es común en trabajos que requieren martillar, palear y alcanzar objetos por encima de la cabeza con regularidad, así como en levantadores de pesas, gimnastas y boxeadores.

Causas

El músculo tríceps recorre la parte posterior de la parte superior del brazo y está unido a la punta del codo por un tendón. Este músculo endereza el codo. La tendinitis se desarrolla por estirar repetidamente el codo contra una resistencia. Esto provoca pequeños desgarros en el tejido, lo que conduce a la inflamación. La tendinitis del tríceps se produce comúnmente por tareas manuales repetitivas o actividades deportivas como deportes de lanzamiento, gimnasia o boxeo. Los ejercicios que se dirigen al músculo tríceps pueden provocar el desarrollo de tendinitis, incluidos los kickbacks, los dips, las flexiones y los press de banca. Por este motivo, la tendinitis del tríceps también se conoce como codo de levantador de pesas.Centro de ortopedia y columna vertebral, ND)

Síntomas

La inflamación provoca una serie de reacciones químicas en la zona de la lesión. Existen cinco síntomas principales de inflamación:

• Enrojecimiento
• Calor
• Hinchazón
• Dolor
• Pérdida de función

En el caso de la tendinitis del tríceps, el dolor y la rigidez se sienten en la parte posterior del codo. También puede presentarse debilidad al utilizar el brazo afectado. La tendinitis suele causar más dolor con el movimiento que en reposo. El dolor puede aparecer al estirar el codo, lo que genera tensión en el tríceps, o al doblarlo, lo que estira el tendón.

Diagnóstico

Un proveedor de atención médica le hará preguntas y realizará un examen físico para diagnosticar tendinitis.Publicaciones de salud de Harvard, 2014) Un proveedor de atención médica le pedirá que describa el dolor y las actividades que lo mejoran o empeoran. Se evaluará el codo para detectar problemas de movimiento, hinchazón o deformidades que podrían indicar una lesión más grave, como un desgarro de tendón. Un proveedor de atención médica solicitará radiografías u otras pruebas de diagnóstico por imágenes, como una resonancia magnética, para evaluar si hay una fractura ósea o un daño más extenso en el tendón.

Perdida de Peso

Varios tipos de tratamientos incluyen cuidados personales, fisioterapia y medicamentos.

Autocuidado

La tendinitis del tríceps se puede tratar en casa si se tratan los síntomas a tiempo. Entre ellos se incluyen los siguientes:

resto

• Descanse el tendón del tríceps evitando actividades que le produzcan dolor durante unos días.

Hielo

• Aplique hielo en el tendón del tríceps durante 15 a 20 minutos, dos o tres veces al día.
• Masajea la zona con un cubito de hielo durante varios minutos.

Ejercicios de rango de movimiento

• Disminuya la rigidez en el codo con ejercicios suaves de rango de movimiento.
• Doble y estire lentamente el codo en un rango sin dolor, 10 veces.
• Repetir varias veces al día.

Fisioterapia

Los fisioterapeutas utilizan diversas terapias y herramientas para tratar la tendinitis, entre ellas:Prall J. y Ross M. 2019)

Modalidades de PT

• Se utilizan modalidades de fisioterapia para disminuir el dolor, la inflamación y la rigidez.
• Los ejemplos incluyen ultrasonido, estimulación eléctrica y terapia de luz.

Terapia manual

• Las técnicas manuales para la tendinitis incluyen masaje de tejidos blandos, masaje de fricción, estiramiento y movilización articular.

Ejercicio

• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento dirigidos al músculo tríceps y cualquier otra debilidad muscular que pueda haber contribuido a la afección.

Modificación de actividad

• Un terapeuta examinará las actividades que provocaron la tendinitis y se asegurará de que utilice la forma correcta y la mecánica corporal apropiada.
• A veces, un fisioterapeuta puede realizar cambios en el entorno de trabajo para ayudar a prevenir más lesiones.

Medicamentos

Medicamentos que se utilizan para tratar la afección (Atención médica de Aurora, 2025)

Los AINE

• Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides a menudo se utilizan para tratar la tendinitis.
• Muchos están disponibles sin receta, incluidos Aleve, Bayer y Advil.
• Un proveedor de atención médica también puede recetar estos medicamentos en dosis más altas.

Analgésicos

• Otros medicamentos de venta libre, como Tylenol, pueden ayudar a disminuir el dolor.

Los esteroides orales

• Estos medicamentos pueden recetarse para uso a corto plazo para disminuir la inflamación si los medicamentos de venta libre no son efectivos para tratar los síntomas.
• El uso prolongado de esteroides orales puede causar más daño a los tendones. (Spoendlin J., Meier C., Jick SS y Meier CR 2015)

Inyecciones de corticosteroides

• La tendinitis frecuentemente se trata con una inyección de medicamentos esteroides para disminuir la inflamación.
• Sin embargo, tener múltiples inyecciones en la misma zona puede eventualmente causar que los tendones se debiliten más.Universidad de Nueva York Langone Health, 2024)

Plasma rico en plaquetas

• El PRP se elabora tomando una pequeña cantidad de sangre y separando las plaquetas o células que liberan factores de crecimiento para promover la curación.
• Luego se inyecta el líquido en el tendón.
• El PRP es controvertido: algunos estudios apoyan su uso, mientras que otros no.
• Si bien el PRP puede mostrar cierta promesa, es posible que el seguro no cubra los tratamientos con PRP debido a la ambigüedad de los datos clínicos.

Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones

La prevención es clave. Hacer calentamiento antes de un entrenamiento, estirarse y utilizar la forma adecuada puede ayudar a prevenir tríceps tendinitis. Interrumpir temporalmente las actividades para tratar los síntomas puede prevenir lesiones más graves. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic trabaja con proveedores de atención médica primaria y especialistas para crear soluciones óptimas de salud y bienestar. Nos centramos en lo que funciona para usted para aliviar el dolor, restaurar la función, prevenir lesiones y ayudar a mitigar los problemas a través de ajustes que ayudan al cuerpo a realinearlo. También pueden trabajar con otros profesionales médicos para integrar un plan de tratamiento para resolver problemas musculoesqueléticos.

De la inflamación a la curación

Referencias

Centro de Ortopedia y Columna Vertebral (ND). Tendinitis del Tríceps o Codo del Levantador de Pesas. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendinitis-or-weightlifters-elbow/

Harvard Health Publishing. (2014). Tendinitis. www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tendinitis

Prall, J., y Ross, M. (2019). El manejo de las lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo en un entorno de salud ocupacional: el papel del fisioterapeuta. Journal of Exercise Rehabilitation, 15(2), 193–199. doi.org/10.12965/jer.1836636.318

Aurora Health Care. (2025). Síntomas y tratamiento de la tendinitis. www.aurorahealthcare.org/services/orthopedics/conditions/tendonitis

Spoendlin, J., Meier, C., Jick, SS y Meier, CR (2015). Uso de glucocorticoides orales e inhalados y riesgo de rotura del tendón de Aquiles o del bíceps: un estudio de casos y controles basado en la población. Annals of Medicine, 47(6), 492–498. doi.org/10.3109/07853890.2015.1074272

NYU Langone Health. (2024). Inyecciones terapéuticas para bursitis y tendinitis en adultos. nyulangone.org/conditions/bursitis-tendinitis/treatments/therapeutic-injections-for-bursitis-tendinitis