Desintoxicación renal: Clínica de ciática

Mantener la salud de los riñones es importante para la salud y el bienestar general del cuerpo. Los riñones son órganos del tamaño de un puño ubicados debajo de la caja torácica a ambos lados de la columna vertebral. Una desintoxicación renal mantiene la salud permitiendo que el cuerpo filtre y expulse los desechos adecuadamente y produzca hormonas para ayudar al cuerpo a funcionar a su máximo potencial.

Salud renal

Los riñones realizan varias funciones que incluyen:

• Filtra y limpia las impurezas de la sangre.
• produce hormonas que regulan la presión arterial y controlan la producción de glóbulos rojos.
• Filtra los productos de desecho almacenados en la vejiga y expulsados ​​a través de la orina.
• Filtra toxinas.
• Expulsa el exceso de agua.
• Regula los niveles de pH, sal y potasio.
• Básculas electrolitos.
• Activa la vitamina D para apoyar la absorción corporal de calcio para la reparación ósea y la regulación de la función muscular.

Desintoxicación renal

Una medida clave para mantener los riñones limpios y saludables es participar en un plan de nutrición saludable. Los médicos recomiendan implementar cambios en el estilo de vida para ayudar a que los riñones filtren a plena capacidad. Ciertos alimentos pueden ayudar a desintoxicar los riñones y promover su salud.

Semillas de calabaza

• Las semillas de calabaza pueden ayudar a prevenir la acumulación de ácido úrico, uno de los compuestos que causan cálculos renales.

Uvas

• Estos frutos contienen un compuesto llamado resveratrol para reducir la inflamación renal.

Limones

• Los limones ayudan con la digestión.
• Tienen vitamina C, que mejora el sistema inmunológico y apoya a los glóbulos blancos para combatir infecciones.
• El citrato se une al calcio en la orina para detener el crecimiento de cristales de calcio y prevenir los cálculos renales.

Zanahorias

• Las zanahorias tienen beta-caroteno, alfacaroteno y vitamina A.
• Antioxidantes para la inflamación.

Jengibre

• El jengibre puede ayudar en el proceso de disolución de los cálculos renales y evita que se vuelvan a formar.

Remolachas

• Mejora la circulación sanguínea a los riñones.

Apio

• El apio tiene alcalino y propiedades diuréticas para ayudar a expulsar el exceso de líquidos.
• Tiene cumarinas que puede ayudar a aumentar el flujo vascular.
• Es rica en vitaminas D, C y K.

Manzanas

• Las manzanas contienen fibra para destapar las arterias, en concreto las arterias renales mejorarán la filtración.

Mantener la hidratación

El cuerpo humano es casi un 60 por ciento de agua, y todos los órganos requieren agua.

• Los riñones (sistema de filtración del cuerpo) requieren agua para secretar orina.
• La orina es el principal producto de desecho que permite que el cuerpo elimine sustancias no deseadas e innecesarias.
• La baja ingesta de agua significa un bajo volumen de orina.
• La baja producción de orina puede provocar disfunción renal, como cálculos renales.
• Mantener la hidratación del cuerpo es crucial para que los riñones puedan eliminar completamente el exceso de materiales de desecho.
• La ingesta diaria recomendada de líquidos es de alrededor 3.7 litros al día para hombres y 2.7 ​​litros al día para mujeres.

Medicina funcional

Este es un ejemplo de una limpieza renal de dos días para ayudar a fortalecer el riñones y desintoxicar el cuerpo.

Día 1

Desay

• Batido hecho con:
• 8 onzas de jugo fresco de limón, jengibre y remolacha
• 1/4 taza de arándanos secos endulzados

Almuerzo

• Batido hecho con:
• 1 taza de leche de almendras
• 1/2 taza de tofu
• 1/2 taza de espinaca
• 1/4 taza de bayas
• 1/2 manzana
• Dos cucharadas de semillas de calabaza

Cena

• Ensalada grande de verduras mixtas
• 4 onzas de proteína magra: pollo, pescado o tofu
• Cubra con 1/2 taza de uvas
• Cacahuetes taza 1 / 4

Día 2

Desay

• Batido hecho con:
• 1 taza de leche de soja
• Un plátano congelado
• 1/2 taza de espinaca
• 1 / 2 taza de arándanos
• Una cucharadita de espirulina

Almuerzo

• Un tazón de:
• 1 taza de arroz orzo
• 1 taza de fruta fresca
• Dos cucharadas de semillas de calabaza

Cena

• Ensalada grande de verduras mixtas
• 4 onzas de proteína magra: pollo, pescado o tofu
• Cubra con 1/2 taza de cebada cocida
• Añadir jugo de limón fresco
• 4 onzas de jugo de cereza sin azúcar y jugo de naranja

Consulte a un proveedor de atención médica, nutricionista o dietista para asegurarse de que sea seguro.

prescripción dietética

Referencias

Chen, Teresa K et al. "Diagnóstico y manejo de la enfermedad renal crónica: una revisión". JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

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