Lesiones laborales: consejos para informar y recuperarse

Cualquier lesión en la espalda relacionada con el trabajo puede complicar significativamente la vida de una persona. Lidiar con el dolor, tratar de descubrir cómo hacer las cosas mientras se está en recuperación y la compensación de los trabajadores para proteger a las personas lesionadas en el trabajo, ayudándolas a recuperar su salud sin preocuparse por perder dinero por faltar al trabajo.

Lesión relacionada con el trabajo

Según el Administración de Salud y Seguridad Ocupacional o OSHAUna lesión relacionada con el trabajo es consecuencia o es causada por algo en el entorno laboral que lesiona a una persona o exacerba o empeora una lesión anterior. Esta es una descripción general de la definición, con algunas excepciones. Por ejemplo, estar en el lugar de trabajo como ciudadano público en general y no trabajar cuando ocurre una lesión no estará cubierto. Si no está seguro de si una lesión de espalda está relacionada con el trabajo, es mejor ser cauteloso y reportar el incidente inmediatamente.

Lesiones comunes de espalda

Las lesiones de espalda son las más comunes relacionadas con el trabajo. Las lesiones de espalda son la razón número uno por la que las personas no pueden trabajar, ya sea que se lastimen la espalda en casa o en el trabajo. los Bureau of Labor Statistics encontró que casi el 40% de todas las lesiones musculoesqueléticas que resultaron en días de trabajo perdidos se debieron a lesiones en la espalda. Las lesiones de espalda más comunes incluyen:

• Esguinces
• Cepas
• Los discos herniados
• Whiplash
• Lesiones de la Médula Espinal
• Fracturas vertebrales

Compensación

El programa de compensación para trabajadores de cada estado es diferente; sin embargo, los componentes básicos son los mismos en todos los casos. Si se aprueba una reclamación de indemnización por accidente de trabajo y una persona no puede trabajar debido a su lesión, puede esperar recibir un salario base regular durante el tratamiento, la rehabilitación y la recuperación. Las personas también siguen recibiendo cobertura médica a través de la empresa, mientras que el fondo de indemnización por accidente de trabajo debe pagar el tratamiento y los diagnósticos relacionados con la lesión.

Cuando ocurre una lesión en la espalda en el trabajo

Cuando una espalda Si se produce una lesión en el trabajo, informe al empleador lo antes posible. No se avergüence ni piense que solicitar una compensación laboral no es gran cosa. Se trata de un programa de seguros tanto para el individuo como para el empleador. El empleador paga al programa de compensación de trabajadores del estado por responsabilidad limitada cuando los empleados sufren lesiones. Los individuos no pagan por el programa, pero este los protege si algo sucede.

Dejar que una lesión no sea tratada puede no parecer un gran problema al principio, pero meses y años después, puede regresar y ser peor que cuando ocurrió la primera vez, causando mayor daño, costos médicos adicionales y procedimientos que la persona debe pagar de su propio bolsillo. 

Una vez que una persona sabe que tiene una lesión en la espalda, se recomienda buscar tratamiento lo antes posible para evitar que la lesión empeore o que se produzcan otras nuevas y desarrollar un programa de tratamiento, rehabilitación y fortalecimiento. Si una persona necesita atención de emergencia, informe a los médicos sobre la lesión laboral y lo que sucedió. Se debe buscar atención médica de emergencia cuando:

• Hay una pérdida de función en cualquiera de las extremidades.
• Hay un entumecimiento persistente con el dolor de espalda.
• Hay náuseas, mareos o vómitos después de la lesión.
• Hay fiebre con dolor de espalda.
• Pérdida de consciencia.
• Pérdida del control de los intestinos o la vejiga.

Si la lesión no es inmediata y progresa gradualmente, pero sospecha que se debe al trabajo, un profesional médico debe informarla y examinarla.

Tratamiento

El tratamiento adecuado para una lesión de espalda depende de Su gravedad. Quienes prefieren un tratamiento no invasivo y sin medicación pueden recuperarse con quiropráctica o fisioterapia. Los médicos quiroprácticos son expertos en la columna vertebral y el sistema musculoesquelético. El tratamiento quiropráctico es seguro y está comprobado, y puede ayudar a aliviar el dolor y restaurar la función para que pueda Regrese al trabajo de manera segura.

Composición corporal

Ejercicio de resistencia

Los entrenamientos de resistencia están diseñados para estresar los músculos, lo que da como resultado una ganancia muscular. El ejercicio de resistencia hace que el cuerpo se adapte al hacer que los músculos sean más capaces de manejar fuerzas intensas sin esfuerzo. El estrés del ejercicio de resistencia hace que las fibras musculares se desgarren en el nivel celular. Luego, células musculares especiales, conocidas como células satelitales, entra en acción para reparar, reconstruir y hacer crecer el músculo. Estos ejercicios incluyen entrenamientos de alta intensidad o ejercicios compuestos que aumentan el crecimiento muscular. Sin embargo, es necesario un equilibrio saludable entre los entrenamientos y el descanso para mantener niveles hormonales saludables y maximizar la ganancia muscular.

Hormonas

Tres hormonas primarias estimular músculo hipertrofia. Ellos son:

• Factor de crecimiento similar a la insulina 1 IGF-1
• Hormona de crecimiento GH
• Testosterona

Síntesis de proteínas musculares es un proceso crítico en la hipertrofia muscular y ocurre después del entrenamiento con pesas. Las hormonas le indican al músculo que se repare y se reconstruya después de las sesiones de entrenamiento. La GH se libera en grandes cantidades durante el sueño, por lo que es necesario un sueño adecuado para ayudar a alcanzar los objetivos de composición corporal.Cuando se combinan la nutrición, el ejercicio y los efectos hormonales, se produce el desarrollo muscular. Encontrar el equilibrio adecuado es esencial para alcanzar los objetivos de salud.

Referencias

Burton, AK y E Erg. “Lesión de espalda y pérdida de trabajo. Influencias biomecánicas y psicosociales ”. Columna vertebral vol. 22,21, 1997 (2575): 80 - 10.1097. doi: 00007632 / 199711010-00021-XNUMX

https://www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1904/1904.5

https://www.bls.gov/opub/ted/2018/back-injuries-prominent-in-work-related-musculoskeletal-disorder-cases-in-2016.htm

Marjorie L. Baldwin, Pierre Côté, John W. Frank, William G. Johnson, Estudios de costo-efectividad de la atención médica y quiropráctica para el dolor lumbar ocupacional: una revisión crítica de la literatura, The Spine Journal, Volumen 1, Número 2, 2001, Páginas 138-147, ISSN 1529-9430, https://doi.org/10.1016/S1529-9430(01)00016-X.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152994300100016X)

Randall, Sara. “1. Evitando lesiones en la espalda ". La partera practicante vol. 17,11 (2014): 10, 12-4.