Las personas se están dando cuenta de las mejoras que produce la quiropráctica junto con los ajustes en el estilo de vida. La quiropráctica se trata de la salud total del cuerpo. Esto incluye:
- Aliviar el dolor de lesiones y afecciones musculoesqueléticas.
- Revertir los bajos niveles de energía
- Apoyo para el ajuste de estilo de vida saludable
- Dolor de cuello
- Dolor de espalda
- Dolor Crónico
- Disco / s herniados
- Dolores de Cabeza
- Migrañas
- Ciática
- Lesiones deportivas
Una vida saludable y los ajustes quiroprácticos regulares elevarán la salud del cuerpo a nuevos niveles.
Índice del contenido
La quiropráctica libera el potencial del cuerpo
Llegar a la raíz de cualquier síntoma que se presente y abordarlos es esencial antes de que el cuerpo pueda estar en su punto óptimo. Una causa raíz común de dolor, poca energía y varios problemas de salud en general es la desalineación espinal. La mala alineación de la columna conduce a un flujo de energía nervioso deficiente y una mala circulación sanguínea. Cuando el cuerpo y el sistema nervioso funcionan incorrectamente., existe una interferencia con la capacidad del cuerpo para procesar las funciones normales que conduce a diversas formas de disfunción. Un quiropráctico puede reconocer los cambios más pequeños en la columna vertebral que podrían estar afectando la salud del cuerpo.
Buena salud para una salud óptima
Restaurar la alineación de la columna es el primer paso para mejorar la salud del cuerpo. Si hay condiciones, primero será necesario reducir el dolor y controlarlo, luego se puede aumentar la energía. Un quiropráctico recomendará ajustes en el estilo de vida para comenzar a construir una rutina que lleve la buena salud a una salud óptima. Las recomendaciones incluyen:
Actividad física / ejercicio
Regular actividad física / ejercicio para controlar el peso, desarrollar músculos y mantener el equilibrio. Se podrían recomendar ejercicios específicos para la alineación espinal y el refuerzo de la fuerza del núcleo.
Coaching de salud / Dieta
Los nutrientes consumidos pueden tener efectos positivos y negativos en la capacidad del cuerpo para funcionar y curarse. Un entrenador de salud y un nutricionista pueden recomendar un plan de nutrición que elevará la salud del cuerpo a nuevos niveles, aumentará la energía y ayudará a perder peso si es necesario.
Técnicas de manejo del estrés
El estrés es un factor importante en lo que respecta a la mala salud. La quiropráctica puede ayudar a desarrollar técnicas y estrategias para controlar el estrés y reducir la tensión en los sistemas del cuerpo. Esto podría incluir higiene del sueño, mindfulness, y más.
Entrenamiento de columna neutral
La postura saludable se descuida en gran medida durante las actividades diarias, especialmente al sentarse o acostarse. Un quiropráctico educará al individuo sobre cómo sostener el espina y una postura óptima para reducir las posiciones incómodas y la tensión innecesaria.
Consulte a un proveedor quiropráctico
Al realizar cambios en el estilo de vida, un componente vital es aprender a incorporar los nuevos ajustes de manera constante. Esto fomenta la adaptación para convertirse en un hábito saludable que puede mantener una salud corporal óptima.
Composición corporal
La reducción de los niveles de estrés
Hay varias técnicas que apoyan la relajación y ayudan a apagar la respuesta al estrés. Aquí hay algunas opciones respaldadas por la ciencia:
- Meditación
- Relajación muscular progresiva
- Haz ejercicio
- Yoga
- Alimentos que ayudan a reducir el estrés con vitaminas B, zinc y ácidos grasos omega-tres como:
- Huevos de corral
- Nueces
- Tratamiento
- Mariscos
- Perejil
- Ajo:
La alimentación relacionada con el estrés se asocia con un mayor antojo por alimentos densos en calorías y muy apetecibles / sabrosos, por lo general poco saludables. Cuando aumenta el estrés, los antojos de alimentos aumentan y provocan feto ganar.
Aviso
La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.
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Licenciado en Texas y Nuevo México
Referencias
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Walsh, Roger. "Estilo de vida y salud mental". El psicólogo estadounidense vol. 66,7, 2011 (579): 92-10.1037. doi: 0021769 / aXNUMX
Stonerock, Gregory L y James A Blumenthal. "Papel de la consejería para promover la adherencia en la medicina de estilo de vida saludable: estrategias para mejorar la adherencia al ejercicio y mejorar la actividad física". Progreso en enfermedades cardiovasculares vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003
Alcance de la práctica profesional *
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Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
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