Masajear el cuerpo regularmente para la salud general

Al mirar un póster/imagen anatómica del cuerpo humano, hay todo tipo de músculos conectados y superpuestos, pero cuando palpamos esas áreas, especialmente cuando se presentan síntomas de dolor, puede sentirse como una masa sólida y no individual. músculos. Esto se debe al desgaste diario, las actividades extenuantes, los espasmos, el calor, la deshidratación y el estrés que hacen que los músculos permanezcan en un estado ligeramente contraído, continúen tensándose, amontonándose y endureciéndose convirtiéndose en la nueva normalidad para ese individuo. Las personas aprenden a pasar por la vida de esta manera, sin considerar nunca que algo anda mal hasta que experimentan una lesión importante de la que puede llevar mucho más tiempo recuperarse y rehabilitarse. Esta es la razón por la que es importante masajear el cuerpo con regularidad para mantener los músculos sanos, relajados y flexibles y evitar distensiones, tirones y lesiones.

masajear el cuerpo

Terapia de masaje que incluye mioterapia es la práctica de amasar o manipular los músculos del cuerpo y otros tejidos blandos para mejorar el bienestar y la salud neuromusculoesqueléticos.

• Es una forma de manual, de percusióny terapia mecánica que incluye sostener, mover y aplicar presión a los músculos, tendones, ligamentos y fascia.
• La terapia de masaje se puede utilizar para describir técnicas que varían en el tacto, la presión y la intensidad del tratamiento aplicado.

Beneficios

El beneficio inmediato de masajear el cuerpo regularmente es sentir una profunda relajación y calma. Esto sucede porque el masaje provoca la liberación de endorfinas o los químicos cerebrales/neurotransmisores que producen la sensación de bienestar. Y se reducen los niveles de hormonas del estrés como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Los estudios han demostrado que los altos niveles de hormonas del estrés pueden afectar y dañar el sistema inmunológico. Los beneficios físicos de masajear el cuerpo regularmente incluyen:

• Alivio de la tensión muscular.
• Mejora y aumento de la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
• Aumento de la circulación sanguínea y nerviosa.
• Drenaje de toxinas del sistema linfático.
• Disminución de la liberación de hormonas del estrés.
• Un estado de ánimo relajado.
• Sueño mejorado
• Alerta mental mejorada.
• Disminución de la ansiedad.
• Recuperación y rehabilitación mejoradas de esguinces y lesiones de tejidos blandos.
• Tono de piel mejorado.

Tipos de masajes

Según la gravedad del dolor, los síntomas asociados y la tensión muscular, un quiropráctico y un equipo de masajes terapéuticos utilizarán una variedad de técnicas y tipos de masajes para restaurar la flexibilidad, la movilidad y la función. Los tipos de masaje incluyen:

Sueco

• Una de las formas más populares de masaje, esta técnica está diseñada para promover la relajación y aumentar y mejorar la circulación sanguínea.

Miofascial

• Implica la evaluación y el tratamiento del dolor, las lesiones y las disfunciones de los tejidos blandos que afectan el movimiento y la movilidad.
• La terapia miofascial libera estructuras de tejido blando tensas como músculos, tendones, ligamentos y fascia.

Rehabilitacion

• Este tipo trata y rehabilita disfunción biomecánica o lesión.
• Usar técnicas de movilización específicas y dirigidas para restaurar la salud y la función normales.

Drenaje linfático

• Este es un tratamiento suave para todo el cuerpo que relaja el sistema nervioso, libera toxinas y mejora el sistema inmunológico.

Deportes

• El masaje deportivo es una aplicación de masaje y una combinación de técnicas para mejorar el rendimiento y ayudar a que los músculos sobrecargados se recuperen rápidamente.
• El tipo de técnica o tratamiento aplicado depende de la naturaleza de la etapa del entrenamiento o competencia, la lesión o condición deportiva y la evaluación del terapeuta.

Masaje Infantil

• A masaje suave puede ayudar a tratar el estreñimiento, los cólicos y los problemas para dormir.
• Los estudios han encontrado que el masaje regular ayuda a los bebés prematuros a aumentar de peso más rápido.

Reflexología

• Reflexología se basa en la aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo.
• Los puntos reflejos, que se relacionan con las áreas del cuerpo, se pueden encontrar en los pies, las manos, la cara y las orejas.
• Estos puntos responden a la presión, estimulando el propio proceso de curación natural del cuerpo de la misma manera que la quiropráctica activa la curación natural a través de ajustes y realineaciones.

Aromaterapia

• Aceites esenciales hechos de flores y plantas seleccionadas se agregan al aceite de masaje para obtener una propiedad terapéutica particular.
• Por ejemplo, el olor de menta se utiliza para problemas de estreñimiento.

Shiatsu

• Esta técnica de masaje tiene como objetivo mejorar el flujo de energía trabajando puntos específicos del cuerpo.
• Los principios subyacentes del shiatsu son similares a los del acupuntura.

Las personas pueden experimentar una mejor calidad de vida con los elementos combinados de la quiropráctica y la terapia de masaje.

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Referencias

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