Migrañas y dolor de cuello: síntomas y remedios explicados

Comprenda la relación entre las migrañas y el dolor de cuello. Descubra las causas y cómo aliviar eficazmente sus molestias.

Introducción

La rutina diaria puede generar numerosos problemas, como dolores de cabeza, estrés y cansancio, en todas las partes del cuerpo, incluyendo el esqueleto, los músculos y los órganos. La coexistencia de dolor y malestar puede generar perfiles de riesgo superpuestos, vinculados a problemas a largo plazo. Por ejemplo, ¿le cuesta concentrarse en el trabajo debido a dolores de cabeza persistentes que punzan en diferentes partes de la cabeza? ¿Sufre de rigidez en los hombros o el cuello, y al girarlos le proporciona un alivio momentáneo? ¿O necesita un espacio tranquilo y oscuro para sentirse mejor porque le preocupa la luz o el sonido? Las migrañas pueden tener una influencia significativa en la vida de muchas personas que sufren dolores de cabeza acompañados de molestias en el cuello. En el artículo de hoy se aborda la relación entre las migrañas y el dolor de cuello, la relación entre las migrañas y la fibromialgia, y los enfoques holísticos para el manejo de los síntomas de la migraña.

La conexión entre la migraña y el cuello

En cuanto a dolores de cabeza y migrañas, muchas personas empiezan a sentir tensión en la cabeza proveniente de diversas zonas y notan rigidez en el cuello. Este dolor unilateral suele comenzar en el cuello y luego se acompaña de una reducción del rango de movimiento, conocida como cefalea cervicogénica, que puede confundirse con una migraña.Al Khalili y otros, 2025Las migrañas suelen ser una experiencia que afecta a todo el cuerpo, con numerosos síntomas que pueden hacer que la vida diaria de cualquier persona se vuelva inmanejable. Esto se debe a que el sistema nervioso autónomo extracraneal activa el reflejo autónomo trigémino, una respuesta fisiológica que se produce tras los estímulos dañinos que provocan las migrañas.Vicente et al., 2023) Además, las migrañas pueden provocar que el individuo desarrolle una mayor sensibilidad al dolor y alteraciones musculoesqueléticas cervicales como dolor de cuello que se correlacionan con factores ambientales que conducen a su desarrollo.Di Antonio y otros, 2023) Muchos factores ambientales pueden desencadenar migrañas asociadas con dolor de cuello, entre ellos:

• Postura pobre
• Desalineación de la columna cervical
• Tensión muscular por estrés o uso excesivo
• Disfunción de TMJ
• Sueño inadecuado

Cómo se relaciona la fibromialgia con las migrañas

Ahora bien, ¿cómo se relaciona la fibromialgia con las migrañas en las personas? Dado que esta relación es un poco compleja, tanto la fibromialgia como las migrañas se deben a una disfunción mitocondrial que impide el correcto funcionamiento del cuerpo. La fibromialgia es una afección que afecta crónicamente el sistema nervioso central y se presenta frecuentemente con otros síndromes de dolor crónico, como las migrañas.Janssen et al., 2021La fibromialgia suele caracterizarse por dolor generalizado y una mayor sensibilidad al dolor debido a la sensibilización central, lo que provoca hiperreactividad del sistema nervioso central. Las migrañas son trastornos familiares, episódicos y complejos del procesamiento sensorial asociados con diversos síntomas que imitan la fibromialgia.Aguilar-Shea et al., 2022) Sin embargo, muchas personas con fibromialgia pueden experimentar los siguientes síntomas:

• migrañas intensas y frecuentes
• Sensibilidad musculoesquelética en el cuello y la parte superior de la espalda
• Aumento de la gravedad y frecuencia de los ataques de migraña.

Cuando esto sucede, muchas personas que padecen migrañas asociadas con la fibromialgia buscarán tratamientos integrativos esenciales para controlar los síntomas y encontrar alivio.

Dolores de cabeza tensionales explicados - Vídeo

Holístico y funcional para reducir los síntomas de la migraña

A la hora de buscar tratamientos que ayuden a reducir los síntomas de la migraña, un enfoque holístico funcional suele ser la mejor opción. Al incorporar este enfoque, muchos profesionales de la salud pueden comprender las causas profundas de las migrañas. Muchos tratamientos para la migraña son rentables y no quirúrgicos, y pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos asociados a la migraña y a restaurar la funcionalidad del cuello.

Atención quiropráctica y terapias manuales

Cuando el cuerpo sufre una desalineación de la zona cervical de la columna, pueden presentarse dolor de cuello y migrañas. Muchas personas recurren a la quiropráctica para facilitar la movilización cervical y la liberación suboccipital, lo que reduce la tensión muscular y aumenta la amplitud de movimiento del cuello. Los quiroprácticos utilizan manipulación manual y mecánica para realinear la columna vertebral, estirar y fortalecer los músculos debilitados. También incorporan la liberación miofascial y las maniobras MET para liberar la tensión y reducir la inflamación que afecta a los tejidos blandos del cuerpo, especialmente en los músculos y las fascias, mediante métodos de contracción y relajación que mejoran la disfunción somática en la zona cervical.Jara Silva y otros, 2022) Además, la manipulación espinal cervical puede ser eficaz para reducir la intensidad del dolor de las migrañas y mejorar los días sintomáticos cuando las personas experimentan migraña asociada con dolor de cuello.Mayo y Keating, 2023)

Intervenciones posturales y ergonómicas

Muchas personas desconocen que algunas de las causas del dolor de cuello pueden deberse a movimientos cotidianos que pueden provocar una mala postura. Estar encorvado al mirar el teléfono o inclinarse hacia adelante para mirar la computadora puede tensar los músculos del cuello, comprimiendo así los nervios cervicales y provocando migrañas y dolores de cabeza. Incorporar ejercicios craneocervicales puede ser beneficioso para las personas con migrañas asociadas con dolor de cuello, reduciendo así su frecuencia y mejorando la discapacidad que afecta al cuerpo.de Almeida Tolentino et al., 2021) Cuando las personas comienzan a realizar ejercicios de reentrenamiento postural y movilidad del cuello como parte de su rutina diaria, reducen las probabilidades de que regresen las migrañas.

Apoyo antiinflamatorio y nutricional

Las migrañas pueden desencadenarse o empeorar por la inflamación y la inestabilidad del azúcar en sangre causadas por una dieta inadecuada. Al hacer dieta, muchas personas observan que ciertos alimentos pueden desencadenar diferentes reacciones en el cuerpo. Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas; sin embargo, al identificar qué alimento causa los desencadenantes que las provocan, muchas personas pueden realizar diversos cambios en su alimentación. Se recomienda a muchas personas probar la dieta de eliminación para identificar el alimento desencadenante de las migrañas y evitarlo.Gazerani, 2020) Por eso, incorporar alimentos ricos en omega-3 puede ayudar no sólo a reducir las migrañas sino también a reducir la inflamación crónica que afecta al cuerpo.

Además, muchas personas pueden incorporar suplementos de magnesio, que pueden ayudar a disminuir los ataques de migraña al alterar la secreción de neurotransmisores en el sistema nervioso central (Shin et al., 2020). Esto puede ayudar a muchas personas a sentirse mejor con el tiempo.

Conclusión

Encontrar una conexión entre el dolor de cuello y la región cervical revela que las migrañas y el dolor de cuello comparten un mismo mecanismo. Comprender esta relación interrelacionada permite a muchas personas contar con una estrategia de tratamiento personalizada para controlar los síntomas de la migraña y recuperar la movilidad del cuello. El objetivo es brindar a los pacientes los medios para disminuir la frecuencia e intensidad de sus migrañas, aumentar su energía y mejorar su calidad de vida, ya sea mediante tratamientos físicos, asistencia dietética o cambios en el estilo de vida.

Clínica de lesiones médicas y medicina funcional

Colaboramos con profesionales médicos certificados que comprenden la importancia de evaluar a las personas que sufren dolor de cuello asociado con migrañas. Al realizar preguntas importantes a nuestros profesionales médicos asociados, les recomendamos que incorporen diversas técnicas para prevenir la reaparición de las migrañas y el dolor de cuello. El Dr. Alex Jiménez, DC, utiliza esta información como un servicio académico. Exención de responsabilidad.

Referencias

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Al Khalili, Y., Ly, N. y Murphy, PB (2025). Cefalea cervicogénica. En EstadísticasPerlas. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939639

de Almeida Tolentino, G., Lima Florencio, L., Ferreira Pinheiro, C., Dach, F., Fernandez-de-Las-Penas, C., y Bevilaqua-Grossi, D. (2021). Efectos de la combinación de terapia manual, ejercicios musculares del cuello y educación en neurociencia terapéutica del dolor en pacientes con migraña: protocolo de estudio para un ensayo clínico aleatorizado. Neurol BMC, 21(1), 249. doi.org/10.1186/s12883-021-02290-w

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