Protección muscular después de una distensión o lesión Clínica quiropráctica de ciática

Las personas que han experimentado una distensión muscular, un tirón, un espasmo, etc., que se ha curado pueden comenzar a comportarse con demasiada cautela, evitando poner todo el peso en el área o usar el movimiento completo por temor a volver a lesionarse. Esto puede tensar otras áreas del cuerpo debido al desequilibrio y la posición incómoda. También conduce a la ansiedad, la angustia emocional y la disminución de la confianza en sí mismo en el movimiento diario. Los ajustes, el masaje y la terapia de descompresión pueden mantener la salud musculoesquelética, y un quiropráctico puede ayudar a volver a entrenar a las personas en una postura saludable y un movimiento seguro.

Defensa muscular

Los músculos pueden mantenerse en una posición de preparación para actuar, como el respuesta de estrés de lucha o huida. Cuando esto sucede, los músculos se contraen parcialmente en preparación para la acción y es una forma de protección muscular. Pero una vez que pasa la lucha o la huida, los músculos se relajan en su posición normal. Con la defensa de los músculos lesionados, los miedos y el estrés después de recuperarse de una lesión pueden hacer que los músculos lesionados y no lesionados permanezcan en la posición de defensa/semicontraídos. Cuanto más tiempo continúa la protección muscular, la fatiga comienza a aparecer, disminuyendo la función, restringiendo la movilidad y haciendo que el cuerpo sea más vulnerable a daños y lesiones.

El Cerebro

La incomodidad, el dolor o simplemente el pensamiento refuerza la necesidad de proteger el área. El cerebro encontrará una manera de moverse sin causar dolor y creará patrones de movimiento compensatorios pero poco saludables que tensarán las otras áreas del cuerpo. El cuerpo se adapta a no usar los músculos anteriormente lesionados y ahora depende de los otros músculos para realizar las funciones en un estado no relajado que puede volverse normal, causando rigidez, dolor, sensibilidad, tensión en los tendones y dolor.

• Un ejemplo es una distensión, un tirón o un espasmo en la cadera que ha sido tratado y ha sanado, pero el individuo tiene miedo de otra lesión o de volver a pasar por la experiencia dolorosa y comienza a caminar cambiando todo su peso hacia el otro lado y camina cojeando o algo movimiento anormal que tensa y/o lesiona el resto del cuerpo.

Tratamiento quiropráctico y reentrenamiento

Las personas que experimentan protección muscular pueden encontrar ayuda a través de quiropráctica para volver a entrenar sus músculos para volver a su posición normal y recuperar la confianza en sus movimientos. El cuerpo se reequilibrará liberando y relajando los músculos tensos. Luego, los movimientos repetitivos terapéuticos, los ejercicios especializados, los estiramientos y las técnicas de relajación ayudarán al individuo a volver a aprender a usar los músculos sin miedo.

Protección muscular protectora

Referencias

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Prkachin, Kenneth M et al. "Comportamiento del dolor y el desarrollo de la discapacidad relacionada con el dolor: la importancia de la protección". El diario clínico del dolor vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28