Los nervios controlan las fibras musculares. La contracción muscular es una contracción involuntaria de las fibras musculares.. Cuando las personas practican deportes/ejercicio vigoroso o durante mucho tiempo, pueden experimentar contracciones musculares y, a menudo, pueden ver o sentir las contracciones. Es probable que los músculos más ejercitados se contraigan, lo que incluye los bíceps, los muslos y las pantorrillas, pero las contracciones pueden ocurrir en cualquier músculo. La atención quiropráctica, la terapia de masajes y la medicina funcional pueden ayudar a relajar los músculos, mejorar la circulación, restaurar la función y capacitar a las personas para prevenir futuros episodios.

Quiropráctico de espasmos musculares

Espasmos musculares

Una contracción muscular a menudo ocurre después de una actividad física intensa o un entrenamiento intenso porque el músculo o los músculos han trabajado demasiado y hay hiperexcitabilidady del nervio/s que hace que el/los músculo/s continúen contrayéndose.

  • Una contracción muscular que se puede ver se llama fasciculación.
  • Una contracción muscular que no se puede ver se llama fibrilación.
  • Si hay dolor o las contracciones son prolongadas, es un espasmo muscular.

Causas

Las causas más comunes incluyen las siguientes:

  • El ejercicio intenso y la actividad física rigurosa se acumulan ácido láctico en los músculos.
  • La deshidratación es un factor muy común para los músculos temblorosos.
  • Las deficiencias de vitamina D y calcio pueden causar espasmos musculares en la mano, las pantorrillas y los párpados.
  • Uso de productos con cafeína para aumentar el rendimiento físico.
  • Sueño insuficiente o falta de sueño saludable.
  • Ansiedad o estrés.
  • Ciertos medicamentos como el estrógeno y los corticosteroides.
  • Consumo de nicotina y tabaco.

Actividad física / ejercicio

  • El ejercicio intenso y la actividad física pueden causar fatiga muscular.
  • La fatiga muscular provoca espasmos y calambres en las fibras musculares sobrecargadas.
  • Los electrolitos juegan un papel en la contracción muscular.
  • La pérdida de electrolitos y los desequilibrios dentro de las fibras musculares a través de la sudoración pueden provocar espasmos.

Deshidratación

  • La masa muscular comprende un 75% de agua.
  • El agua transporta nutrientes y minerales a los músculos para apoyar la función.
  • No estar bien hidratado puede causar espasmos y calambres.

Deficiencia de vitamina D

  • Los nervios necesitan vitamina D para transmitir mensajes desde y hacia el cerebro a los músculos del cuerpo.
  • Una deficiencia de vitamina D puede causar debilidad muscular y espasmos.

Deficiencia de magnesio

  • La deficiencia de magnesio se conoce como hipomagnesemia.
  • El magnesio juega un papel en el mantenimiento de la salud nerviosa y muscular.
  • El magnesio ayuda a transportar el calcio a través de las membranas celulares para apoyar la función nerviosa y muscular.
  • Una deficiencia de magnesio puede causar espasmos en cualquier parte del cuerpo, incluida la cara.

Las causas de la deficiencia de magnesio incluyen:

  • Dieta pobre
  • Diarrea
  • Beber demasiado alcohol
  • No abordar la deficiencia de magnesio puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Cafeína

  • La cafeína es un estimulante.
  • Beber demasiado café, té o bebidas energéticas puede causar fasciculación.

No dormir lo suficiente

  • Los químicos cerebrales o neurotransmisores transmiten información desde el cerebro a los nervios que controlan la contracción muscular.
  • La privación del sueño puede afectar el funcionamiento de los receptores de neurotransmisores.
  • Esto significa exceso de neurotransmisores puede acumularse en el cerebro.
  • La falta de sueño puede afectar la función de los neurotransmisores.
  • Un sitio común de cansancio por fasciculación ocurre en los párpados.

Ansiedad y estrés

  • Experimentar estrés psicológico o altos niveles de ansiedad puede causar un exceso de tensión muscular.
  • Esto puede conducir a espasmos musculares.
  • La fasciculación muscular causada por el estrés puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo.

Ciertos medicamentos

  • Ciertos medicamentos pueden provocar espasmos musculares involuntarios.
  • La reacción puede ser un efecto secundario debido a las interacciones con otros medicamentos.
  • Las personas deben hablar sobre los efectos secundarios y las interacciones de los medicamentos con su médico cuando toman un medicamento nuevo.

Atención quiropráctica

Los quiroprácticos son expertos en el sistema musculoesquelético y tienen muchas técnicas para tratar la fasciculación y los espasmos musculares. A menudo depende de la causa o causas, y el tratamiento específico varía según el caso. Los tratamientos quiroprácticos comunes incluyen:

  • Terapia de masaje
  • Terapia de calor y hielo.
  • Manipulación manual
  • Ajustes conjuntos
  • Ultrasonido
  • Estiramientos para mantener los músculos flexibles
  • Ejercicios para fortalecer los músculos.
  • Recomendaciones nutricionales

Fasciculación


Referencias

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Küçükali, Cem Ismail, et al. "Síndromes de hiperexcitabilidad de los nervios periféricos". Revisiones en las neurociencias vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066

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