Una nutrición adecuada puede ser difícil para las personas con trabajo, escuela y horarios ocupados para preparar comidas frescas y saludables. Los alimentos saludables son esenciales para un sistema nervioso y una columna vertebral saludables para promover un sistema musculoesquelético saludable, metabolismo, fortaleza ósea, crecimiento y reparación de tejidos. El cuerpo requiere más valor nutricional para curarse a sí mismo y soportar daños o lesiones.
Índice del Contenido
Sistema nervioso y columna vertebral
Un espacio para hacer una pausa, reflexionar y reconectarse en privado. sistema nervioso recorre todo el cuerpo como una carretera interestatal e impacta todas las funciones corporales. La interrupción de las señales puede provocar un retroceso, como un atasco masivo. En ese momento, no importa cuán saludable sea la dieta, el cuerpo no puede procesar todos los alimentos a fondo para descomponer todos los nutrientes. Los ajustes quiroprácticos aseguran que la circulación sanguínea y el flujo de energía nerviosa funcionen de manera óptima para que los mensajes enviados desde el cerebro y el cuerpo se transmitan sin interrupciones.
Sistema nervioso alterado
El sistema nervioso influye en todas las partes del cuerpo y la digestión no es una excepción. El sistema nervioso le dice al cuerpo lo que necesita hacer con la comida / combustible. Cuando el sistema nervioso está desequilibrado y experimenta problemas, los nutrientes que el cuerpo necesita no se almacenan, descomponen o usan correctamente, lo que hace que el cuerpo se sienta lleno e insatisfecho.
La nutrición mejora la salud musculoesquelética
Es esencial comprender que la nutrición y la salud musculoesquelética dependen de un sistema nervioso y una columna vertebral saludables.
- Los alimentos ricos en proteínas y calcio aumentan la densidad ósea.
- Las proteínas y el calcio son vitales a medida que el cuerpo envejece.
- Una estructura esquelética saludable asegurará y mantendrá un cuerpo sano.
- Los alimentos son la principal fuente de nutrientes del cuerpo para reconstruir y reparar los músculos desgarrados.
La relación entre nutrición y recuperación
La nutrición juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del cuerpo y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades o lesiones. Hay varios vínculos entre la nutrición y la recuperación que incluyen:
Rehabilitación de lesiones
- Una dieta rica en antioxidantes como:
- Bayas
- Albaricoques
- Uvas
- Leche
- Nueces
- El cuerpo se vuelve más fuerte para combatir la inflamación.
Alimentos ricos en proteínas magras como:
- Yogurt
- Tofu
- Vaca
- Proporcionar al cuerpo bloques de construcción esenciales que ayuden a reparar daño celular.
Alivio del dolor de espalda o articulaciones
- El sobrepeso y la obesidad generan una carga innecesaria en la columna o las articulaciones, lo que resulta en dolor de espalda.
- Reducir el peso a través de una nutrición adecuada llena de proteínas y magnesio en lugar de grasas y calorías no saludables ayudará a reducir la tensión que se ejerce sobre el sistema musculoesquelético.
Mayores niveles de energía
- Los alimentos con alto contenido de azúcar o conservantes hacen que el cuerpo se sienta lento y cansado.
- Como resultado, el cuerpo está constantemente agotado, fatigado, somnoliento e irritable.
- Una nutrición adecuada aumenta los niveles de energía.
- Mantener la sistema nervioso y la salud general de la columna.
Composición corporal
Riesgos de desnutrición
La desnutrición puede ser difícil de detectar temprano, pero hay varios factores de riesgo que reconocer. Éstas incluyen:
- La fragilidad es un fuerte predictor de desnutrición.
- Disminución del sentido del gusto u olfato.
- Estreñimiento.
- Cognición deteriorada.
- Disfagia: dificultad para tragar.
- Medicamentos que afectan el apetito.
- Pérdida de dientes.
- Enfermedad de Parkinson.
- La depresión duplica el riesgo de desnutrición, especialmente entre los hombres.
Referencias
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Alcance de la práctica profesional *
La información sobre "Nutrición, sistema nervioso y columna vertebral" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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