Suplementos nutricionales para la salud intestinal | Parte 1

Introducción

El sistema intestinal tiene un trabajo importante: asegurarse de que los alimentos consumidos sean digeridos y transformados en nutrientes para ser absorbidos por el cuerpo. Estos nutrientes realizan un seguimiento de cómo se mueve y crece el cuerpo, lo que garantiza que el apoyo inmunitario se mantenga funcional. El sistema intestinal también contiene los otros sistemas como el endocrino, inmune, músculo-esqueléticoy sistemas nerviosos centrales operando y funcionando. Cuando los patógenos dañinos comienzan a ingresar al sistema intestinal, pueden causar diversos trastornos intestinales y, con el tiempo, pueden convertirse en problemas crónicos si no se tratan de inmediato. Afortunadamente, existen algunas formas de evitar que los trastornos intestinales progresen más en el intestino para evitar más problemas. En esta serie de dos partes, veremos cómo desintoxicar el intestino y qué tipo de suplementos nutricionales pueden optimizar la salud intestinal. La Parte 2 analizará lo que hacen los otros órganos en el sistema intestinal y cómo la glutamina puede ayudar con el soporte intestinal y amortiguar los efectos de los trastornos intestinales. Al derivar pacientes a proveedores calificados y capacitados que se especializan en servicios de gastroenterología. Con ese fin, y cuando corresponda, recomendamos a nuestros pacientes que se refieran a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen. Encontramos que la educación es la clave para hacer preguntas valiosas a nuestros proveedores. El Dr. Alex Jimenez DC brinda esta información solo como un servicio educativo. Exención de responsabilidad

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Cómo desintoxicar el intestino

Casi todo el mundo ingiere entre 30 y 50 toneladas de alimentos a lo largo de su vida. Al igual que el aire y el agua, la mayoría de los alimentos están cargados de numerosas sustancias químicas que deben desintoxicarse adecuadamente, de lo contrario, se depositarán en varios tejidos. La desintoxicación es el método menos costoso y menos invasivo utilizado como enfoque de primera línea en el programa 5Rs para tratar enfermedades gastrointestinales. Esto hará que muchas personas tengan hábitos de vida que fomenten aún más las cargas tóxicas, estresando la capacidad de desintoxicación del hígado. Los estudios de investigación han demostrado que el epitelio intestinal juega un papel esencial ya que es una barrera contra los compuestos nocivos exógenos. Las células epiteliales intestinales forman parte del sistema de desintoxicación y se encargan de eliminar los compuestos tóxicos. 

Cuando las personas comienzan a sentir que su intestino comienza a sentirse mal o tienen una sensación de plenitud innecesaria en el intestino, podría ser estreñimiento. Sorprendentemente, el estreñimiento no es solo un inconveniente; bloquea la desintoxicación adecuada y altera el equilibrio microbiano en el cuerpo. Otros estudios de investigación han encontrado que cuando hay una alteración en la colonización microbiana de la microbiota intestinal por exposición a toxinas ambientales, el intestino y el organismo necesitan desintoxicarse. Una de las formas de comenzar a desintoxicar el intestino es:

• Tener una hidratación adecuada: Beba de 6 a 8 vasos (48 a 64 onzas) de agua por día para ayudar a eliminar las toxinas solubles en agua.
• Eliminación adecuada
• Establecer movimientos intestinales adecuados
• Función mitocondrial: El hígado (aparte del corazón) tiene la mayor cantidad de mitocondrias por célula
• Desintoxicación del hígado: Puede ser agotador físicamente, por lo que es crucial limitar el ejercicio y enfatizar el descanso.

Entendiendo el intestino

Los estudios de investigación han demostrado que el microbioma intestinal juega un papel vital en la salud humana e influye en el desarrollo de enfermedades crónicas que pueden afectar al organismo ya que la microbiota intestinal alberga billones de bacterias que se encargan de que todo funcione en los intestinos y el resto de órganos en el sistema intestinal. Cuando hay patrones dietéticos y factores ambientales que pueden moldear profundamente la microbiota intestinal, varios problemas intestinales pueden afectar el intestino y causar permeabilidad intestinal, un desequilibrio de bacterias y disfunción en el cuerpo. El uso de suplementos nutricionales puede brindar alivio al intestino y amortiguar los efectos de los trastornos intestinales en el sistema digestivo.

Micronutrientes y funciones de barrera

Cuando el sistema intestinal está comprometido, una persona comenzará a sentirse mal y, si no se trata, se convertirá en problemas crónicos con el tiempo. Los estudios de investigación han encontrado que cuando hay deficiencias de micronutrientes en el sistema intestinal, puede exacerbar las fugas de la barrera y la morbilidad. Una función de barrera comprometida está relacionada con deficiencias en:

• Vitamina A/betacaroteno
• Vitamina D
• Zinc
• Hierro

Otros estudios de investigación han encontrado que la incorporación de una dieta saludable y la adición de suplementos nutricionales a un estilo de vida saludable pueden ayudar a reforzar la función de barrera intestinal para ayudar a que el sistema intestinal recupere su funcionamiento normal y reduzca el riesgo de enfermedades crónicas.

La glutamina

La glutamina es uno de los aminoácidos libres más abundantes en el cuerpo y es utilizada por el endotelio intestinal. Los estudios de investigación han demostrado que la glutamina tiene muchas propiedades beneficiosas que pueden ayudar a promover la proliferación de enterocitos, regular las proteínas de unión estrecha y suprimir las vías de señalización proinflamatorias en el intestino. Algunos de los mecanismos que vinculan la glutamina con la función de barrera intestinal han demostrado que la glutamina es un sustrato fundamental para los metabolitos dentro de los enterocitos, incluidos el ATP, el glutatión y el ADN/ARN. La glutamina es una molécula de señalización secundaria esencial dentro de los enterocitos, que afecta las vías metabólicas y proliferativas críticas en la célula.

Otros estudios de investigación han demostrado que cuando el cuerpo está lidiando con estrés metabólico o incluso enfermedades gastrointestinales como EII (enfermedad inflamatoria intestinal), la glutamina puede disminuir esos síntomas y contribuir a alteraciones favorables en la microbiota intestinal mientras mantiene la estructura y función intestinal durante el envejecimiento. La glutamina también puede promover la secreción de sIgA a través de señales directas (inmunomoduladoras) e indirectas (microbiota) mientras modula los efectos de permeabilidad GI del estrés del eje HPA (es decir, CRF) y los efectos de permeabilidad gastrointestinal del ejercicio intenso.

Conclusión

Es crucial incorporar suplementos nutricionales como la glutamina en un sistema intestinal saludable y al menos alguna forma de desintoxicación para garantizar que todas las bacterias dañinas estén fuera del sistema intestinal a través de la secreción. Una vez hecho esto, el individuo puede incorporar alimentos saludables para el intestino y suplementos nutricionales para reponer las bacterias beneficiosas en el sistema intestinal. Una vez que las bacterias beneficiosas comiencen a sanar el intestino, la persona ya no sentirá dolor.

Referencias

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