El suelo pélvico es esencialmente la columna vertebral, y cuando se presenta dolor, se puede confundir con dolor de espalda. Sin embargo, estas dos condiciones están frecuentemente relacionadas. Los Institutos Nacionales de Salud-NIH informaron que una cuarta parte de las mujeres se ven afectadas por trastornos del suelo pélvico y hasta un 16% de los hombres. El suelo pélvico está formado por músculos. Si los músculos comienzan a tener espasmos, pueden propagar el dolor hacia arriba e incluso hacia abajo. Aquí es donde entra el diagnóstico erróneo de dolor lumbar.
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El suelo pélvico
El suelo pélvico está compuesto por músculos y tejido conectivo, conocido como Fascia. Los músculos y la fascia se entrelazan, creando un sistema de soporte para los órganos pélvicos. Los músculos del suelo pélvico actúan como un sistema de resorte que sostiene los órganos. Cuando se aplica presión hacia abajo y el sistema de resorte funciona correctamente, empujan hacia arriba para sostener los músculos. Estos músculos crean la base conocida como núcleo. Los músculos centrales sostienen el abdomen, el diafragma y los músculos de la espalda, y sostienen la columna. Es por eso que de regreso dolor pélvico es frecuente ya que estos músculos están interconectados.
Disfunción del suelo pélvico y dolor de espalda
Si hay disfunción del suelo pélvico, hay una incapacidad para controlar los músculos. Puede haber demasiada o insuficiente tensión, lo que resulta en incontinencia urinaria o incapacidad para completar las evacuaciones intestinales. También se puede confundir con dolor de espalda o contribuye al dolor pélvico y lumbar. Los músculos centrales sostienen el torso y promueven la estabilización durante el movimiento. Si no funcionan correctamente, el torso y la pelvis se vuelven inestables. Las articulaciones sacroilíacas SI conectadas con la pelvis y la parte inferior de la columna pueden comenzar a presentarse con dolor pélvico y de espalda posterior.
Síntomas
La disfunción puede presentarse de varias formas, que incluyen:
- Estreñimiento
- Deposiciones incompletas
- Fuga de orina
- Fuga fecal
- Sexo doloroso para mujeres
- Disfunción eréctil en hombres.
Causas de disfunción
Las causas de la disfunción incluyen:
- Debilidad de los músculos o músculos tensos.
- Sequedad vaginal por falta de estrógenos durante la menopausia.
- Músculos internos del muslo tensos.
- El dolor de espalda en sí mismo puede causar disfunción.
Las mujeres constituyen la mayoría de los casos que resultan de:
- Embarazo
- Parto
- Endometriosis – una condición en la cual el tejido uterino crece fuera del útero.
Los hombres también pueden desarrollar problemas. A medida que el cuerpo de un hombre envejece, los problemas de próstata pueden causar pérdidas urinarias y problemas de frecuencia. Puede desarrollarse a partir de actividades como andar en bicicleta. El asiento puede comprimir el nervio pudendo, causando dolor y disfunción.
Reentrenamiento de los músculos
La disfunción puede aliviarse con reactivar y fortalecer los músculos pélvicos y centrales. Entrenar el suelo pélvico y los músculos centrales ayudará a reforzar el soporte de la columna y aliviará la incomodidad y el dolor. Primero, se recomienda obtener una evaluación física por parte de un quiropráctico o fisioterapeuta para determinar si los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos o débiles. El objetivo es mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico o relajarlos si están demasiado tensos. Un quiropráctico y un fisioterapeuta pueden trabajar en los músculos, educar sobre estiramientos, ejercicios, nutrición y ofrecer ayuda y apoyo adicionales.
Composición corporal
Adaptación muscular
El objetivo del entrenamiento de resistencia es lograr que los músculos funcionen de manera más eficaz. Comienza con el Proteinas contractiles que controlan el alargamiento y acortamiento de los músculos. El ejercicio de resistencia puede hacer que algunas de las proteínas se separen. El estrés que experimentan los músculos es el estímulo para que los músculos se reconstruyan más grandes, más fuertes o más poderosos. Después del ejercicio de resistencia, el músculo sintetiza proteínas ayudado por estímulos nutricionales y consumo de proteínas. Células satelitales también se activan para ayudar a fortalecer el músculo dañado. El ejercicio de resistencia provoca activación.
Referencias
Clínica Cleveland. (2020). “Disfunción del suelo pélvico”. my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction
Institutos Nacionales de Salud. (septiembre de 2008) "Aproximadamente una cuarta parte de las mujeres estadounidenses afectadas por trastornos del suelo pélvico" www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one- quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders
Smith, Christopher P. "Dolor pélvico crónico masculino: una actualización". Revista india de urología: IJU: revista de la Sociedad de Urología de la India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi: 10.4103 / 0970-1591.173105
Organización Mundial de la Salud. (2013) “Dolor lumbar” www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf
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