Técnicas para aliviar el nervio pinzado en el cuello

¿Puede la fisioterapia ayudar a las personas con un nervio pinzado en el cuello?

Nervio pinzado en el cuello

Un nervio pinzado en el cuello puede causar dolor, entumecimiento y debilidad que se extiende al cuello, el hombro y el brazo.Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2024) Los analgésicos de venta libre, el descanso de los músculos y los estiramientos suaves pueden ayudar. Sin embargo, si sigues sintiendo dolor después de unos días, consulta a un médico. Los tratamientos habituales incluyen:

• resto
• Analgésicos de venta libre (OTC)
• Terapia física
• Inyecciones de esteroides
• Llevando un collarín

La cirugía rara vez es necesaria, pero puede brindar alivio si otros tratamientos no ayudan. La mayoría de las veces, un nervio pinzado se resuelve en cuestión de días o semanas.

Cómo se siente un nervio pinzado en el cuello

El término para el dolor de los nervios del cuello es radiculopatía cervical (dolor de la columna cervical). Los síntomas comunes de un nervio pinzado en el cuello son:Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2024)

• Dolor agudo que se extiende al hombro y al brazo.
• El dolor empeora o hay una sensación de punzada al girar la cabeza.
• Hormigueo o sensación de alfileres y agujas en los dedos o la mano.
• Debilidad en el brazo, hombro o mano.
• Entumecimiento o pérdida de sensibilidad.

A menudo, estos síntomas se presentan solo en un lado. Algunas personas sienten menos dolor cuando levantan la mano hacia la cabeza, lo que puede aliviar la presión sobre el nervio.

Causas

La La columna cervical es la zona de la médula espinal que rodea el cuello. Está formada por siete vértebras. Los nervios se ramifican desde la médula espinal en los espacios entre las vértebras. La compresión nerviosa se produce cuando el espacio entre dos vértebras se reduce, lo que ejerce presión sobre el nervio, lo pinza y provoca dolor. Los nervios pinzados se desarrollan con la edad porque los discos espinales entre las vértebras se comprimen con el tiempo. La edad causa aproximadamente entre el 70% y el 80% de la compresión nerviosa. Otros factores que causan nervios pinzados incluyen:Publicaciones de salud de Harvard, 2021)

• Enfermedad degenerativa del disco
• Un disco herniado
• Lesiones como accidentes automovilísticos, caídas u otros traumatismos en la columna vertebral.
• Estenosis espinal

Alivio del autocuidado

Si tiene dolor en los nervios y cree que se trata de un nervio pinzado, el cuidado personal puede ayudar (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, 2025)

resto

• Encuentre una posición cómoda y trate de permitir que los músculos del cuello se relajen y descansen.

Calor o hielo

• El calor y el frío pueden aliviar el dolor y la inflamación.
• Utilice una compresa tibia o fría durante 15 minutos cada vez.

Medicamentos para el dolor de venta libre

• Los analgésicos, incluidos los antiinflamatorios no esteroides (AINE), pueden ayudar a aliviar el dolor.

Tratamiento para síntomas graves

Si el dolor no desaparece en unos días o si es tan intenso que no puede realizar sus actividades diarias, se recomienda consultar a un médico. Este puede diagnosticar un nervio pinzado después de un examen físico y también puede recomendar estudios de diagnóstico por imágenes, como radiografías, tomografías computarizadas, resonancias magnéticas o electromiografías, para revelar qué está causando los síntomas. Después de diagnosticar la afección, el médico desarrollará un plan de tratamiento personalizado, que puede incluir lo siguiente:Publicaciones de salud de Harvard, 2021)

Fisioterapia

• La fisioterapia puede ayudar a desarrollar fuerza y ​​flexibilidad en el cuello.
• Esto es especialmente importante si hay dolor nervioso frecuente en el mismo lugar.

Collar cervical

• Un collarín cervical blando es un aparato ortopédico que se ajusta alrededor del cuello.
• Apoya la cabeza para que los músculos del cuello puedan relajarse, facilitando la curación.
• El collar también puede evitar que la cabeza gire de forma dolorosa.

Corticosteroides orales

• Los esteroides orales como la prednisona pueden ayudar a reducir la inflamación.
• Si la inflamación o hinchazón en el cuello ejerce más presión sobre el nervio, pueden ayudar.

Inyecciones de esteroides

• Las inyecciones de esteroides directamente en el tejido dolorido reducen la inflamación de inmediato.

Relajantes musculares

• Estos medicamentos evitan que los músculos del cuello se contraigan.
• A medida que los músculos se relajan, se alivia el dolor.

Los medicamentos narcóticos para el dolor

• Los analgésicos narcóticos pueden ser utilizados a corto plazo por personas que sufren dolor intenso.
• Un proveedor de atención médica informará al paciente sobre los beneficios y desventajas de estos medicamentos, que incluyen los opiáceos.

Ejercicios para el cuello

Los estiramientos suaves pueden ayudar a aliviar el dolor y fortalecer los músculos. (Servicio Nacional de Salud, 2025)

Barbilla al pecho

• Lleva la barbilla hacia el pecho.
• Mantén esta posición durante 20 segundos y luego vuelve a una posición neutral.
• Haz esto cinco veces.

Ojos al cielo

• Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el cielo.
• Mantén esta posición durante 20 segundos y luego vuelve a la posición inicial.
• Haz esto cinco veces.

Un lado a otro

• Gire la cabeza hacia la derecha lo máximo que pueda, llevando la barbilla a la línea del hombro.
• Mantén esta posición durante 20 segundos y luego gira lo más que puedas hacia la izquierda.
• Repite cuatro veces.

De oreja a hombro

• Lleva la oreja hacia el hombro.
• Mantén esta posición durante 20 segundos y luego repite el ejercicio del otro lado.
• Alterne entre el lado derecho y el izquierdo, estirando cada lado cinco veces.

Si bien es normal que los ejercicios duelan al estirar los músculos, nunca deberían doler más de un cinco en una escala de dolor del 1 al 10. Si es así, deje de hacer ejercicio (Servicio Nacional de Salud, 2025)

Tiempo de recuperación

La curación y la recuperación dependen de la gravedad de la lesión. Algunas personas descubren que el dolor de un nervio pinzado desaparece en cuestión de días, mientras que en otras puede durar semanas. El dolor desaparece y luego vuelve. Si el dolor no desaparece con los tratamientos conservadores o dura más de unos días, hable con un proveedor de atención médica o vuelva para una segunda visita. En raras ocasiones, las personas necesitan una cirugía para aliviar el dolor. El proveedor de atención médica analizará con usted si la cirugía es la mejor opción y qué esperar con respecto al alivio del dolor.Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2024)

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Referencias

Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. OrthoInfo. (2024). Radiculopatía cervical (nervio pinzado). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/cervical-radiculopathy-pinched-nerve/

Harvard Health Publishing. Publishing, HH (2021). Tratamiento de un nervio pinzado. www.health.harvard.edu/pain/treating-a-pinched-nerve

Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (2025). Definición de nervio pinzado. Recuperado de www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/glossary-neurological-terms#-P-

Servicio Nacional de Salud. Servicio, NH (2025). Ejercicios para problemas de cuello. www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/neck-and-back-problems-and-conditions/exercises-for-neck-problems