Músculos estirados de la espalda: Clínica de Bienestar Funcional de Ciática

Las sensaciones y los síntomas de molestias en la espalda pueden indicar músculos tirados hacia atrás.. A menos que haya experimentado la condición antes, determinar la causa puede ser difícil. Un músculo tirado hacia atrás puede comenzar como una picadura repentina y aguda al doblar, estirar o torcer. O puede presentarse gradualmente, empeorando en unos pocos días. Es una lesión común, pero si no se trata puede tardar varias semanas y, en casos graves, algunos meses en sanar correctamente. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones puede ayudar a diagnosticar el problema y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para restaurar la función y la salud óptimas.

Músculos tirados hacia atrás

Un músculo tirado describe un músculo distendido.

• A tensión es una lesión de un músculo o tendón que ocurre cuando el tejido se estira demasiado o se desgarra.
• Cuando un ligamento se estira o se desgarra, se le llama esguince.
• La mayoría de los casos se pueden manejar y tratar en casa.
• Pero si los síntomas no mejoran o dificultan el movimiento, consulte a un médico o quiropráctico.

Síntomas

Los signos y síntomas comunes de un músculo tirado hacia atrás incluyen:

• Hinchazón
• Ternura
• Dolor – Los músculos adoloridos que se sienten tensos y doloridos generalmente indican una condición que probablemente mejorará en unos pocos días. Un dolor más intenso podría indicar una lesión más importante.
• Espasmos – Un espasmo convulsivo repentino en el músculo también puede indicar un tirón. Esto puede sentirse como un endurecimiento repentino que no se libera. El músculo puede continuar teniendo espasmos y provocar otros síntomas.
• Calambres – Un calambre muscular puede provocar una mayor tensión cada vez que se intenta utilizar el músculo.
• Dolor – Puede caracterizarse como un embotamiento constante y/o dolor en la mayoría de las situaciones o, en casos severos, agudo y punzante.
• Malestar al moverse. Si el dolor se intensifica al intentar mover o usar los músculos de la espalda, suele ser una indicación de que algo anda mal.
• Humanitaria durante la inactividad y el descanso. Al acostarse para descansar o tomar un descanso temporal, y los síntomas desaparecen también podría ser una indicación de un músculo tirado hacia atrás u otra lesión.

Causas

Las causas más comunes son:

Un músculo tenso

• Esto causa algún daño a una región del tejido muscular, generalmente como resultado de un uso excesivo o desgarrado por otra lesión.

Ligamentos torcidos

• Implica daño a los ligamentos en una articulación, generalmente los de las vértebras espinales.

un disco herniado

• Esto implica daños en los discos que pueden filtrarse, irritar los tejidos y los nervios circundantes y causar desplazamientos y desalineaciones de la columna.

Estas condiciones son distintas, pero los síntomas pueden ser similares.

Terapias

Es importante consultar a un profesional médico antes de tratar una lesión porque los síntomas de otras lesiones, como problemas de disco o un hueso roto, pueden parecerse a distensiones y esguinces. La mayoría de los tratamientos utilizarán:

Hielo y calor

• El hielo ayuda a reducir la inflamación.
• Cuanto más rápido se pueda aplicar hielo a un músculo tirado hacia atrás, más rápido se reducirán el dolor y la hinchazón, y podrá comenzar el proceso de curación.
• Aplique una compresa fría durante 15 a 20 minutos tan pronto como ocurra la lesión.
• Tome un descanso de 20 minutos entre cada aplicación de frío.
• Después de los primeros días, alterna la terapia de frío con la de calor para aumentar la circulación.
• Pruebe una regla 20-20-20: 20 minutos de una bolsa de hielo seguido de un descanso de 20 minutos, luego 20 minutos de calor.
• Repita según sea necesario, dejando 20 minutos entre terapia de calor o hielo.

Descanso limitado

• Inmediatamente después de una distensión muscular, se recomienda limitar los niveles de actividad física y evitar los movimientos durante un período breve.
• Una vez que el dolor inicial desaparece, se recomiendan niveles de actividad parciales para ayudar a prevenir que los músculos se debiliten.

Compresión

• La aplicación de vendajes de compresión o el uso de un sistema de compresión activo puede ayudar a reducir la hinchazón y edema y reparar los tejidos dañados más rápido.

Estiramiento

• Volviendo a las actividades, los ejercicios suaves de estiramiento pueden mejorar la cicatrización de los tejidos al aumentar la circulación sanguínea en el área lesionada.
• Aplicar calor en el área antes de estirar también puede ayudar.

Entrenamiento de Fuerza

• Pregúntele a un médico o quiropráctico sobre los ejercicios de fuerza adecuados para su condición.
• El entrenamiento de fuerza desarrollará los músculos para prevenir futuras lesiones.

Medicamentos para el dolor

• Los niveles de dolor son un indicador importante durante el proceso de recuperación.
• Los medicamentos para el dolor alivian los síntomas, pero no ayudan con la curación y solo deben usarse a corto plazo para brindar alivio.
• Si necesita medicamentos para el dolor, consulte a su médico para determinar el tipo y la dosis apropiados para su situación.

Masaje

• La circulación sanguínea a los tejidos lesionados aumenta con la terapia de masaje.

Quiropráctica

• Un quiropráctico puede diagnosticar el dolor de espalda de un músculo o disco lesión y desarrollar un plan de tratamiento individualizado.

Terapia quiropráctica

Referencias

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Estudio de caso: el uso de la terapia de masaje para aliviar el dolor lumbar crónico". Revista internacional de masaje terapéutico y trabajo corporal vol. 9,3 27-30. 9 de septiembre de 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "La efectividad de la terapia de masaje para el tratamiento del dolor lumbar inespecífico: una revisión sistemática de revisiones sistemáticas". Revista internacional de medicina general vol. 6 733-41. 4 de septiembre de 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain