Distensión del muslo del cuádriceps: quiropráctica

El músculo cuádriceps consta de cuatro músculos situados en la parte frontal del muslo que se conectan con la rodilla justo debajo de la rótula. Estos músculos extienden la rodilla para caminar, correr y saltar. También ayudan a flexionar la rodilla al ponerse en cuclillas. Impulsan la pierna hacia adelante al correr y transmiten impulsos eléctricos cuando el pie toca el suelo para absorber el impacto. Al saltar, proporcionan estabilidad tanto al aterrizar como al mantenerse de pie sobre una pierna.

Distensión del cuádriceps

Las distensiones de muslo son comunes en los deportes. La mayoría de los jugadores se ven marginados debido a esta lesión en comparación con las distensiones en los isquiotibiales o la ingle. Los factores que pueden aumentar el riesgo de lesiones incluyen:

• Agotamiento
• Debilidad muscular
• La fuerza de los cuádriceps a los isquiotibiales es desigual, lo que hace que una serie se use en exceso.
• Esprintar y / o patear consistentemente
• Esguince y / o lesión previa

El cuádriceps está formado por cuatro músculos. Uno de ellos es el recto femoral, que es el que más se lesiona. Es el único músculo que atraviesa dos articulaciones: la cadera y la rodilla.

Grados de síntomas y lesiones

Las personas suelen referir una sensación de tirantez o estiramiento en la parte frontal del muslo. Los síntomas comunes incluyen:

• Dolor
• Hinchazón
• Hematomas:
• Sensibilidad muscular
• Para las distensiones o desgarros leves del cuádriceps, se presenta un dolor moderado a sordo junto con un movimiento rígido.

Los grados clasifican la gravedad de la tensión:

• grado 1 se presenta con leve malestar en el muslo sin pérdida de fuerza.
• grado 2 se presenta con moderado dolor, hinchazón y cierta pérdida de fuerza.
• grado 3 es una rotura completa de las fibras. Las personas tienen un dolor intenso y no pueden caminar.
• grado 3 es donde se requiere cirugía.

Los síntomas pueden variar según el tipo de lesión y su gravedad. Tanto las distensiones como las contusiones presentan dolor e hinchazón localizada . Si se produce una rotura muscular, puede aparecer un bulto o una separación en el músculo . En caso de rotura del tendón del cuádriceps , es frecuente oír un chasquido al producirse la lesión. La hinchazón suele dificultar o imposibilitar estirar la pierna.

Causas de lesiones

Las distensiones del muslo suelen ocurrir al reducir la velocidad / desacelerar después de un sprint. Esto puede deberse a que el individuo da pasos demasiado pequeños o demasiado grandes, lo que hace que los músculos se estiren demasiado, como una banda elástica que, si se estira demasiado, se desgarra y, si se estira demasiado, se agrupa, lo que puede causar espasmos y desgarros.

Tratamiento

En las etapas iniciales después de una distensión del cuádriceps, se recomienda seguir el procedimiento RICE durante 24 horas : Esto incluye:

• resto
• Máquinas de hielo
• Compresión
• Elevate
• La pierna debe descansar cada 2-3 horas en sesiones de 20 minutos.
• Un vendaje puede brindar apoyo adicional.
• Para desgarros y tensiones leves, se recomienda estirar suavemente los cuádriceps.
• Esto ayuda a evitar que los músculos experimenten un acortamiento. Esto sucede por la formación de tejido cicatricial que tira de los músculos, haciéndolos más cortos.
• Estiramientos suaves permita que los músculos se curen con un mínimo de acortamiento. Esto ayuda a prevenir más lesiones y / o nuevas lesiones.

Rehabilitación de fisioterapia quiropráctica

Tras la fase aguda de la lesión, recibir ajustes quiroprácticos deportivos regulares, masajes de fisioterapia, junto con ejercicios de fortalecimiento muscular, acelerará la recuperación.

• El masaje de fisioterapia eliminará el tejido cicatricial y mantendrá los músculos sueltos y flexibles.
• Se recomendarán ejercicios para fortalecer los músculos después de la lesión de acuerdo con la condición / caso de la persona.
• Seguir los cuidados, los ejercicios y la fisioterapia correctos posteriores a la lesión.
• El tiempo de curación puede ser de 4 a 6 semanas.

Composición corporal

Entrenamiento de fuerza: la fila invertida

Este entrenamiento trabaja los músculos de la espalda, la columna vertebral y los estabilizadores escapulares, los abdominales profundos y los brazos. Las actividades cotidianas que requieren diversos tipos de movimientos de tracción, levantamiento, etc., se vuelven más fáciles. Para realizarlo:

• Acuéstese sobre su espalda.
• Agarre una barra estable o un conjunto de correas que estén por encima de usted.
• Levante la parte superior del cuerpo lo más alto posible mientras mantiene la espalda recta.
• Apriete los omóplatos juntos en la parte superior.
• Completa tantas repeticiones como puedas.
• Una vez que hayas desarrollado la fuerza y ​​la resistencia suficientes, prueba una dominada.

Referencias

Kary, Joel M. "Diagnóstico y tratamiento de las distensiones y contusiones del cuádriceps". Revisiones actuales en medicina musculoesquelética vol. 3,1-4 26-31. 30 de julio de 2010, doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, et al. «Estudio piloto que compara los efectos de la terapia de manipulación espinal con los de la terapia de manipulación extraespinal sobre la fuerza del músculo cuádriceps». Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 29,2 (2006): 145-9. doi:10.1016/j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. «Influencia de la técnica de liberación activa en la inhibición y la fuerza del cuádriceps: un estudio piloto». Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015