Terapia de lesiones con bandas de resistencia: EP Sciatica Clinic

Los ejercicios con bandas de resistencia pueden ser muy útiles para la rehabilitación de lesiones. Como parte de un plan de tratamiento neuromusculoesquelético quiropráctico, se pueden prescribir ejercicios de rehabilitación personalizados con bandas de resistencia para fortalecer áreas específicas del cuerpo que requieren reentrenamiento debido a una lesión o afección. El entrenamiento con bandas de resistencia puede rehabilitar eficazmente las afecciones del cuello, los hombros, la espalda, las piernas, las rodillas y los tobillos y ofrece varias ventajas, desde mejorar la fuerza y ​​la postura hasta aumentar la movilidad y mejorar la salud de las articulaciones.

Bandas de Resistencia

Las bandas de resistencia son equipos de rehabilitación y ejercicio que brindan una resistencia constante a lo largo de un ejercicio específico.. Son bandas de goma o cables elásticos que se pueden codificado por colores (diferentes marcas pueden variar en progresiones de color) para indicar la cantidad de resistencia que brindan. Estas bandas son excelentes para todo tipo de lesiones en las articulaciones o los músculos y se ha demostrado que son efectivas en los siguientes tipos:

• Músculos del cuello debilitados por una lesión.
• Dislocación del hombro
• El codo de tenista
• Bursitis de cadera
• Las lesiones de rodilla
• Síndrome de la banda de TI
• Los esguinces de tobillo
• Mejorar la flexibilidad para la artritis.

El cuerpo necesita tiempo para sanar antes de hacer ejercicio, especialmente después de desgarros importantes de músculos, ligamentos o tendones. Un quiropráctico o fisioterapeuta le informará al paciente cuándo puede comenzar. Sin embargo, algunas áreas se pueden trabajar tres días después de una lesión.

Beneficios

Las bandas de resistencia pueden aislar el entrenamiento de fuerza y ​​el estiramiento de músculos específicos afectados por una cirugía o una lesión/condición no quirúrgica en quiropráctica y fisioterapia. Pueden ayudar en lo siguiente:

• Aumento de la circulación.
• Mayor rango de movimiento y flexibilidad.
• Aumento de la fuerza muscular.
• Postura mejorada.
• Mayor estabilidad articular.
• Equilibrio mejorado.

Beneficios agregados:

• Son pequeños, livianos y portátiles, lo que los hace perfectos para aquellos que viajan con frecuencia.
• Son fáciles de usar.
• Son rentables.
• Proporcionan un entrenamiento para todo el cuerpo.
• Vienen en diferentes niveles de resistencia para progresar gradualmente.
• Seguro para todos los niveles de condición física.

Ejercicios

Ejercicios con bandas se puede usar de pie, sentado o acostado. Algunos pueden consistir en movimientos con resistencia proveniente del peso corporal. Otras actividades pueden requerir resistencia adicional. Estocadas son un ejemplo de un ejercicio simple para ayudar a rehabilitar ciertas afecciones de la espalda.

Etapas de la lesión

El entrenamiento de fuerza y ​​resistencia es esencial para la curación de las lesiones neuromusculoesqueléticas y la salud en general.

Etapa temprana/aguda

• Esta etapa implica un ejercicio ligero y suave que permitirá que los tejidos dañados comiencen a sanar con movimientos simples para que la circulación se mueva a través de las áreas.

Segunda etapa

• Ejercicios de fisioterapia con bandas de resistencia.
• Esto aumenta gradualmente el peso sobre el hueso, ligamento o músculo lesionado para que el tejido pueda desarrollar la capacidad de soportar las tensiones de las actividades diarias.

Etapa tardía/funcional

• Este es el paso final, en el que los tejidos se estresan a través de ejercicios funcionales para que estén lo suficientemente en forma para volver al trabajo, los deportes y las actividades.

Ejercicios para la espalda baja

Referencias

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