Síndrome de espalda plana

Las personas creen que mantener la espalda recta es saludable. Sin embargo, la espalda está formada por curvas naturales que permiten flexibilidad y un movimiento óptimo. La falta de estas curvas puede provocar problemas de columna, molestias y dolor. Un problema común derivado de la falta de curvatura natural de la columna es la cifosis anormal. Esto ocurre cuando desaparece la curvatura natural de la columna torácica (parte media de la espalda) o lumbar (parte baja de la espalda), lo que resulta en una espalda plana. Restablecer la curvatura puede ser un desafío, ya que el síndrome de espalda plana requiere ajustes quiroprácticos para realinear suavemente la columna vertebral a una curvatura saludable y reeducarla para que la mantenga.

Causas del síndrome de la espalda plana

El síndrome de espalda plana suele ser consecuencia de la rigidez muscular en la zona lumbar , específicamente en el músculo psoas. También puede deberse a una enfermedad degenerativa del disco, en la que el cartílago que sostiene la columna vertebral comienza a debilitarse. Otras causas incluyen la artritis y la osteoporosis. Mantener una mala postura puede agravar estas afecciones, acelerando la pérdida de la curvatura de la columna. Esta pérdida no se produce de forma repentina, ya que el cuerpo comienza a manifestar síntomas. Los siguientes síntomas podrían ser un indicio:

• Fatiga al tratar de ponerse de pie
• Problemas de equilibrio
• Movilidad restringida
• Espasmos musculares
• Dolor lumbar crónico
• Dolor en el muslo
• Dolor en la ingle
• Hernia discal

El dolor de espalda y los problemas de equilibrio son los primeros signos de advertencia del síndrome de la espalda plana.

Síntomas

Los síntomas de la espalda plana suelen empeorar a medida que avanza el día, con sensación de fatiga y creciente dificultad para mantenerse erguido . Las personas tienden a flexionar o doblar las caderas y las rodillas para incorporarse. Este proceso puede volverse agotador a medida que avanza el día. También pueden presentar síntomas de ciática o estenosis espinal, con dolor y debilidad en las piernas que empeoran al caminar. El dolor de cuello y espalda alta puede aparecer al esforzarse por alinear la columna. Los síntomas se vuelven incapacitantes y, a menudo, requieren analgésicos que limitan la capacidad de la persona para realizar las actividades diarias.

Tratamiento de realineación

Un quiropráctico debe determinar la gravedad de la desviación mediante una evaluación y un examen exhaustivos. Esto permite observar la pérdida de curvatura y planificar un programa de realineación y remodelación. La restauración de la cifosis natural se logra mediante una combinación de ajustes y el uso de un corsé. Los ajustes espinales programados realinean y recolocan las vértebras en su posición neutra, mientras que un corsé ortopédico proporciona soporte para prevenir cualquier desviación. Los estiramientos y ejercicios para los grupos musculares relevantes también forman parte del plan de tratamiento quiropráctico. Un ejemplo son los ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.

Composición corporal

Nutrición personalizada

Debido a la complejidad y dinamismo del cuerpo, no existe una fórmula perfecta para la dieta, el ejercicio o una combinación de ambos. Las dietas de moda suelen recomendar que las personas sigan las mismas pautas alimentarias, indicando que alcanzarán un resultado esperado, como la pérdida de grasa. Estas dietas funcionan porque se centran en una simple reducción de la ingesta calórica, especialmente de alimentos procesados ​​y comida rápida. El problema es que algunas de estas dietas de moda pueden restringir nutrientes esenciales que afectan negativamente la salud. Conocer mejor el cuerpo de cada persona y su funcionamiento es un recurso excelente para mejorar la composición corporal y la salud en general. La nutrición personalizada es un enfoque innovador y beneficioso para prevenir y tratar la obesidad y afecciones relacionadas . Este enfoque identifica:

• Marcadores genéticos
• Patrones dietéticos
• Medio Ambiente
• Metabolismo

Se pueden hacer recomendaciones educadas basadas en estos factores.

Referencias

Drabsch, Theresa y Christina Holzapfel. "Una perspectiva científica de recomendaciones dietéticas personalizadas basadas en genes para el control del peso". Nutrientes vol. 11,3 617. 14 de marzo de 2019, doi:10.3390/nu11030617

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Lee, Chang-Hyun, et al. "La 'cifosis degenerativa lumbar' no es sinónimo de desequilibrio sagital degenerativo: es hora de reemplazar un concepto erróneo". Revista de la Sociedad Neuroquirúrgica Coreana vol. 60,2 (2017): 125-129. doi:10.3340/jkns.2016.0607.001

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