Mejora del dolor y los síntomas de la ciática

Determinar si el dolor y los síntomas de la ciática mejoran puede ser tan simple como el dolor significativamente reducido, o podría ser un poco más complejo, dependiendo de la gravedad de la afección. El tratamiento quiropráctico realiza un seguimiento de la ubicación y movimiento del dolor como un indicador confiable de que se acerca un alivio total. Cuando el dolor sube por la pierna, es un signo de mejoría incluso con dolores de espalda y glúteos que parecen empeorar.

Varios síntomas

Los síntomas más comunes incluyen:

• Hormigueo
• Entumecimiento
• Dolor agudo
• Dolor sordo
• Dolor irradiado / esparcido
• Sensación de insectos arrastrándose o agua goteando por la pierna.
• Cambios en las sensaciones en las nalgas, la espalda, la pierna o el pie.

¿Empeora antes de mejorar?

La ciática puede empeorar antes de mejorar. Esto se conoce como centralización, donde el dolor se mueve o retrocede hacia la línea media de la columna después de movimientos repetidos o posicionamiento y ajuste guiado/quiropráctico. Puede ser engañoso, hacer que la persona piense que la ciática está empeorando o que algo ha causado un brote de ciática. Sin embargo, se está produciendo la curación. La ubicación más alejada de la zona lumbar es el área a la que se debe prestar atención. Es diferente para las personas. Podría ser el:

• Fútbol
• Becerro
• Parte posterior del muslo

No importa dónde esté el dolor, presta atención a esa área en particular. Si siente que la ciática está empeorando, tómese un momento para determinar dónde se está presentando el dolor. Si el dolor ha retrocedido y no hay dolor en el pie, la pantorrilla o la pierna, la ciática mejora. Lo que sucede es el dolor en retroceso que sube por la columna aumenta el dolor en la espalda y las nalgas. Esto significa que hay una mejora.

La ciática empeora

¿Cómo saber si está empeorando? Un aumento del dolor podría indicar que está empeorando. Pero la clave es prestar atención a la ubicación y el movimiento del dolor. Cuando empeora, el dolor avanza. Por ejemplo, si ayer solo había dolor en la espalda y las nalgas, y hoy el dolor se irradia por la parte posterior de la pierna hasta la pantorrilla, entonces la ciática está empeorando.

Duración del dolor del nervio ciático

Para la mayoría de las personas, el dolor del nervio ciático dura de dos a seis semanas.

• El dolor agudo dura alrededor de 1 a 2 semanas, con un malestar persistente a medida que la afección se cura.
• Existen factores que pueden hacer que la ciática permanezca más tiempo o aumentar las posibilidades de regresar Esto incluye:
• Isquiotibiales tensos
• Aumento de peso
• Embarazo
• Postura pobre
• Levantamiento incorrecto

La ciática que dura más de seis semanas se considera crónica. Se debe buscar intervención médica si dura tanto tiempo. Se recomienda un tratamiento no invasivo como la quiropráctica o la fisioterapia para ayudar a acelerar el proceso de curación y reducir el dolor.

Curación permanente

La mayoría de los casos de ciática son causados ​​por un trastorno del disco espinal en la espalda baja. Alrededor del 85% de los casos de ciática están relacionados con el disco. Existe la posibilidad de que la ciática pueda regresar. Para la mayoría de las personas, solo se necesita una pequeña cantidad de trabajo para mantener a raya la ciática. Mantenerse saludable y flexible son dos formas de prevenir la reaparición de la ciática. Esto se puede hacer a través de:

• Dieta saludable
• Mantener un peso saludable
• Mantenerse activo con 2 ½ horas de actividad física / ejercicio a la semana
• Mantenga una postura adecuada
• Regular se extiende
• Dejar de fumar

Si tiene sobrepeso, es muy recomendable bajar de peso. Un estudio mostró que la obesidad aumenta el riesgo de hospitalización en un 36%. Otro Los factores que aumentan el potencial de ciática son frecuente niveles intensos de actividad física en deportes, ejercicio, proyectos de bricolaje, etc.

Mejora quiropráctica

Ya sea que se trate de ciática durante el embarazo, de isquiotibiales tensos o síndrome piriforme, la quiropráctica puede ayudar. Un quiropráctico puede brindar alivio a través de:

• Terapia de hielo para reducir la hinchazón
• Terapia de calor para aumentar la circulación sanguínea.
• Ultrasonido
• Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea
• Masaje

Una vez que el dolor sea manejable, el quiropráctico llegará a la raíz del problema. Utilizarán:

• Manipulación espinal para aliviar la presión.
• Terapia de tejidos blandos
• Se estira para liberar los músculos tensos.
• Los ejercicios de fortalecimiento
• Terapia física
• Coaching de nutrición / salud
• Ajustes de estilo de vida

Rara vez se necesita cirugía y solo como último recurso. La atención quiropráctica generará mejoras y educará al individuo sobre qué hacer para evitar que la ciática se agrave.

Mejora de la composición corporal

Grasa esencial vs grasa almacenada

Hay grasa esencial en el cuerpo. Tiene un papel importante en la salud general y es esencial para la supervivencia. La grasa esencial está presente en:

• órganos
• De médula ósea
• Células nerviosas
• Cerebro

La grasa esencial ayuda con:

• Mantener suficientes reservas de energía que funcionen como un combustible metabólico
• Conserva el calor corporal y funciona como aislante
• Protege los órganos internos y las articulaciones actuando como un cojín suave.
• La reproducción como tejido adiposo / células grasas y la fertilidad están vinculadas

Grasa no esencial / almacenada es tejido adiposo que se acumula como reserva de energía. La grasa almacenada afecta la forma y apariencia del cuerpo.

Referencias

Institutos Nacionales de Salud. (2019.) "Ciática". medlineplus.gov/ciática.html.

Sociedad de la columna vertebral de América del Norte. (2012.) “Pautas clínicas para el diagnóstico y tratamiento de la hernia de disco lumbar con radiculopatía”. www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomía, nervio ciático". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [Internet]. (2020) "Ciática". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/