Un sueño saludable es vital para tener suficiente energía, pensar con claridad y manejar el estrés diario con confianza. Los patrones de sueño malsanos crónicos y/o el insomnio pueden provocar y contribuir a diversos problemas de salud. Esto incluye fatiga diurna, irritabilidad, dificultad para concentrarse, retraso en el tiempo de reacción, náuseas constantes y problemas de memoria. Los problemas de salud para dormir pueden empeorar con cada noche de mal descanso. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica para Lesiones brinda tratamiento, capacitación y herramientas para realinear y relajar el cuerpo y restaurar un sueño saludable.
Índice del Contenido
Problemas de salud para dormir
La falta de sueño interrumpe y ralentiza los impulsos nerviosos y las transmisiones por todo el cuerpo. Esto puede conducir a problemas de salud que pueden incluir:
- Fatiga excesiva
- Niebla mental
- Respuestas lentas
- Problemas de rendimiento físico
- Incapacidad para recordar
- Bajo deseo sexual
- Enfermedad crónica
- Con el tiempo, el riesgo de desarrollar una afección médica grave aumenta y puede incluir:
- Ansiedad
- Depresión
- Revición de presión sanguínea
- Diabetes
- Sistema inmunitario debilitado
- Recorrido
- Ataque al corazón
- Convulsiones
permanecer en
Hay algunas investigaciones que asocian el insomnio con hiperactivación o el estado de permanecer encendido. A menudo comienza con un evento estresante que desencadena los sistemas del cuerpo, causando la incapacidad de relajarse por completo. El malestar corporal y los síntomas de dolor también pueden presentarse cuando la mente y el cuerpo no pueden relajarse. Todo el cuerpo puede contraerse/endurecerse, causando molestias, molestias y dolor. La continuación de los problemas de salud del sueño del ciclo conduce a más estrés.
Beneficios del sueño saludable
Los adultos necesitan siete a nueve horas de sueño cada noche para operar de manera óptima. Los beneficios de un sueño saludable incluyen:
- Función saludable del sistema inmunológico.
- Reparación completa de tejidos y músculos.
- Recordar y recordar cosas es más fácil.
- Mejora la regulación de la insulina, lo que ayuda a controlar los antojos de alimentos y el peso.
- Regulación mejorada de cortisol.
- Mejor estado de ánimo y perspectiva.
El tratamiento quiropráctico
El cuidado quiropráctico, el masaje y la terapia de descompresión pueden ayudar a romper el ciclo. Romper el proceso es necesario para ayudar al cuerpo a recuperarse y rehabilitarse adecuadamente. El tratamiento vuelve a entrenar al cuerpo para que se relaje; estirar y tirar de los músculos aumenta la circulación sanguínea, así como señales cerebrales avanzadas y mejoradas que le dicen al cuerpo que se relaje. Un quiropráctico evaluará los patrones de sueño de las personas y recomendará varias soluciones. Los beneficios para las personas con problemas de sueño incluyen:
- Alivia la tensión muscular.
- Estimula la circulación nerviosa y el flujo sanguíneo.
- Relaja todo el cuerpo.
- Mejora la función del sistema nervioso central.
- Alivia el dolor y las molestias.
- Un quiropráctico también proporcionará lo siguiente:
- Recomendaciones de posición para dormir.
- Estiramientos y ejercicios posturales.
- Recomendaciones sobre colchones de apoyo.
- Ergonomía para el trabajo, el hogar y la cama.
Evolución de la quiropráctica
Referencias
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¿Qué te hace dormir? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
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Alcance de la práctica profesional *
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