La importancia de la curvatura de la columna

La gente cree que una columna recta es una columna sana. Esto es un error; un quiropráctico sabe que una columna sana tiene la curvatura adecuada, específicamente una curva en forma de S desde la parte superior hasta la inferior. Esta curvatura permite que la columna funcione correctamente para equilibrar y estabilizar el cuerpo. Hay tres curvas principales que forman la forma de S. Estas son:

• Lordosis cervical - curvatura del cuello
• Cifosis torácica - Curvatura media de la espalda
• Lordosis lumbar - Curvatura de la espalda baja

Lordosis se define como un curva hacia adentro, mientras cifosis es un curva hacia afuera. 

Importancia de la curvatura

Cuando la columna vertebral está correctamente curvada y alineada, ofrece flexibilidad y un soporte óptimo al cuerpo. Las curvas de cada sección/área crean una estructura elástica que permite que la columna actúe como un amortiguador natural. Si la columna fuera recta, sufriría un desgaste considerable debido a las vibraciones y los impactos constantes. Esto provocaría fracturas y otras lesiones. La curvatura es importante para la distribución del peso y la acción de la gravedad . Cada curva contribuye a distribuir el peso de manera uniforme a lo largo de la columna vertebral para que los diferentes grupos musculares no se sobrecarguen. Esto ocurre durante el movimiento dinámico.

• Lifting
• Doblar
• Alcanzando
• Retortijón
• Torneado
• Todos requieren que la columna se mueva armoniosamente con el resto del cuerpo, soportando el peso del cuerpo y la transferencia de energía.

Las curvas ayudan a reducir la presión entre los discos vertebrales individuales. Debido a que los discos no están apilados uno encima del otro, el peso de la vértebra de arriba no se coloca completamente sobre la de abajo. Entonces, la vértebra inferior solo toma una parte del peso, lo que permite que los discos funcionen como un cojín absorbente.

 

Manteniendo la curvatura

La columna vertebral adulta adquiere gradualmente una curva en forma de S, la cual se forma durante el desarrollo. Los niños nacen con una curva en forma de C, con una curvatura hacia afuera hasta que comienzan a gatear. Cuando el niño empieza a levantar la cabeza, la porción cervical de la curva en forma de S comienza a tomar forma. A medida que el niño aprende a caminar erguido, la columna vertebral continúa desempeñando su función principal de soporte. Sin embargo, debido a que la curvatura espinal se forma durante las etapas del desarrollo, su formación natural tiene un plazo limitado. Los problemas que surgen durante este período pueden alterar la correcta formación de las curvas. Esto puede resultar en malformaciones que podrían requerir un tratamiento quiropráctico o rehabilitación a largo plazo para su corrección.

Para los adultos que desarrollan una curvatura normal en forma de S, el mantenimiento de la columna vertebral es fundamental. Cuando se producen subluxaciones o desalineaciones, es probable que se presenten protrusiones, hernias discales, compresión nerviosa y ciática. Los ajustes quiroprácticos garantizan que la columna se reajuste y reciba el soporte adecuado. Dado que el desarrollo natural de la columna vertebral ha finalizado, el mantenimiento es esencial. Mediante herramientas y técnicas de precisión, el tratamiento quiropráctico realinea la columna vertebral, devolviéndole su curvatura natural en forma de S. Los planes de tratamiento y los ajustes se personalizan para cada persona y se aplican específicamente a la forma única de su columna vertebral . Esto permite mantener una columna con una curvatura precisa.

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Composición corporal

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Antioxidantes de frutas y plantas

La inclusión regular de alimentos ricos en antioxidantes en la dieta de una persona ayudará a reducir los radicales libres y a prevenir la acumulación de estrés oxidativo . Frutas y verduras como:

• Bayas
• Uvas de color oscuro
• Espinacas
• Col Kale
• Las patatas dulces
• Zanahorias
• Todos son excelentes fuentes de antioxidantes.

Las frutas de color púrpura, como los arándanos y las uvas negras, contienen un antioxidante llamado resveratrol que posee propiedades terapéuticas para las enfermedades cardíacas. El betacaroteno es un carotenoide de color naranja con propiedades antioxidantes que también puede proteger contra las enfermedades cardíacas. Los alimentos vegetales de color naranja y amarillo, así como las verduras de hoja verde, son una buena fuente del carotenoide antioxidante betacaroteno o provitamina A. Minerales como el zinc y el selenio contienen antioxidantes que se pueden encontrar en alimentos veganos. Además, los minerales presentes en frutas y verduras incluyen potasio, magnesio y calcio, que ayudan a reducir la presión arterial.

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Referencias

Yang, Feng et al. “Terapia quiropráctica de equilibrio para la radiculopatía espondilótica cervical: protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorizado”. Trials vol. 17, 1 513. 22 de octubre de 2016, doi:10.1186/s13063-016-1644-2

Taylor, J A. “Radiografía de columna completa: una revisión”. Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 16,7 (1993): 460-74.

Fedorchuk, Curtis et al. «Mejoras en el diámetro del canal espinal cervical y la discapacidad del cuello tras la corrección de la lordosis cervical y la espondilolistesis cervical mediante la técnica de biofísica quiropráctica: una serie de casos». Journal of radiology case reports vol. 14, 4 21-37. 30 de abril de 2020, doi:10.3941/jrcr.v14i4.3890