Podría ser más que un dolor muscular de tríceps

Introducción

Uno de los muchos músculos que ayudan a estabilizar los hombros y permiten el movimiento de los brazos. Los tríceps son uno de los músculos más subestimados que muchas personas no cuidan al hacer ejercicio. Otros músculos de la parte superior de los brazos y los hombros suelen ejercitarse con mayor frecuencia. Los deltoides , los bíceps y el braquial son algunos de los músculos que reciben más atención al trabajar la movilidad del hombro. Sin embargo, los tríceps también contribuyen a la funcionalidad de los hombros. Cuando los hombros o la parte superior de los brazos se lesionan y desarrollan síntomas dolorosos en los grupos musculares, pueden aparecer puntos gatillo en el músculo afectado. Este artículo analiza los tríceps, cómo los afectan los puntos gatillo y cómo tratarlos. Derivamos a nuestros pacientes a profesionales certificados especializados en el tratamiento del dolor de brazo para ayudar a quienes sufren puntos gatillo asociados con los tríceps en la parte superior de los brazos y los codos. También orientamos e informamos a nuestros pacientes derivándolos a nuestros profesionales médicos asociados según su examen, cuando sea apropiado. Hemos constatado que la formación es una excelente solución para formular a nuestros profesionales las preguntas más profundas que solicita el paciente. El Dr. Jiménez, quiropráctico, toma nota de esta información únicamente con fines educativos. Descargo de responsabilidad.

¿Qué hacen los músculos tríceps?

¿Sientes dolor debajo del antebrazo? ¿O una molestia sorda en los codos? ¿O entumecimiento en los dedos anular y meñique? Quienes experimentan estos síntomas en los brazos podrían desarrollar puntos gatillo en los músculos tríceps. Los tríceps se encuentran debajo de la parte superior del brazo y son músculos grandes y gruesos con forma de herradura. Como se mencionó anteriormente, los tríceps son uno de los músculos más subestimados del brazo, que nadie suele ejercitar durante el entrenamiento, por lo que pueden pasar desapercibidos fácilmente. Sin embargo, los tríceps ayudan a estabilizar los hombros y a fortalecer los brazos. Una de sus funciones principales es permitir la extensión de la articulación del codo. Los estudios revelan que los tres tendones que componen el tríceps pueden influir en el torque de extensión del codo. Estos tres tendones presentan diferentes patrones de fuerza en diversas actividades durante las distintas evaluaciones del hombro. Por lo tanto, múltiples combinaciones de hombro y codo en diferentes ángulos pueden afectar la extensión del hombro mediada por el tríceps. Dado que muchas personas no ejercitan sus tríceps con frecuencia, pueden desarrollar problemas que debiliten este músculo subestimado.

¿Cómo afectan los puntos gatillo a los músculos tríceps?

Cuando los tríceps no se ejercitan durante el entrenamiento, pueden sufrir debilidad muscular al realizar flexiones o lesiones por traumatismo directo en los codos. La afectación de los músculos tríceps puede derivar en afecciones crónicas asociadas con dolor miofascial o puntos gatillo. Estos puntos gatillo se forman cuando existen restricciones en la extensión de la articulación del codo. Diversos estudios revelan que la sobrecarga de los tríceps por el uso excesivo de los antebrazos en actividades cotidianas puede provocar la rotura del tendón del tríceps, lo que a su vez genera puntos gatillo que causan dolor en los tríceps y la articulación del codo. Según la Dra. Janet Travell, los puntos gatillo asociados a los músculos tríceps pueden provocar dolor referido en la zona del codo. Esto significa que los puntos gatillo pueden simular otras afecciones crónicas, por lo que el dolor referido causado por estos puntos puede confundirse con artritis en el codo. No todo está perdido, ya que existen maneras de controlar los puntos gatillo que afectan a los músculos tríceps.

Tratamiento de los puntos gatillo en el tríceps- Video

¿Ha estado experimentando dolor en los hombros, los codos y las manos? ¿Tiene movilidad limitada al extender los codos? ¿O notas que tus tríceps están más débiles de lo normal? Si ha estado lidiando con alguno de estos síntomas, podría deberse a puntos de activación asociados con los músculos tríceps que causan dolor referido a la parte superior de los brazos y los codos. El tríceps en la parte superior de los brazos es uno de los músculos más subestimados que la gente tiende a pasar por alto. Cuando las personas comienzan a sucumbir a las lesiones que afectan sus tríceps, esto puede conducir al desarrollo de puntos gatillo a lo largo de las fibras musculares de los músculos tríceps. Los puntos gatillo pueden ocurrir en los músculos del tríceps debido al uso excesivo de los músculos del antebrazo, causando estrés en la articulación del codo y en el músculo mismo. Cuando los puntos gatillo se activan, puede conducir a una movilidad limitada en la articulación del codo, lo que hace que la persona piense que está desarrollando artritis cuando son los puntos gatillo los que causan el dolor referido. Hay formas en que muchas personas pueden manejar los puntos de activación asociados con los codos a lo largo de los tríceps para aliviar el dolor del músculo. El video de arriba muestra dónde se encuentran los puntos gatillo activos y cómo liberarlos a través de palpaciones y masajes. El tratamiento de los puntos gatillo a lo largo de los músculos tríceps permite que muchas personas recuperen la movilidad en los codos y la parte superior de los brazos.

Manejo de los puntos gatillo a lo largo del tríceps

Como se mencionó anteriormente, el tríceps es un músculo subestimado que a menudo se olvida. Cuando los tríceps sufren puntos gatillo, pueden provocar dolor referido en la articulación del codo, causando síntomas dolorosos que afectan la movilidad del codo. Existen diversas maneras de fortalecer los tríceps y prevenir la aparición de puntos gatillo en el futuro. Incorporar ejercicios específicos para los tríceps puede mejorar la movilidad de codos y hombros. Si una persona practica deportes como el tenis, puede optar por una raqueta más ligera y un agarre más suave. Si una persona siente dolor en los tríceps, los estudios demuestran que la rehabilitación de las extremidades superiores puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la movilidad. Al utilizar estas técnicas para mejorar la funcionalidad de los tríceps, se pueden retomar las actividades diarias sin dolor.

Conclusión

Como el músculo más subestimado que la gente tiende a olvidar para hacer ejercicio, el músculo tríceps puede pasarse por alto. Este músculo grande y grueso en forma de herradura tiene una función que proporciona estabilidad a los hombros y permite la extensión de las articulaciones del codo. Cuando las personas no trabajan en sus músculos tríceps, puede provocar debilidad muscular y síntomas similares al dolor que conducen al desarrollo de puntos gatillo. Los puntos de activación asociados con los músculos tríceps pueden causar dolor referido a la articulación del codo, lo que hace que muchas personas crean que tienen artritis. Sin embargo, muchas personas pueden recuperar la movilidad de los codos incorporando ejercicios dirigidos a los tríceps y utilizando tratamientos para controlar los puntos de activación a lo largo de las fibras musculares. Pueden realizar actividades diarias que requieran el tríceps sin dolor.

Referencias

Landin, Dennis, et al. “Funciones del tríceps braquial en humanos: una revisión”. Journal of Clinical Medicine Research , Elmer Press, abril de 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/.

Lennon, Olive, et al. “Efecto de la técnica de facilitación del tríceps braquial en la activación del músculo escapulohumeral durante el alcance y la señal en una población sana”. Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá , University of Toronto Press, 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.

Mangano, Tony, et al. “Tendinopatía crónica como causa única de rotura no traumática del tendón del tríceps en un culturista (sin factores de riesgo): informe de un caso”. Journal of Orthopaedic Case Reports , Indian Orthopaedic Research Group, 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719357/.

Tiwana, Manpreet S, et al. “Anatomía, hombro y miembro superior, músculo tríceps”. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) , StatPearls Publishing, 6 de agosto de 2021, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536996/.

Renuncia de responsabilidad: