Comprensión de las lesiones de lucha libre: tipos comunes y prevención

Para los atletas de lucha libre o aquellos que están pensando en iniciarse en este deporte, ¿puede ayudar el conocimiento de las lesiones comunes en la rehabilitación y prevención?

Lesiones de lucha libre

La lucha libre es un deporte intenso y exigente. Los estudios han encontrado que el fútbol y la lucha libre son los dos deportes de secundaria con mayor riesgo de lesiones graves para los atletas (Centro de Investigación y Políticas sobre Lesiones, 2009). La tasa de lesiones para los luchadores universitarios es de 9 lesiones por cada 1,000 exposiciones de atletas. (Kroshus, E. y otros, 2018) Si bien la mayoría de las lesiones de lucha libre incluyen torceduras y esguinces, también puede haber lesiones traumáticas graves e inusuales. Usar el equipo de seguridad adecuado y aprender las técnicas correctas puede reducir significativamente el riesgo de lesiones. La mayoría ocurre durante la competición.

Algunos

Las lesiones de lucha más comunes son similares a las de otros deportes e incluyen:

Dolor muscular

• Dolor muscular que se experimenta de 12 a 48 horas después de un entrenamiento o competencia intensa.
• A menudo, descansar es todo lo que se necesita para recuperarse.

Moretones y Contusiones

• Los combates, derribos y aterrizajes bruscos pueden provocar diversos hematomas y contusiones.

Torceduras y esguinces

• Se recomienda reposo, hielo, compresión y elevación para tratar los esguinces y las torceduras de inmediato.

Esguinces de tobillo

• Los esguinces de tobillo ocurren cuando los ligamentos circundantes se estiran y desgarran alrededor de la articulación.

Los esguinces de muñeca

• Normalmente, ocurre al estirar o desgarrar los ligamentos.
• Caerse o aterrizar sobre las manos es una causa común.

Síndrome de sobreentrenamiento

• Ocurre con frecuencia en atletas que entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.

Deshidratación

• Al intentar ganar peso, la deshidratación puede ser un problema de salud grave que experimentan muchos luchadores.

Otras lesiones

Otras lesiones comunes en la lucha libre:

• tendinitis de muñeca
• Fracturas de dedos
• Síndrome de la banda iliotibial
• Lágrimas de menisco
• tirón en la ingle
• Tirón o desgarro del tendón de la corva
• Músculo de la pantorrilla tirado
• La tendinitis de Aquiles
• Rotura del tendón de Aquiles
• Fractura de clavícula/clavícula
• Conmoción cerebral

Grave

Forzar una articulación más allá de su rango de movimiento normal es la causa más común de lesiones graves. Las lesiones de lucha más graves afectan el cuello, el hombro, el codo y la rodilla e incluyen:

Cuello

• Las vértebras cervicales a menudo se ven obligadas a adoptar posiciones vulnerables durante diversas técnicas y movimientos, lo que puede provocar una lesión en el cuello. Los tipos comunes incluyen:
• la tensión del cuello
• Whiplash
• fractura cervical

Hombro

• Una combinación de palanca y torsión causa la mayoría de las lesiones en la parte superior del cuerpo y los hombros durante la competencia. Los tipos de lesiones de hombro incluyen:
• Lesión del manguito de los rotadores
• Separación del hombro
• Dislocación del hombro

Luxación de codo

• Los codos sufren una tensión tremenda al maniobrar.
• Las dislocaciones de la cabeza radial a menudo están relacionadas con el hecho de que el atleta se prepara para una caída con el brazo extendido durante los derribos.

Rodilla

• La mayoría de las lesiones de rodilla ocurren en los ligamentos de la articulación de la rodilla.
• Estos incluyen lesiones del ligamento cruzado anterior y posterior o del LCA/LCP.

Seguridad:

La lucha libre requiere flexibilidad, fuerza y ​​una técnica adecuada para prevenir lesiones, combinadas con instrucción y entrenamiento exhaustivos y el cumplimiento de precauciones básicas de seguridad. Algunos consejos incluyen.

Equipo de seguridad

• Utilice cascos y protectores bucales adecuados durante las prácticas, competiciones y torneos.

Mejorar la flexibilidad de las articulaciones

• Los luchadores con un alto grado de flexibilidad en los hombros sufren menos lesiones.
• También se debe trabajar la flexibilidad de la zona lumbar, isquiotibiales, codos y columna cervical.

Ganar o perder peso de forma segura

• Evite estrategias dramáticas de pérdida y aumento de peso manteniendo una nutrición e hidratación saludables durante la temporada.

Evitar agarres peligrosos y movimientos de golpe

• Es necesario seguir técnicas de lucha seguras, ya que pueden generar lesiones graves.

Independientemente de cuán común o aparentemente no grave sea una lesión o condición médica, es importante descansar y recuperarse e informarle a un entrenador y profesional de la salud, ya que algunas lesiones y afecciones pueden volverse graves si no se tratan. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones se enfoca y trata lesiones y síndromes de dolor crónico a través de planes de atención personalizados que mejoran la capacidad a través de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad para aliviar el dolor. Nuestros proveedores utilizan un enfoque integrado para crear planes de atención personalizados para cada paciente, incluidos los principios de medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura y medicina deportiva. Nuestro objetivo es aliviar el dolor de forma natural restaurando la salud y el funcionamiento del cuerpo. Si se necesita otro tratamiento, el Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos y proveedores de rehabilitación para brindar los tratamientos más efectivos.

Perseverancia y poder

Referencias

Hospital Nacional de Niños. (2024). Centro de Investigación y Políticas sobre Lesiones. www.nationwidechildrens.org/research/areas-of-research/center-for-injury-research-and-policy

Kroshus, E., Utter, AC, Pierpoint, LA, Currie, DW, Knowles, SB, Wasserman, EB, Dompier, TP, Marshall, SW, Comstock, RD y Kerr, ZY (2018). La primera década de vigilancia de lesiones deportivas basada en la web: epidemiología descriptiva de las lesiones en la lucha libre masculina de escuelas secundarias de EE. UU. (2005-2006 hasta 2013-2014) y la lucha libre masculina de la Asociación Nacional de Atletismo Universitario (2004-2005 hasta 2013-2014). Revista de entrenamiento atlético, 53(12), 1143–1155. doi.org/10.4085/1062-6050-154-17