La parte baja de la espalda es una fuente común de incomodidad y dolor entre los jugadores de voleibol debido a los saltos, la flexión y la rotación repetitivos del tronco. Los adolescentes tienen un mayor riesgo de sufrir esta lesión porque sus huesos vertebrales aún se están desarrollando, lo que aumenta el riesgo de fracturas por estrés. La atención quiropráctica, la terapia de masajes, la descompresión, el descanso y el entrenamiento deportivo pueden ayudar a acelerar el alivio del dolor y curar la lesión.Voleibol dolor de espalda quiropráctico

Volea dolor de espalda

Las distensiones musculares o de ligamentos son las lesiones más comunes causadas por saltos repetitivos, movimientos de flexión y rotación y hiperextensión durante el saque, golpe y pólipo. Esto puede provocar fuerzas de compresión excesivas en los discos y las articulaciones, lo que reduce la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de lesiones por sobrecarga. Un estudio informó que el dolor lumbar se experimenta en el 63% de los jugadores. Sin embargo, si el dolor lumbar se acompaña de dolor que recorre la pierna junto con entumecimiento o debilidad en el pie o el tobillo, el problema podría ser una hernia de disco.

Causas

Una razón común es desequilibrios de resistencia en los músculos que estabilizan la espalda baja. Los músculos centrales brindan estabilidad a la parte baja de la espalda y la columna vertebral para todos los movimientos. Si hay desequilibrios, un jugador puede rematar o servir la pelota con giros y arcos intensos. Las acciones adicionales provocan un aumento de la presión en las articulaciones y los músculos de la cadera, los glúteos y las piernas, lo que afecta la estabilidad de la columna.

  • Los glúteos se extienden desde la parte posterior de la pelvis/huesos de la cadera hasta la parte exterior del muslo.
  • Los músculos de los glúteos evitan que el tronco y las caderas se inclinen demasiado hacia adelante al aterrizar.
  • Si los músculos de los glúteos no tienen la fuerza y ​​la resistencia para realizar este movimiento, la parte superior del cuerpo se doblará demasiado hacia adelante, lo que provocará una mala postura de aterrizaje y una disminución de la estabilidad de la columna.

Inclinación pélvica anterior

Los estudios han demostrado que los jugadores con dolor lumbar tienden a ponerse de pie y caer con una Inclinación pélvica anterior. Esta es una postura poco saludable cuando la parte delantera de la pelvis se inclina hacia adelante y la parte posterior de la pelvis se eleva. Aterrizar con fuerza con una inclinación pélvica anterior provoca un mayor arqueamiento y aumenta la presión en las articulaciones.

Dolor de espalda crónico

Las señales de advertencia de un problema de espalda más grave incluyen:

  • Dolor que ha durado más de 1 semana y no mejora o empeora.
  • Dolor que impide dormir o hace que el individuo se despierte constantemente.
  • Dificultad para sentarse.
  • Dolor de espalda al realizar tareas y quehaceres básicos.
  • Dolor significativo en la cancha al saltar, aterrizar o girar.
  • El dolor crónico varía desde dolores hasta dolores punzantes o punzantes que pueden correr por las nalgas y las piernas.

Atención quiropráctica

Un quiropráctico puede aliviar el dolor de espalda del voleibol, descartar una lesión más grave, como una fractura por estrés o una hernia de disco, y brindar una recuperación más saludable y rápida. Según un estudio, los atletas que recibieron atención quiropráctica mostraron una mejor velocidad y movilidad. Los reflejos rápidos y la coordinación mano-ojo dependen de un sistema nervioso que funcione de manera óptima. El 90% del sistema nervioso central viaja a través de la columna vertebral. Cuando uno o más segmentos de la columna están desalineados, el efecto sobre el sistema nervioso puede afectar seriamente y alterar la circulación nerviosa, afectando la velocidad, la movilidad, los reflejos y la coordinación mano-ojo. Los ajustes quiroprácticos:

  • Relaja y restablece los músculos de la espalda.
  • Realinear y descomprimir la columna vertebral.
  • Retire la presión alrededor de las raíces nerviosas.
  • Fortalecer el núcleo.
  • Mejorar y aumentar el rango de movimiento, fuerzay la resistencia general.

Inclinación pélvica anterior


Referencias

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