Alrededor de medio millón de estudiantes de secundaria en los Estados Unidos juegan voleibol. Ya sea padre de un jugador de voleibol o parte de una liga recreativa, el objetivo es estar listo para la temporada, lo que significa prevenir y abordar las lesiones de voleibol. Es un deporte muy exigente con movimientos rápidos, saltos, giros, clavados, remates, etc. A pesar de estar en forma y saludable, el entrenamiento extenso junto con el juego de partidos tiene un costo en el cuerpo. La quiropráctica puede beneficiar a los jugadores de voleibol.

Lesiones comunes del voleibol

Lesiones de voleibol: tratamiento quiropráctico y rehabilitación

Por qué funciona la quiropráctica

El tratamiento quiropráctico y la rehabilitación, especialmente por parte de un quiropráctico deportivo, se recomienda para las lesiones de voleibol porque se ocupa de las lesiones agudas y crónicas en todas las áreas del cuerpo. La quiropráctica trata todo el sistema musculoesquelético. La alineación adecuada de las articulaciones de los ajustes quiroprácticos en la columna vertebral y en todo el cuerpo mantiene la integridad biomecánica. Esto reduce las fuerzas de alto impacto en las articulaciones. Los tratamientos de tejidos blandos, como la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos, pueden ayudar a resolver las lesiones al proporcionar a los tejidos más flujo sanguíneo hacia el área afectada, lo que permite una curación más rápida. La mayoría de las lesiones de voleibol son el resultado del uso excesivo de las articulaciones y los músculos, lo que provoca una tensión repetitiva. En el voleibol, las lesiones repetitivas / por uso excesivo son comunes en las rodillas, los tobillos y los hombros. Esto viene de todos los saltos, saques y remates.

Beneficios del jugador

El dolor corporal se reduce / alivia

Muchos atletas, incluidos los jugadores de voleibol, no obtienen el tiempo de recuperación adecuado de la formación o jugando.

  • Los períodos de recuperación reducidos causan dolor y rigidez en el cuerpo que pueden superponerse a una lesión.
  • La quiropráctica puede reducir y aliviar el dolor corporal.
  • La quiropráctica promueve una recuperación más rápida.

Rendimiento óptimo

Los estudios muestran que los atletas que reciben atención quiropráctica regular encontraron una mejora en la velocidad y el rendimiento de la movilidad.

  • Los atletas requieren reflejos rápidos y una coordinación ojo-mano óptima.
  • La velocidad, la movilidad, los reflejos y la coordinación dependen de un sistema nervioso sano.
  • El 90% del sistema nervioso central viaja a través de la columna.
  • La alineación espinal puede permitir un flujo nervioso adecuado o interrumpir el flujo nervioso.
  • Incluso cuando solo un segmento espinal está desalineado y fuera de lugar, el sistema nervioso puede afectar los reflejos, la velocidad, la movilidad y la coordinación mano-ojo.
  • Una columna vertebral y un sistema nervioso que funcionen correctamente garantizarán que el jugador esté en su mejor momento.

Tiempo de recuperación de lesiones más rápido

La curación adecuada del cuerpo lleva tiempo. Al igual que el cuerpo necesita dormir / descansar para funcionar correctamente, también ocurre con las lesiones.

  • El problema para los atletas es cuánto tiempo lleva la curación.
  • Se ha demostrado que los atletas individuales que reciben atención quiropráctica se curan más rápido.

Movilidad y fuerza

Un médico quiropráctico puede reducir la presión alrededor de las raíces nerviosas que salen de la columna, lo que ayudará a mejorar el rendimiento del jugador. Esto incluye:

  • Rango de movimiento
  • Movilidad y flexibilidad
  • Fortalecimiento
  • Trabajadora

Para saber cómo puede ayudar la quiropráctica, comuníquese con la Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica de Lesiones Médicas. Realizaremos un examen completo del sistema nervioso y musculoesquelético.


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Cuántas calorías durante 24 horas

Mitos que ofrecen estrategias que evitan el trabajo duro y el compromiso de evitar la dieta y la demanda de ejercicio. Las personas no pueden esperar experimentar cambios saludables en la composición corporal aumentando o disminuyendo la frecuencia de las comidas si llevan un estilo de vida sedentario. No es importante la frecuencia o la hora en que una persona ingiera calorías (come). Lo importante es cuántas calorías consume una persona durante un período de 24 horas. Un estudio analizó a personas sanas que comieron una comida abundante al día durante dos semanas y luego comieron la misma comida, pero se repartieron en cinco comidas más pequeñas durante otras dos semanas. Se concluyó que no hubo diferencia estadística en el aumento o la pérdida de peso corporal entre los dos métodos de alimentación. 2000 calorías en 3 comidas son las mismas 2000 calorías consumidas en 5 comidas. No hay sustituto para dieta adecuada y ejercicio. La atención debe centrarse en qué y cuánto come.

Referencias

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Wolfram, G y col. “Thermogenese des menschen bei unterschiedlicher mahlzeitenhäufigkeit” [Termogénesis en humanos después de variar la frecuencia de las comidas]. Anales de nutrición y metabolismo vol. 31,2, 1987 (88): 97 - 10.1159. doi: 000177255 / XNUMX

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