Cojines oscilantes: Clínica de ciática de EP

Los cojines oscilantes son pequeños cojines inflables redondos hechos de un material flexible que se puede usar para pararse y sentarse. El cojín crea inestabilidad, por lo tanto, tambaleo, para comprometer la parte inferior de la espalda, las caderas y los músculos centrales. Promueven la estabilidad del núcleo, fortalecen el tono muscular y mejoran el equilibrio y la postura corporal. Un cuerpo flexible ayuda en la prevención de lesiones. En Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, utilizamos técnicas y terapias innovadoras para reducir el estrés, ayudar a curar el daño musculoesquelético causado por lesiones, enfermedades o afecciones, y mantener la columna vertebral y todo el cuerpo saludables.

Cojines oscilantes

Una razón común para los dolores y molestias en la espalda es estar sentado por períodos prolongados. Las personas se encorvan o se encorvan sin querer a medida que pasan el día, lo que provoca tensión en los músculos de la espalda, los músculos de los glúteos, los músculos centrales, las caderas y la columna vertebral. Esto hace que la mitad inferior del cuerpo se debilite y hace que los músculos superiores asuman la holgura para sostener el torso y la parte inferior del cuerpo.

Espasmos musculares

Los espasmos musculares pueden ser del tipo agudo que es contundente e involuntario, y rigidez, opresión, calambres y dolor crónico sostenido. Las molestias en la parte inferior de la espalda y/o los síntomas de la ciática varían según la causa, la ubicación y la gravedad de la distensión o lesión. Los signos pueden ser apagados, ardientes o agudos en un solo punto o en una región amplia que puede extenderse a una o ambas piernas. Tipos de molestias en la espalda baja:

• Agudo los síntomas duran menos de tres meses. La mayoría de las personas con episodios agudos tendrán al menos una recurrencia.
• Recurrente significa que los síntomas agudos regresan.
• Crónico los síntomas duran más de tres meses.

Beneficios del cojín

Animar sentado activo mejora la postura, lo que permite a las personas sentarse y mantenerse concentradas durante más tiempo a medida que mejora su conciencia corporal, lo que reduce el encorvamiento, la caída, el encorvamiento y la inquietud. Otros beneficios del cojín oscilante incluyen:

• Disminución del estrés muscular y la tensión en las articulaciones y ligamentos, lo que mejora sentido propioceptivo o conciencia corporal.
• Aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación de todo el cuerpo.
• Ayuda a rehidratar los discos y hacer circular el líquido cefalorraquídeo. Los discos espinales no tienen un suministro de sangre directo; por lo tanto, se requiere movimiento para bombear y hacer circular fluidos saludables.
• Permite una mayor flexibilidad en la columna vertebral, las caderas y los músculos centrales.
• Mejora la postura general.

El elemento propósito de cojines oscilantes es no para dar consuelo. Se supone que son incómodos e inestables para que la persona se siente derecha. El cojín se puede colocar en una silla o en el suelo para practicar el equilibrio de forma eficaz sin ejercer presión sobre la espalda, las rodillas o los pies. También se pueden utilizar para practicar el equilibrio de pie. Varios factores a considerar al buscar un cojín incluyen:

• Estabilidad
• Confort
• Resiliencia
• Alineación
• Todos juegan un papel en la determinación de la mejor opción.

Discutir las opciones con un médico o quiropráctico Se recomienda asegurarse de que el cojín satisfaga sus necesidades y preferencias.

Higiene espinal

Referencias

Alrwaily, Muhammad, et al. "Ejercicios de estabilización combinados con estimulación eléctrica neuromuscular para pacientes con dolor lumbar crónico: un ensayo controlado aleatorio". Revista brasileña de fisioterapia vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. "El sistema de equilibrio innovador dinámico mejora la capacidad de equilibrio: un estudio controlado aleatorizado, simple ciego". Revista internacional de fisioterapia deportiva vol. 16,4 1025-1032. 1 de agosto de 2021, doi:10.26603/001c.25756

Honert, Eric C y Karl E Zelik. “El pie y el zapato son responsables de la mayor parte del trabajo de los tejidos blandos en la primera postura al caminar”. ciencia del movimiento humano vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. “Manejo de fisioterapia de la ciática”. Revista de fisioterapia vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. "Biodinámica activa-pasiva del tronco humano cuando está sentado en una silla oscilante". Revista de biomecánica vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042